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数千年前にインドで始まった治療システムであるアーユルヴェーダは、健康は心、体、精神のバランスに依存するという考えに基づいています。米国での補完的な健康法と考えられているアーユルヴェーダは、マッサージ、専門の食事療法、ハーブ、アロマセラピー、運動を含むことができる個人化された計画を通して身体のバランスを回復することに焦点を合わせています。
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Centers for Disease Control and PreventionのNational Center for Health Statistics（NCHS）が実施した2012年のNational Health Interview Surveyのデータを使用して、回答者の0.1％が過去12か月間にアーユルヴェーダを使用しました。アーユルヴェーダを使用した回答者の割合は、2002年の全国健康面接調査から変更されていません。
代替医療の5つの最も人気のあるタイプアーユルヴェーダのコンセプト
アーユルヴェーダの理論によれば、誰もが空気、水、火、大地、宇宙の5つの要素の組み合わせで構成されています。これらの要素は体内で結合し、ドーシャと呼ばれる3つのエネルギーまたは生命力を形成します。ヴァータ、カパ、ピッタです。 3つのドーシャのユニークな組み合わせがありますが、通常、1人のドーシャが各人に最も影響力があります。
アーユルヴェーダでは、人のドーシャのバランスは、彼または彼女の個人差のいくつかと病気の可能性を説明すると考えられています。アンバランスなドーシャは、生命力やプラナの自然な流れを妨げると考えられています。エネルギーの流れが乱れると、消化が悪くなり、排泄物やアマの蓄積が起こり、さらにエネルギーや消化が悪くなると考えられています。
ヴァータドーシャは空間と空気の組み合わせです。動きを制御し、呼吸、細胞分裂、循環などの基本的な身体プロセスを担当します。ヴァータの体の部分は、大腸、骨盤、骨、皮膚、耳、太ももです。ヴァータを主なドーシャとする人々は、すばやく考え、薄くて速く、不安、乾燥肌、便秘になりやすいと考えられています。
カパドーシャは水と地球の要素を表しています。カパは、強さ、免疫力、および成長に責任があると考えられています。カパの体の部分は、胸、肺、脊髄液です。カパを主なドーシャとする人々は、穏やかで体がしっかりしていて、糖尿病、肥満、副鼻腔のうっ血、および胆嚢の問題にかかりやすいと考えられています。
ピッタドーシャは火と水を組み合わせたものです。ホルモンや消化器系を制御すると考えられています。ピッタの体の部分は、小腸、胃、汗腺、皮膚、血液、目です。主なドーシャとしてピッタを持っている人々は、火のような性格、脂性肌を持っていると考えられており、心臓病、胃潰瘍、炎症、胸やけ、関節炎にかかりやすいと考えられています。
アーユルヴェーダの評価
アーユルヴェーダの開業医による初期評価は、1時間以上かかる場合があります。開業医は通常、あなたの健康、食事、ライフスタイルについて詳細な質問をします。彼らはあなたの手首に12の異なる脈拍を感じます。
アーユルヴェーダの開業医はまた、バランスが取れていない可能性のある体の領域についての手がかりがないか舌を調べます。皮膚、唇、爪、目の外観も観察されます。
評価後、施術者はドーシャの独自のバランスを決定します。通常、1つのドーシャが支配的で、バランスが悪い場合があります。開業医はまたあなたの体質、またはプラケットを決定します。
治療計画
評価後、開業医は通常、食事療法、運動、ハーブ、ヨガ、瞑想、マッサージを含む個別の治療計画を作成します。治療計画は通常、1つまたは2つのドーシャのバランスを回復することに焦点を当てています。
- ダイエット： 人のドーシャのバランスを取るために、特別な食事療法が推奨される場合があります。各ドーシャのバランスをとると考えられている食品のリストをご覧ください。
- クレンジングと解毒： これは、断食、浣腸、ダイエット、およびボディトリートメントを通じて行われます。
- 漢方薬： アーユルヴェーダのハーブとスパイスの例は、ターメリック、トリファラ、アシュワガンダ、ゴツコラ、グッグル、およびボスウェリアです。
- ヨガ/瞑想/エクササイズ： アーユルヴェーダの施術者は、ドーシャのバランスをとるように設計されたカスタムの運動と瞑想の計画を作成する可能性があります。
- マッサージとボディトリートメント： 例としては、アーユルヴェーダスタイルのマッサージであるアビヤンガ、額に注がれた暖かいハーブを注入したオイルの流れを伴う治療であるシロダーラなどがあります。その他のボディワーク治療には、スウェダナ、ウドヴァルティーナ、ピンダスヴェーダが含まれます。
- ハーブティー： あなたの主なドーシャに基づいて、あなたが毎日飲むように個人化されたお茶を作ることができます：ピッタティー、ヴァータティー、カパティー
開業医トレーニング
現在、米国またはカナダでは、アーユルヴェーダ開業医の認定トレーニングまたはライセンスに関する国家基準はありません。
潜在的な安全上の懸念
米国では、アーユルヴェーダ製品は栄養補助食品として規制されており、医薬品と同じ安全性と有効性の基準を満たす必要はありません。お客様は、ConsumerLabs、U.S。Pharmacopeial Convention、またはNSF Internationalなどのサードパーティのテストによって認定されたブランドまたは製品を探すことを選択できます。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証していませんが、品質に関する一定レベルのテストを提供しています。
2008年の調査では、オンラインで販売されているアーユルヴェーダ製品に含まれる鉛、水銀、ヒ素などの金属の存在が調査されました。研究者らは、2005年8月から10月までの間に673の製品を特定し、230をランダムに選択して購入しました。購入した230のうち、193の製品を受け取り、金属の存在をテストしました。テストしたアーユルヴェーダ製品のほぼ21％に、検出可能なレベルの鉛、水銀、またはヒ素が含まれていることが判明しました。
アーユルヴェーダのハーブ製品の有効性、安全性、副作用、および潜在的な薬物相互作用に関する研究が不足しています。いくつかの研究が行われましたが、一般的に研究のデザインに問題がありました。
北米では、嘔吐や血液浄化などの特定の伝統的なアーユルヴェーダの使用は非常に物議を醸すと考えられており、安全ではない可能性があります。
漢方薬について知っておくべきことベリーウェルからの一言
アーユルヴェーダを検討している場合は、まず医師に相談して長所と短所を比較検討し、それが適切で安全かどうかを話し合ってください。アーユルヴェーダは、標準的な医療に取って代わる（または遅らせる）べきではありません。健康上の懸念がある場合は、最初に主な医療提供者に相談してください。アーユルヴェーダの製品の中には、鉛や水銀などの金属で汚染されていることが過去に発見されているものがあることに注意してください。