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手術後はできるだけ早く歩き始めることが重要です。しかし、あなたの足が癒されている間、あなたは歩くためのサポートを必要とするでしょう。あなたがバランスと安定性に関して少しの助けしか必要としないならば、松葉杖は足の怪我や手術の後に良い選択かもしれません。松葉杖はあなたの足がほんの少し弱いか痛みを伴う場合にも便利です。
あなたの医療提供者に相談してください。あなたが多くの痛み、弱さ、またはバランスの問題を抱えているならば。歩行器は松葉杖よりもあなたにとって良い選択肢かもしれません。
松葉杖の基本
松葉杖で動き回っている間：
- 脇の下ではなく、手に体重をかけてください。
- あなたが歩いているとき、あなたの足元ではなく、前を見てください。
- 肘掛け付きの椅子を使用して、座ったり立ったりしやすくします。
- あなたの松葉杖があなたの身長に合わせられていることを確認してください。上はあなたの脇の下の1から1 1/2インチ（2.5から4センチメートル）のところにあるべきです。ハンドルはヒップレベルであるべきです。
- あなたがハンドルを握るときあなたの肘はわずかに曲げられるべきです。
- つまずくことがないように、松葉杖の先端を足から約3インチ（7.5 cm）離してください。
使用していないときは、倒れないように松葉杖を逆さにして置きます。
ウォーキングとターニング
あなたが松葉杖を使って歩くとき、あなたはあなたの弱い足より先にあなたの松葉杖を動かすでしょう。
- あなたの松葉杖を体の幅よりやや広く、あなたの前に約1フィート（30センチ）置いてください。
- あなたの松葉杖のハンドルを頼りにして体を前方に動かします。支えに松葉杖を使う。弱い足を踏まないでください。
- 強い足を前に振ってステップを終了します。
- 前に進むには、手順1〜3を繰り返します。
- あなたの弱い足ではなく、あなたの強い足を軸にして回してください。
ゆっくり行きなさい。この動きに慣れるのに時間がかかるかもしれません。あなたのプロバイダーはあなたがあなたの弱い足にどれだけの重みをかけるべきかについてあなたに話すでしょう。オプションは次のとおりです。
- 体重がかからない。 これはあなたが歩くときあなたの弱い足を地面から離しておくことを意味します。
- タッチダウン体重負荷。 あなたはバランスをとるためにあなたのつま先で地面に触れてもよいです。弱い足に体重をかけないでください。
- 部分的なウェイトベアリング あなたのプロバイダーはあなたが足にどのくらいの体重をかけることができるかをあなたに言うでしょう。
- 許容される体重負荷。 痛みを伴わない限り、体重の半分以上の体重をあなたの弱い足に乗せてもかまいません。
座っていると立っている
座るには：
- 座席があなたの足の後ろに触れるまで椅子、ベッド、またはトイレに戻ってください。
- あなたの弱い足を前に動かし、あなたの強い足とバランスをとりましょう。
- あなたの弱い足と同じ側であなたの手で両方の松葉杖を持ちます。
- 空いている手を使って、肘掛け、椅子の座席、またはベッドやトイレをつかみます。
- ゆっくりと座ります。
立ち上がる：
- あなたの座席の前に動いて、そしてあなたの弱い足を前に動かしなさい。
- あなたの弱い足と同じ側であなたの手で両方の松葉杖を持ちます。
- 空いている手を使って、席から立ち上がるのを助けます。
- あなたがそれぞれの手に松葉杖を置く間、あなたの強い足のバランスをとってください。
階段
あなたがそれらを使用する準備ができるまで階段を避けてください。足で上下に移動する前に、一度に1ステップずつ座って上下にスクートすることができます。
足で階段を昇り降りする準備ができたら、次の手順に従います。最初に、あなたをサポートするために誰かの助けを借りてそれらを練習するようにしてください。
階段を上るには：
- 先に強い足でステップアップしてください。
- 松葉杖を各腕に1つずつ持ち上げます。
- 強い足に体重をかけてから、弱い足を引き上げます。
階段を下りるには：
- あなたの松葉杖を最初に下の段に、それぞれの腕に一つずつ置きます。
- 弱い足を前後に動かします。あなたの強い足で従ってください。
- 手すりがある場合は、片手でそれを握り、反対側の両方の松葉杖を握ることができます。これは厄介に感じるかもしれません。だから、あなたが快適になるまでゆっくり行くようにしてください。
安全のためのヒント
転倒を防ぐためにあなたの家の周りを変えてください。
- つまずいたり、絡まったりしないように、ゆったりとした敷物、突き出ている敷物の角、またはコードが地面に固定されていることを確認してください。
- 雑然としたものを取り除き、床を清潔で乾燥した状態に保ってください。
- ゴムまたは滑り止めのついた靴底を履いた靴またはスリッパを着用してください。かかとや革の裏がある靴を履かないでください。
あなたの松葉杖の先端を毎日チェックし、それらが摩耗している場合はそれらを交換してください。あなたはあなたの医療用品店または地元の薬局で交換のヒントを得ることができます。
小さいバックパック、ファニーパック、またはショルダーバッグを使用して、必要なもの（携帯電話など）を持ち運ぶことができます。あなたが歩いている間、これはあなたの手を自由に保ちます。
参考文献
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Meftah M、Ranawat AS、Ranawat AS、Caughran AT。人工股関節全置換術のリハビリテーション：進行と制限で：Giangarra CE、Manske RC、eds。 臨床整形外科リハビリテーション。第4版ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2018年：第66章
レビュー日5/14/2017
更新者：リンダJ.ヴォーヴィック医学博士、臨床准教授、家族医学科、UW医学、医学部、ワシントン大学、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム