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線維筋痛症（FMS）と慢性疲労症候群（ME / CFS）では、いくつかの神経伝達物質（脳内の化学伝達物質）が調節不全です。セロトニンとノルエピネフリンについて詳しくお聞きしますが、GABAやグルタミン酸など、他にもいくつかバランスが崩れている可能性があります。グルタミン酸のレベルまたは活動は高いようですが、GABAのレベルまたは活動は低いようです。
グルタミン酸はあなたの脳を刺激し、過剰刺激することができますが、GABAはそれを落ち着かせます。それらの不均衡は、少なくとも部分的には、他の症状とともにこれらの状態に関連する不安の原因である可能性があります。 （その詳細については、GABAとグルタミン酸：パート1を参照してください。）
これらの神経伝達物質の活動を変えることで症状を緩和することができます。
GABA /グルタミン酸機能のための食事療法とサプリメント
脳内のGABAとグルタミン酸の機能を変更するためのサプリメントは、FMSとME / CFSについては特に研究されていませんが、一般的な知識はいくつかあります。
GABAの合成フォームはサプリメントとして利用できます。ただし、血液脳関門（BBB）を通過するかどうか、および神経伝達物質の不均衡を修正できるかどうかについては、現在の医学的見解が混同されています。
逆説的に、あなたの体はグルタミン酸を使ってGABAを生成するので、グルタミン酸を増やすことでGABAの生成を増やすことができるかもしれません。グルタミン酸の生産を増加させるには、グルタミン酸の前駆体（体がそれを作るために使用するもの）を食事療法またはサプリメントに追加することが役立つ場合があります。
いくつかの前駆体は次のとおりです。
- 5-HTP： あなたの体は5-HTPをセロトニンに変換し、セロトニンはGABA活性を高めることができます。 5-HTPは七面鳥に含まれるトリプトファンの合成型です。ただし、食品ベースのトリプトファンの供給源は、5-HTPのようにBBBを通過するとは考えられていません。
- グルタミン： あなたの体はこのアミノ酸をグルタミン酸に変換します。グルタミンはサプリメントの形で入手でき、肉、魚、卵、乳製品、小麦、一部の野菜に含まれています。
- タウリン： このアミノ酸はげっ歯類でGABAとグルタミン酸の両方の脳レベルを変化させることが示されています。あなたはそれをサプリメントの形で取り、肉やシーフードで自然にそれを得ることができます。タウリンは、エネルギードリンクに頻繁に追加されます。
- テアニン： このグルタミン酸の前駆体は、GABAレベルを押し上げると同時に受容体を遮断することにより、脳のグルタミン酸活性を低下させるように見えます。お茶に自然に含まれ、サプリメントとしても利用できます。
新しいサプリメントを開始したり、食事を大幅に変更する前に、潜在的なリスクと薬物相互作用について医師および薬剤師に相談してください。サプリメントの開始については、以下を参照してください。サプリメントについて知っておくべき7つのこと。
GABAを変える薬
現在市場に出ているいくつかの薬は、GABAの脳活動を変化させます。多くは、FMS治療法としてテストおよび/または使用されていますが、ME / CFSの場合はそうではありません。
これらの薬はアゴニストと呼ばれます。それらは神経伝達物質のレベルを上昇させるのではなく、受容体を刺激することによって活動を増加させます。 GABAアゴニストには以下が含まれます：
- ベンゾジアゼピン： これらの薬は中枢神経系を抑制します。一般的なベンゾジアゼピンには、アチバン（ロラゼパム）、クロノピン（クロナゼパム）、バリウム（ジアゼパム）、ザナックス（アルプラゾラム）などがあります。特に不眠症や不安が存在する場合、ベンゾジアゼピンがFMSに処方されることがあります。
- キシレム（ナトリウムオキシベート）＆GHB（ガンマヒドロキシ酪酸）： これらの密接に関連する薬物はまた、中枢神経系を抑制します。 GHBのストリートネームは「デートレイプドラッグ」です。キシレムはナルコレプシーのいくつかの症状が承認されており、研究により、FMS治療として有効であることが示されています。
- 非ベンゾジアゼピン催眠薬： この薬物クラスには、人気のある睡眠薬アンビエン（ゾルピデム）、ソナタ（ザレプロン）、ルネスタ（エスゾピクロン）が含まれます。これらの薬はベンゾジアゼピンと化学的に異なりますが、同様に機能します。一部の研究では、このクラスの薬剤がFMSの睡眠およびおそらく痛みを改善する可能性があることを示しています。これらの薬剤はいずれも、FMSの承認を得るためにFDAに提出されたものはありません。
ヨガはGABAを増やすことができますか？
ヨガは一般的に落ち着いていると考えられています。それは実際に脳のGABAを増やすことができますか？研究はそれが可能性があることを示唆しています。ある研究によると、うつ病、てんかん、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、慢性的な痛み（すべてのGABA活動が関与するすべての病状）に苦しむ人々は、ヨガに基づく介入に反応して症状の改善を示します。ただし、さらに調査が必要です。
神経伝達物質の調節不全
GABA /グルタミン酸のバランスを試し、影響を与える方法について医師に相談することをお勧めします。自然療法でも深刻な副作用があることを覚えておいてください。
これらの状態に関係する他の神経伝達物質には、セロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミンなどがあります。