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5-HTPと呼ばれる栄養補助食品は、線維筋痛症（FMS）と慢性疲労症候群（CFSまたはME / CFS）の治療に使用される人気の高いサプリメントの1つです。5-HTPは5-Hydroxytryptophanの略で、体が自然に作るアミノ酸です。あなたは「トリプトファン」をトルコであなたを疲れさせると噂されているものとして認識するかもしれません-5-HTPはその一形態です。
5-HTPはあなたの体にいくつかの役割を持っていますが、FMSとME / CFSの医師や研究者の興味を引いたのは、それが重要な神経伝達物質（体内の化学メッセンジャー）であるセロトニンを生成するためにあなたの体が使用する成分の1つであることです脳）だけでなく、ホルモン。
セロトニン調節不全
研究では、これらの条件の両方にセロトニンの調節不全が関与していることを強く示唆しています。これは、十分な量がないか、何らかの理由で体が適切に使用していないことを意味します。
セロトニン調節不全の症状には、
- 十分な休息にもかかわらず疲労
- 睡眠障害
- 食欲の変化
- ほてりと温度変化
- 頭痛
- 性欲の変化
- 気分障害
- うつ病
- 苛立ち
セロトニンレベルが極端に低い場合、上記の症状に加えて追加の症状が発生することがあります。これらには以下が含まれます。
- 筋肉のけいれん
- 腸と膀胱の問題
- 制御されていない迅速な思考プロセス
- 感情的なしびれ
- 感情的または行動的な爆発
- 脱出ファンタジー
- 記憶拷問（あなたの最もトラウマ的な経験に住むか、それを想起させる）
- 自分や他人を傷つけることの考え
セロトニンはあなたの脳の多くの重要な機能に関与しているので、それが調節不全の場合、多くは失敗する可能性があります。セロトニン調節不全に関連すると考えられている他の状態には、
- うつ病（FMSおよびME / CFSと重複）
- 不眠症（FMSおよびME / CFSと重複）
- むずむず脚症候群（FMSおよびME / CFSと重なる）
- 過敏性腸症候群（FMSおよびME / CFSと重複）
- 強迫性障害
- 拒食症と過食症
- 社会不安（FMSおよびME / CFSと重複）
- 恐怖症
- 注意欠陥障害（ADD / ADHD）
- 外傷後ストレス障害（FMSおよびME / CFSと重複）
- アルコール依存症
FMS、ME / CFS、および上記の障害の治療の多くは、セロトニンのレベルまたは機能を標的としています。 5-HTPはその1つです。
ME / CFSのトリプトファン
研究はまた、トリプトファンの異常をME / CFSに関連付けます。アンダーソン、バーク、およびメイスによる研究は、この発見が疲労、倦怠感、痛覚過敏、および他のいくつかの症状を含む同様の状態を関連付けるのに役立つ可能性があることを示唆しています。
あなたはどのくらいの5-HTPを取るべきですか？
5-HTPの標準的な投薬量には多くの余裕があります。あなたは1日あたり50 mgから1日あたり500 mgまでの推奨事項を見つけることができます。
FMSとME / CFSを持つ人々は、多くの場合、薬物とサプリメントに敏感であり、ほとんどの人々よりも頻繁に望ましくない副作用を経験する可能性があります。このため、ほとんどの治療法で最も効果的な方法は、非常に低い投与量から始めて、ゆっくりと増やすことです。
セロトニンレベルを変える薬を服用している場合は、5-HTPを治療計画に加える前に、必ず医師または薬剤師に相談してください。セロトニンが多すぎると、セロトニン症候群と呼ばれる危険な、場合によっては致命的な状態になる可能性があります。これらの薬には、FDA承認のFMS薬、リリカ（プレガバリン）、シンバルタ（デュロキセチン）、サヴェッラ（ミルナシプラン）、および抗うつ薬が含まれます。
Verywell.comの代替医療専門家であるCathy Wongは、他の可能な5-HTP薬物相互作用の有用なリストをまとめました。
ダイエット中の5-HTP
トリプトファンを含む食品を介して5-HTPレベルを上げてみたくなるかもしれません。ただし、FMSおよびME / CFSの症状を緩和するのに役立つとは限りません。
これは、七面鳥などの食品に含まれるトリプトファンが、5-HTPレベルを大幅に高めるほど十分ではないためです。また、血液脳関門が原因で脳に到達できない場合もあります。一方、5-HTPサプリメントはより高いレベルを含み、体に吸収されやすく、血液脳関門を通過するため、食事性トリプトファンよりもはるかに効果的であると考えられています。
5-HTPの副作用
人々は自然療法を「安全」だと考える傾向がありますが、それでも否定的な副作用を引き起こす可能性があります。
5-HTPの可能な副作用は次のとおりです。
- 吐き気
- めまい
- 下痢
一部の人々は5-HTPサプリメントにアレルギーがありますが、それは非常にまれです。
これまでのところ、妊娠中や授乳中、あるいは肝臓や腎臓の病気の人における5-HTPの使用に関する安全性に関するデータはありません。
研究はダウン症候群の子供がすべきであることを示唆しています ない 5-HTPを取る。
ベリーウェルからの一言
特に、複数のセロトニン増強治療を組み合わせるリスクがあるため、服用を始める前に、5-HTPについて必ず医師に相談してください。薬剤師は、薬物相互作用の可能性を調査するための優れたリソースでもあります。
5-HTPはFMSとME / CFSの唯一の治療法としては推奨されませんが、薬物、他のサプリメント、および他の多くのアプローチを含む可能性のある大規模な治療法の一部として推奨されます。
出典：