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手首の痛みは手首の痛みや不快感です。
原因
手根管症候群： 手首の痛みの一般的な原因は手根管症候群です。あなたは、あなたの手のひら、手首、親指、または指に、かゆみ、灼熱感、しびれ、またはチクチク感を感じます。親指の筋肉が弱くなり、物をつかむのが難しくなります。痛みは肘まで上がることがあります。
手根管症候群は、腫脹のために正中神経が手首で圧迫されると発生します。これは手の部分への感覚と動きを可能にする手首の神経です。次のような場合に腫脹が起こることがあります。
- コンピュータのキーボードでの入力、コンピュータのマウスの使用、ラケットボールやハンドボールのプレー、縫製、塗装、執筆、または振動ツールの使用など、手首を使った繰り返しの動きをします。
- 妊娠している、更年期障害、または太りすぎ
- 糖尿病、月経前症候群、甲状腺機能低下症、または慢性関節リウマチがある
損傷： あざや腫れを伴う手首の痛みは、しばしば怪我のしるしです。骨折の可能性のある兆候には、変形した関節や手首、手、または指を動かすことができないことが含まれます。手首にも軟骨傷害がある可能性があります。その他の一般的な傷害には、捻挫、緊張、腱炎、滑液包炎が含まれます。
関節炎：関節炎は手首の痛み、腫れ、そしてこわばりのもう一つの一般的な原因です。関節炎には多くの種類があります。
- 変形性関節症は年齢と使い過ぎに伴い発生します。
- 関節リウマチは一般的に両方の手首に影響を与えます。
- 乾癬性関節炎は乾癬を伴います。
- 感染性関節炎は緊急医療です。感染の兆候には、手首の発赤と暖かさ、100°F（37.7°C）を超える発熱、および最近の病気が含まれます。
その他の原因
- 痛風：これはあなたの体があまりにも多くの尿酸、老廃物を生産するときに起こります。尿酸は尿中に排出されるのではなく、関節内で結晶を形成します。
- 偽痛風：これは、カルシウムが関節に沈着し、痛み、発赤、腫れを引き起こすときに起こります。手首と膝が最もよく影響を受けます。
ホームケア
手根管症候群の場合は、作業習慣や環境を調整する必要があります。
- 入力中に手首が上向きに曲がらないように、キーボードの高さが十分に低いことを確認してください。
- 痛みを悪化させる活動から十分に休憩を取ってください。タイピングするときは、ほんの少しの間だけ、手を休めるために頻繁に停止します。手首ではなく、脇に両手を置いてください。
- 作業療法士は、痛みや腫れを和らげ、シンドロームが再発するのを防ぐ方法をあなたに示すことができます。
- イブプロフェンやナプロキセンなどの市販の鎮痛薬は、痛みや腫れを和らげることができます。
- 各種のタイピングパッド、キーボードの分割、および手首の副木（ブレース）は、手首の痛みを軽減するように設計されています。これらは症状を改善するかもしれません。助けがあるかどうかを確認するためにいくつかの異なる種類を試してみてください。
- あなたが眠っている間あなたは夜間だけ手首の副木を着る必要があるかもしれません。これは腫れを減らすのに役立ちます。これで解決しない場合は、日中にも副木を着用する必要があります。
- 日中は数回暖かいまたは冷たい圧縮を適用します。
最近の怪我のために：
- 手首を休ませてください。心臓の高さより上に上げてください。
- アイスパックを柔らかく腫れた部分に当てます。氷を布で包みます。肌に直接氷をかけないでください。最初の日には毎時10から15分、その後は3から4時間ごとに氷をかけます。
- イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用してください。いくら取るかについてのパッケージの指示に従ってください。推奨量以上摂取しないでください。
- それが数日間副子を着ても大丈夫かどうかあなたの医療サービス提供者に尋ねてください。手首の副木は、多くのドラッグストアや医療用品店で購入することができます。
非感染性関節炎の場合：
- 毎日柔軟に運動し、運動を強化しましょう。あなたの手首のための最善かつ最も安全な演習を学ぶために理学療法士と協力してください。
- あなたの手首がウォームアップされ、より少なく堅くなるようにお風呂やシャワーの後の演習を試してみてください。
- 手首が炎症を起こしているときは運動をしないでください。
- あなたも関節を休ませることを確認してください。関節炎があるときは、安静と運動の両方が重要です。
医療専門家に連絡する場合
以下の場合には緊急治療を受けてください。
- 手首、手、指を動かすことはできません。
- 手首、手、または指の形が間違っています。
- あなたはかなり出血しています。
次のような症状がある場合は、すぐに医師に連絡してください。
- 100°F（37.7°C）を超える熱
- 発疹
- 手首の腫れや発赤、最近の病気（ウイルスや他の感染症など）
次のような症状がある場合は、予約のために医師に連絡してください。
- 片方または両方の手首の腫れ、発赤または硬直
- 手首、手、または痛みを伴う指のしびれ、刺痛、または脱力感
- 手首、手、または指の筋肉量を減らす
- 2週間セルフケア治療を受けた後も痛みがある
あなたのオフィスの訪問で何を期待する
あなたの医療提供者は身体検査を行います。あなたはあなたの症状について尋ねられるでしょう。手首の痛みがいつ始まったのか、痛みの原因は何か、どこか他の場所で痛みがあるのかどうか、そして最近けがや病気になったのかどうかなどの質問があります。あなたはまたあなたが持っている仕事の種類とあなたの活動について尋ねられるかもしれません。
X線撮影することがあります。あなたの感染症、痛風、または偽痛風があるとあなたの医療提供者が考えている場合は、顕微鏡で検査するために体液が関節から除去されることがあります。
抗炎症薬が処方されることがあります。ステロイド薬を注射することがあります。いくつかの症状を治療するために手術が必要になる場合があります。
代替名
手首の痛み手根管の痛み - 手首の傷害。手首関節炎 - 【手首痛風】偽痛風 - 手首
画像
手根管症候群
手首の副木
参考文献
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レビュー日5/14/2017
更新者：リンダJ.ヴォーヴィック医学博士、臨床准教授、家族医学科、UW医学、医学部、ワシントン大学、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム