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「自然な」食べ物や飲み物の食事を好むなら、ルイボス（発音 ロイボス）。ルイボス「お茶」は、南アフリカの植物から作られたカフェインフリーのハーブの注入です。 アスパラサスリニアリス.黒茶、緑茶、白茶とは異なり、ルイボスには葉が含まれていません カメリアシネンシス 工場。したがって、お茶と同じ方法で準備されたとしても、技術的にお茶とは見なされません。
健康上の利点
南アフリカの代替医療で長い間使用されてきたルイボスは、多くの状態の自然療法として提案されています。これらの健康に関する主張は証明されていないままです。つまり、これらの主張は臨床研究の結果によってサポートされていません。
- アレルギー
- 喘息
- 湿疹
- 胸焼け
- にきび
- シワ
- 胃潰瘍
- 吐き気
- 疝痛
今日までに、ルイボス茶を飲むことの潜在的な健康上の利点をテストした臨床研究はほとんどなく、それらのどれも人間に関係していませんでした。ただし、一部の動物研究および試験管研究では、ルイボスが健康に一定の有益な影響を与える可能性があることが示されています。いくつかの調査結果を見てみましょう：
炎症
2009年のラットの研究結果で示唆されているように、ルイボスは炎症との闘いを助ける可能性があります。この研究はまた、おそらく抗酸化物質が原因で、ルイボスがフリーラジカルからのDNA損傷から保護するのに役立つ可能性があることを示しているように見えました。
免疫
抗酸化効果を提供することに加えて、ルイボスは免疫システムを強化するのを助けるかもしれません。これは、以前に発行されたルイボスとその生物学的効果に関する動物実験をレビューした2007年の臨床研究の発見です。レビューの著者は、ルイボスがジヒドロカルコン、アスパラチン、ノトファギンなどのいくつかの強力な抗酸化物質のまれな供給源であることも発見しました。
癌
ヒトのルイボスと癌の臨床研究はないため、癌関連の目的には使用しないでください。しかし、この目的のためにラットが研究されており、2009年の臨床試験では、初期の約束がいくつか示されました。
考えられる副作用
ほとんどの情報源によると、ルイボスは、飲料として経口摂取した場合、「安全性が高い」と考えられています。ただし、1つの医療。情報筋によると、警告は単一のケースレポートに基づいていますが、ルイボスティーは肝障害を引き起こす可能性があります。
お茶飲料が妊娠中または授乳中の女性にとって安全であるかどうかを判断するには、証拠が不十分です。
投与量と準備
ルイボスは、葉の上に熱い液体を注ぐことによって調製されます（注入）。通常、8オンスの水をティースプーン1〜2杯に注ぎます。お茶を最大6分間浸します。
何を探すべきか
ルイボスは「赤茶」と呼ばれることが多く、通常、食料品店や健康食品店の茶売り場で販売されます。また、オンラインや一部の家庭用品店で販売されているルイボス茶も見つかります。
ルイボスが人間の健康を高めることができるという主張についての研究サポートはありませんが、それは単に味が良くて心地よい香りがあるという理由だけでそれを楽しむことができます。カフェインの消費を減らすことを考えている場合は、コーヒーの代わりにルイボスを試してみるとよいでしょう。
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