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5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）またはオキシトリプタンと呼ばれるサプリメントは、頭痛や片頭痛の代替治療の1つと考えられています。身体はこの物質を5-ヒドロキシトリプタミン（5-HT）に変換します。これは、気分や痛みを媒介する神経伝達物質であるセロトニンとしても知られています。セロトニン、片頭痛、頭痛
低セロトニンレベルは、通常うつ病の人に見られますが、片頭痛患者や慢性頭痛障害のある人は、発作中および発作の間にセロトニンレベルも低いことがあります。片頭痛とセロトニンがなぜ関連しているのかははっきりしていません。最も一般的な理論は、セロトニンの不足は人を痛みに過敏にするというものです。
この関連のため、脳のセロトニン活性を増強するいくつかの方法が片頭痛の予防と急性エピソードの治療に一般的に使用されています。
- 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）：SSRIは、脳内のセロトニンの作用を延長する処方抗うつ薬のカテゴリーです。彼らはしばしば片頭痛の発作を防ぐために毎日服用されます。
- トリプタン：強力な処方薬のグループであるトリプタンは、セロトニン受容体に結合して作用を模倣します。それらは重度の片頭痛発作を止めるために使用されます。
- 補完代替療法（CAM）：片頭痛の予防に効果的であることが判明している自然な方法には、鍼、瞑想、運動などがあります。これらはすべて、セロトニンレベルを増加させることにより、それらの抗片頭痛効果を生み出すと考えられています。
5-HTPとは
5-HTPは、必須アミノ酸であるL-トリプトファンから人体が産生するアミノ酸であり、食事から摂取する必要があります。 L-トリプトファンは食品に含まれています 種、大豆、七面鳥、チーズのように。酵素は自然にL-トリプトファンを5-HTPに変換し、次に5-HTPを5-HTに変換します。
5-HTPサプリメントは植物から作られています グリフォニア・シンプリシフォリア、 西アフリカの薬用植物. このサプリメントは、うつ病、線維筋痛症、慢性疲労症候群、および減量の助けとして使用されてきましたが、それが有益であることを示す強力な証拠はありません。
5-HTPまたは任意の天然サプリメントを検討する場合、これらの製品が化学物質であることを理解することが重要です。それらがあなたの健康にプラスの効果を達成するのに十分強力であるかもしれないのでそれらを取っているなら、それらは同様にマイナスの効果を生み出すのに十分強い可能性があることを覚えておいてください。
片頭痛のための5-HTPに関する研究
5-HTPサプリメントが片頭痛やその他の種類の頭痛に有益かどうかは明らかではありません。全体として、研究は限られています。いくつかの研究はそれが役立つことを示唆し、他の研究は効果を示さない。
- ラットを使用した2017年の研究実験では、5-HTPの補給が、オーラを伴う片頭痛と一致する脳内のエストロゲン関連の変化を防ぐのに役立つことが示されました。これは、5-HTPが片頭痛の引き金の影響を減らすことによってその作用を発揮する可能性があることを示唆しています。
- 5-HTPは、片麻痺性片頭痛と呼ばれる脳卒中のような症状に関連するまれなタイプの片頭痛を持つ2人の兄弟で使用されました。 2011年の報告では、5-HTPに反応して症状が改善したことが説明されています。
- 大規模なデータベースを使用して子供の片頭痛予防を評価した2003年のレポートでは、5-HTPがエピソードの頻度を減らすのに影響を及ぼさないことがわかりました。
投与量
片頭痛の研究では、成人に対して1日あたり25 mgから1日あたり200 mgの範囲の5-HTPの用量を使用しています。現時点では、このサプリメントの確立または推奨用量はありませんが、高用量は副作用や薬物相互作用に関連していることに注意することが重要です。
このサプリメントは子供にはお勧めできません。
副作用と安全性
5-HTPは、次のようないくつかの副作用と関連付けられています。
- 吐き気
- 膨満感
- 鼓腸
- 軟便または下痢
薬物相互作用
5-HTPは、パーキンソン病の治療に使用されるカルビドパなどの特定の薬物と相互作用する可能性があります。また、トリプタン、SSRI、およびモナミン酸化酵素阻害剤（MAOI、抗うつ薬の別のカテゴリ）とも相互作用します。
5-HTPサプリメントと相互作用する薬物汚染物質の懸念
トリプトファンと5-HTPのサプリメントは、自然発生の成分である4,5-トリプトファン-ジオン、ピークXとも呼ばれる神経毒で汚染されている可能性があります。筋肉の痛み、けいれん、発熱は、ピークXの炎症作用から生じる可能性があります。長期影響には、筋肉や神経の損傷が含まれます。
この化学物質は、不純物や汚染物質ではなく、化学反応の副産物であるため、サプリメントに含まれている場合でも、衛生的な条件下で準備が行われています。
サプリメントの服用について医師または薬剤師と話し合って、安全であることと他の薬と相互作用しないことを確認することが重要です。
ダイエットとハーブのサプリメントは、市販薬や処方薬と同じ精査とテストを受けていないことを覚えておいてください。これは、その有効性と安全性を証明する研究が限られている、または行われていないことを意味します。
ベリーウェルからの一言
サプリメントや自然療法は、特に副作用がない場合は魅力的です。実際、自然療法は多くの症状に効果的であることがわかっています。マグネシウムサプリメントは片頭痛発作の頻度と重症度を軽減する可能性があるという証拠があります。しかし、現時点では、5-HTPが片頭痛に有益かどうかは不明です。