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筋肉痛や痛みは一般的であり、複数の筋肉が関与する可能性があります。筋肉痛も靭帯、腱、筋膜を伴うことがあります。筋膜は、筋肉、骨、および臓器をつなぐ軟部組織です。
検討事項
筋肉痛は、ほとんどの場合、緊張、乱用、または運動や激しい身体的作業による筋肉の損傷に関連しています。疼痛は特定の筋肉を伴う傾向があり、活動中または活動の直後に始まります。どの活動が痛みを引き起こしているのかは明らかです。
筋肉痛もあなたの全身に影響を与える状態のサインである可能性があります。たとえば、一部の感染症（インフルエンザを含む）や、全身の結合組織に影響を与える疾患（狼瘡など）は、筋肉痛を引き起こす可能性があります。
筋肉痛や疼痛の一般的な原因の1つは、線維筋痛症です。これは、筋肉や周囲の軟組織の圧痛、睡眠障害、疲労、頭痛を引き起こします。
原因
筋肉痛や痛みの最も一般的な原因は次のとおりです。
- 捻挫およびひずみを含む傷害または外傷
- 筋肉を使い過ぎる、ウォームアップする前に早すぎる、または頻繁に使用するなど、使いすぎ
- 張力やストレス
筋肉痛も原因が考えられます。
- 血圧を下げるACE阻害剤、コカイン、コレステロールを下げるスタチンなどの特定の薬
- 皮膚筋炎
- カリウムやカルシウムが少なすぎるなどの電解質の不均衡
- 線維筋痛症
- インフルエンザ、ライム病、マラリア、筋肉膿瘍、ポリオ、ロッキーマウンテン斑点熱、旋毛虫（回虫）などの感染症
- ループス
- リウマチ性多発筋痛
- 多発性筋炎
- 横紋筋融解症
ホームケア
酷使やけがによる筋肉痛の場合は、患部を安静にし、アセトアミノフェンまたはイブプロフェンを服用してください。痛みや炎症を軽減するために傷害後最初の24から72時間は氷を塗ってください。その後、暑さはより穏やかに感じることがよくあります。
酷使や線維筋痛による筋肉痛は、マッサージによく反応します。長い休息期間の後の穏やかなストレッチ体操も役に立ちます。
定期的な運動は適切な筋肉の緊張を回復させるのに役立ちます。ウォーキング、サイクリング、水泳は試してみると良い有酸素運動です。理学療法士は、ストレッチ、調色、および有酸素運動を教えることで、気分がよくなり、痛みがないようにします。ゆっくり始めて、徐々に運動量を増やしてください。けがをしたり痛みを感じているときは、激しい有酸素運動や体重の増加を避けてください。
必ず十分な睡眠をとり、ストレスを減らすようにしてください。ヨガと瞑想は、あなたが眠りとリラックスを助けるための優れた方法です。
在宅対策が効かない場合は、医療提供者が薬や理学療法を処方することがあります。あなたは専門の疼痛クリニックで診察を受ける必要があるかもしれません。
あなたの筋肉痛が特定の病気によるものであるならば、あなたの提供者が根本的な状態を治療するようにあなたに言ったことをしてください。
これらのステップは筋肉痛を得るための危険性を下げるのを助けるかもしれません：
- 運動前後のストレッチ
- 運動する前に暖め、その後冷やす。
- 運動の前、最中、そして後にたくさんの水分を飲んでください。
- 1日のほとんど同じ場所で仕事をしている場合（コンピュータの前に座っている場合など）は、少なくとも1時間おきにストレッチをしてください。
医療専門家に連絡する場合
以下の場合は、医療機関に連絡してください。
- あなたの筋肉痛は3日以上続きます。
- 原因不明のひどい痛みがあります。
- あなたは、そのような柔らかい筋肉の周りの腫れや発赤などの感染の兆候を持っています。
- 筋肉痛がある場所（足など）では、血行が悪いです。
- あなたはダニ咬傷か発疹があります。
- あなたの筋肉の痛みは、スタチンなどの薬の服用の開始や変更に関連しています。
次の場合は911に電話してください。
- 突然の体重増加、水分保持、または通常より少ない排尿をしている。
- 息が切れている、または飲み込むのが困難です。
- 筋力が低下しているか、体のどの部分も動かすことができません。
- あなたは嘔吐している、または非常に硬い首や高熱があります。
あなたのオフィスの訪問で何を期待する
あなたの医療提供者は身体検査を行い、以下のようなあなたの筋肉痛について質問します。
- いつ始まりましたか？どのくらい続きますか？
- 正確にはどこにありますか？それは全面的なものなのか、それとも特定の分野だけなのか。
- それはいつも同じ場所にありますか？
- 何がそれを良くしたり悪くしたりしますか？
- 関節痛、発熱、嘔吐、脱力感、倦怠感（一般的な不快感または脱力感）、または患部の筋肉の使用が困難な場合など、他の症状も同時に発生しますか。
- 筋肉痛のパターンはありますか？
- 最近新しい薬を服用したことがありますか。
行われる可能性があるテストは次のとおりです。
- 全血球数（CBC）
- 筋肉酵素（クレアチンキナーゼ）を調べるための他の血液検査、そしておそらくライム病または結合組織障害の検査
代替名
筋肉痛;筋肉痛;痛み - 筋肉
画像
筋肉痛
筋萎縮
参考文献
Asplund CA、ベストTM。運動生理学で：Miller MD、Thompson SR、eds。 DeLee＆Drezの整形外科スポーツ医学。第4版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2015年：第7章
ベネットRM。線維筋痛症、慢性疲労症候群、および筋筋膜痛。で：Goldman L、Schafer AI、eds。 ゴールドマン - セシル医学。第25版ペンシルベニア州フィラデルフィア：Elsevier Saunders。 2016年：第274章
レビュー日5/14/2017
更新者：リンダJ.ヴォーヴィック医学博士、臨床准教授、家族医学科、UW医学、医学部、ワシントン大学、シアトル、ワシントン州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム