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最近おなかにタックをしている場合は、手順の後に運動と性的関係を再開するのに最適な時間を知りたいと思うでしょう。腹部形成術としても知られているおなかタックは、腹部の余分な皮膚や脂肪を取り除く手術です。この手順では、必要に応じて、下にある筋肉も引き締められます。おなかがタックした後の活動の再開に関しては、次のことを期待してください。
エクササイズに戻る
手術後、血液循環を促進するために少し歩くように求められる場合があります。これはより速く治るのに役立ちますが、手術のためにバランスと強さが損なわれる可能性があるので、これを一人でしないでください。
また、家の掃除やエクササイズの壮大なアイデアで頭をいっぱいにしないでください。それらの活動は待つ必要があります。
ほとんどの外科医は、シャワーを浴びる前に、手術後少なくとも2〜3日待つことをお勧めします。平らな面を歩くなどの軽い活動は、ほとんどの場合、手術の翌日からうまくいきます。処置後、毎日、少し長く、少し遠くに歩いて、体力を増やします。
筋力トレーニングにはゆっくりと慎重にアプローチする必要があります。重量挙げは、切開や縫合に大きな負担をかける可能性があります。
ウェイトを持ち上げる場合は、外科医がこの活動のために体を整えた後、通常は手術後4〜6週間の間、軽いウェイトから始めます。クランチなどの腹筋運動を安全に行うには、6か月以上かかる場合があります。
毎日の活動の修正
日常の活動については、重いものを持ち上げないようにしてください。 6週間、重量が5ポンドを超える物体を持ち上げたり、押したり、引いたりしないでください。重量挙げと同様に、そうすると、切開部位に圧力とストレスがかかります。
手術から回復していることを思い出すのは難しいですが、今がヒーローになる時ではありません。それはあなたの体（そしてあなたの医者）に耳を傾け、それを楽にする時です。
外科医に仕事から家にいられる時間を尋ねてください。彼らの答えはあなたが持っていた腹部形成術の種類に依存します。より広範なおなかタックについては、約4週間の休息を取ることを期待してください。これにより、痛みが解消され、鎮痛薬を離脱する時間が与えられます。これらのマイルストーンに到達するまでは運転しないでください。
おなかタック後の痛みを軽減して管理する方法
睡眠姿勢とセックス
痛みがなくなるまで胃で寝ないでください。背中/頭の下の3つの枕、および/または膝の下の2つの枕で寝ると、不快感が軽減される場合があります。
これはセミファウラーの位置と呼ばれ、切開部に過度の負担がかからないようにし、瘢痕を減らすために、手術後2週間使用する必要があります。さらに、横臥から座位への移行が容易になることがわかります。腹部への負担が少ない。
おなかのタックの後のセックス
おなかのタック後のセックスは、外科医が大丈夫だと告げた後で、さらに重要なことに準備ができたときに再開する必要があります。
その他の考慮事項
正常に戻るまで少し時間がかかる場合があります。したがって、いつ再び運動できるかだけでなく、通常の食事やルーチンをいつ再開できるかについても気になるでしょう。腹部形成術からの回復中にライフスタイルの問題に対処する方法に関する次のヒントを確認してください。
- 軽く食べる 手術後、摂取量と許容される食品の種類を増やします。
- 鎮痛薬は便秘を引き起こす可能性があります。便秘を避けるために、ColaceやDocusateなどの市販の軟化剤を服用することもできます。