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腱は筋肉を骨につなぐ、太くて曲げることができる組織です。 2本の腱が親指の後ろから手首の側面まで伸びています。 De Quervain腱炎は、これらの腱が腫れていて刺激を受けたときに起こります。
あなたの傷害についての詳細
De Quervain腱炎は、テニス、ゴルフ、ロウイングなどのスポーツをすることによって引き起こされる可能性があります。赤ちゃんや幼児を常に持ち上げていると、手首の腱に負担がかかり、この状態につながる可能性があります。
あなたがDe Quervain腱炎を持っているなら、あなたは気づくかもしれません：
- 拳を作るとき、何かをつかむとき、または手首を回すときに、親指の後ろに痛みを感じてください。
- 親指と人差し指のしびれ
- 手首の腫れ
- 親指や手首を動かすときの硬さ
- 手首の腱の飛び出し
何を期待します
De Quervain腱炎は通常、安静、副木、薬、活動の変化、運動によって治療されます。あなたの医者はまた痛みや腫れを減らすのを助けるためにあなたにコルチゾンのショットを与えるかもしれません。
あなたの腱炎が慢性の場合は、トンネルの壁をこすらずに腱に滑らせる余地を与えるために手術が必要な場合があります。
症状の軽減
目を覚ましながら毎時20分の間あなたの手首をアイス。氷を布で包みます。凍傷を引き起こす可能性があるため、肌に直接氷をかけないでください。
疼痛には、イブプロフェン（Advil、Motrin）、ナプロキセン（Aleve、Naprosyn）、またはアセトアミノフェン（Tylenol）を使用できます。あなたは店でこれらの鎮痛剤を買うことができます。
- 心臓病、高血圧、腎臓病、肝臓病、または過去に胃潰瘍や内出血をしたことがある場合は、これらの薬を使用する前に医療提供者に相談してください。
- びんまたはあなたの提供者によって推薦される量より多くを取ってはいけない。
アクティビティ
手首を休ませてください。手首が少なくとも1週間動かないようにしてください。あなたは手首の副木でこれを行うことができます。
あなたの手首にストレスをかける可能性のあるスポーツや活動中に手首の副木を着用してください。
痛みなく手首を動かすことができれば、強度と動きを高めるために軽いストレッチを始めることができます。
できるだけ早く通常の活動に戻ることができるように、あなたの医療提供者は理学療法を推奨するかもしれません。
強度と柔軟性を高めるために、軽いストレッチ運動をしてください。 1つの練習はテニスボールを絞ることです。
- テニスボールを軽く握ります。
- 痛みや不快感がない場合は、ゆっくりとボールを絞って圧力を加えます。
- 5秒間保持してから、グリップを放します。
- 5〜10回繰り返します。
- 一日に数回これをしなさい。
活動の前後に：
- 手首にヒーティングパッドを使用して、この部分を温めます。
- 手首と親指の周囲をマッサージして筋肉をほぐします。
- 不快感がある場合は、手首に氷をかけ、活動の後に痛み止めを飲んでください。
腱が治癒するための最良の方法は、ケアプランに固執することです。あなたがより安静にして運動をすればするほど、あなたの手首はより早く治癒するでしょう。
医者を呼ぶとき
以下の場合は、プロバイダに連絡してください。
- 痛みが改善していないか、悪化している
- 手首が硬くなります
- 手首や指がしびれたりしびれたりしている、または白や青に変わっている
代替名
腱炎 - De Quervain腱炎。 de Quervain腱鞘炎
参考文献
オニールCJ。 de Quervain腱膜炎。で：Frontera WR、シルバーJK、Rizzo TD Jr、eds。 理学療法とリハビリテーションの必需品：筋骨格障害、痛み、そしてリハビリテーション。第3版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第28章
Swigart CR、フィッシュマンFG。手と手首の痛み。で：Firestein GS、Budd RC、Gabriel SE、McInnes IB、O'Dell JR、eds。 Kelly and Firesteinのリウマチ学教科書。第10版ペンシルバニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2017年：第50章
レビュー日4/9/2018
によって更新されました：C.ベンジャミン馬、MD、教授、チーフ、スポーツ医学と肩のサービス、整形外科のUCSF部門、サンフランシスコ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム