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足底筋膜は足の底の厚い組織です。それはかかとの骨とつま先をつなぎ、足のアーチを作ります。この組織が腫れたり炎症を起こしたりすると、足底筋膜炎と呼ばれます。
原因
腫れは、足の底（筋膜）の組織の太い帯が過度に引き伸ばされるか、使い過ぎると発生します。これは痛みを伴う可能性があり、歩行をより困難にします。
次のような場合には、足底筋膜炎を発症する可能性が高くなります。
- 足のアーチに問題がある（平らな足と高いアーチの両方）
- 長距離、下り坂、またはでこぼこの路面を走る
- 肥満か突然体重が増える
- きついアキレス腱（ふくらはぎの筋肉をかかとにつなぐ腱）
- アーチサポートが不十分な靴または柔らかい靴底を着用する
- あなたの活動を変える
足底筋膜炎は男性と女性の両方に見られます。それは最も一般的な整形外科の足の不満の一つです。
足底筋膜炎は、一般的に踵骨棘によって引き起こされると考えられていました。しかしながら、研究はこれが事実ではないことを発見した。 X線では、足底筋膜炎の有無にかかわらず、かかとの拍車が見られます。
症状
最も一般的な症状は踵の底の痛みとこわばりです。かかとの痛みは鈍いか鋭いかもしれません。足の底も痛みやけどをする可能性があります。
痛みはしばしば悪化します。
- 朝あなたが最初の一歩を踏み出すとき
- 立ったりしばらく座った後
- 階段を上るとき
- 激しい活動の後
- ウォーキング、ランニング、ジャンプ中
痛みは時間の経過とともにゆっくりと進行するか、激しい活動の後に突然発生することがあります。
試験とテスト
医療提供者は健康診断を行います。これは示すかもしれません：
- 足の裏が痛い。
- 足の裏に沿って痛みます。
- 平らな足または高いアーチ。
- 軽度の足の腫れまたは発赤。
- あなたの足の底のアーチの硬さまたは堅さ。
- あなたのアキレス腱とのこわばりまたはきつさ。
X線は他の問題を排除するために撮影されるかもしれません。
処理
あなたのプロバイダーはしばしば最初にこれらのステップを推薦します：
- 疼痛および炎症を軽減するためのアセトアミノフェン（Tylenol）またはイブプロフェン（Advil、Motrin）。かかとと足のストレッチ体操。
- 足を伸ばすために眠っている間に着用する夜間副木。
- 少なくとも一週間はできるだけ休む。
- サポートとクッションの良い靴を履いてください。
痛みを伴う部分にも氷を塗ることができます。 10〜15分間、少なくとも1日2回、最初の数日にこれを実行します。
これらの治療法がうまくいかない場合、あなたの医療提供者は以下を推奨します：
- スキーブーツのように見えるブーツキャストを3〜6週間着用する。それは入浴のために取り外すことができます。
- オーダーメイドの靴入れ（矯正器具）。
- ステロイドショットやかかとへの注射。
時には、足の手術が必要です。
見通し（予後）
非外科的治療はほとんどの場合痛みを改善します。症状が良くなる前に治療は数ヶ月から2年続くことがあります。ほとんどの人は6〜18か月以内に体調が良くなります。痛みを和らげるために手術が必要な人もいます。
医療専門家に連絡する場合
足底筋膜炎の症状がある場合は、医療提供者に連絡してください。
防止
足首、アキレス腱、ふくらはぎの筋肉が柔軟であることを確認することで、足底筋膜炎の予防に役立ちます。朝起きる前に、足底筋膜を伸ばします。適度な活動をすることも助けになります。
画像
足底筋膜
足底筋膜炎
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レビュー日3/20/2018
によって更新されました：C.ベンジャミン馬、MD、教授、チーフ、スポーツ医学と肩のサービス、整形外科のUCSF部門、サンフランシスコ、カリフォルニア州。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム