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Jithin Yohannan、M.D.、M.P.H。
緑内障と診断された世界中の6000万人の一人である場合、特に早期に発見された場合は、緑内障の進行を遅らせたり予防したりするための措置を講じることができることを知っておくことが重要です。
ウィルマー眼科研究所の眼科医JithinYohannan、Johns Hopkins Medicineは、一部の患者では緑内障が不可逆的な失明につながる可能性がある一方で、ライフスタイルの変更と投薬によってその影響を軽減できると説明しています。彼は、あなたが自分で、そして他の人の助けを借りて緑内障でより良く生きるためにできるこれらの秘訣を共有しています。
薬を守る
緑内障を管理するために、1日を通してさまざまな点眼薬を服用する必要があるかもしれません。時間通りに適切な投与量を取るためのスケジュールを維持します。
携帯電話、時計、コンピューター、タブレットなど、近くに置いておくデバイスにアラームとアラートを設定して、1日中リマインダーを設定します。薬や投与量に問題がある場合は、必ず医師に伝えてください。 「緑内障の患者が視力を悪化させないためにできる最も重要なことは、服薬の厳格な遵守です」とYohannan氏は言います。転倒や事故を避ける
一部の患者では、緑内障は側方視力の喪失による転倒や事故のリスクを高める可能性があります。あなたの家の境界を明確にマークすることが重要です。出入り口、引き出し、カウンター、テーブルの端などの領域は、明るい色または対照的な色のテープまたは塗料で識別できます。簡単にアクセスできる場所で、一般的に使用される器具や器具を整理します。
必ずスキャンと呼ばれる手法を使用してください。スキャンでは、歩く前に視野全体をカバーするために、頭を左から右、上から下に動かして周囲を注意深く観察します。これは、旅の途中で見逃される可能性のある階段やその他のオブジェクトなどを特定するのに役立ちます。健康的なライフスタイルを維持する
運動は、目の健康だけでなく、体の残りの部分を改善することができます。週に数回の運動は非常に有益ですが、運動習慣については必ず医師に相談してください。
「ワークアウトは素晴らしいですが、頭を心臓の下に置く必要があるヨガのポジションや、非常に重いウェイトを持ち上げるようなエクササイズは避けたいと思うかもしれません」とYohannan氏は言います。 「これらは、緑内障の悪化の重要な危険因子である眼圧の上昇に関連しています。」
読み続けて
視力の弱い人は読書が難しいと感じるかもしれませんが、役立つツールがあります。ハンドヘルド拡大装置は、本のラベルやテキストを強化します。オーディオブックを使えば、読まなくても本を楽しむことができます。オンラインオーディオリーダーは、インターネットの閲覧についても同じことを行います。ほとんどのWebブラウザーでは、コンピューターまたはタブレットのフォントサイズとコントラストを調整して、読みやすくすることができます。
サポートチームを受け入れる
交通手段やその他の支援手段については、友人や家族に助けを求めてください。サポートチームは、投薬管理や健康的な習慣など、上記のヒントの多くを支援できます。
最も重要なことは、定期的な検査で緑内障治療チームと連絡を取り合い、あなたの状態の状態について最新の状態に保つことです。彼らは必要なときにあなたの治療計画を最もよく管理するのを助けるか、リハビリテーションのために低視力の専門家のような他の眼科医療チームを巻き込むことができます。
「緑内障はしばしば非常に扱いやすい病気です」とYohannanは言います。 「大多数の患者は、ケアチームとの良好なフォローアップを維持し、推奨事項に従えば、緑内障で失明することはありません。」