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多発性硬化症（MS）は、免疫系が人自身のミエリンを誤って攻撃することによって引き起こされると考えられています。ミエリンは、神経を絶縁し、電気信号を送信して動き、発話、その他の機能を制御するのに役立つ脂肪物質です。
あなたがMSを持っているか、そうしている誰かを気にかけているなら、あなたはそれがイライラする、予測できない状態である可能性があることを知っています。しびれ、脱力感、バランスの喪失、認知障害などの症状がいつあなたの人生を複雑にするかを判断するのは難しいです。
ここでは、患者と介護者が同様にMSに対処しやすくするためのヒントをいくつか紹介します。
最適な健康のために食べる。
誰もが良い食事から恩恵を受けることができますが、特に多発性硬化症などの慢性疾患を持つ人々はそうです。
国立多発性硬化症協会は、MSに特別な食事療法はありませんが、脂肪が少なく、ビタミンと繊維が多い食事療法を食べると、エネルギーを最大化し、膀胱と腸の健康的な機能をサポートしながら、気分が良くなると述べています。
良い食事は、より多くのエネルギー、楽観主義、そして一般的な健康で、介護者もサポートします。
より良い食事は、メタボリックシンドローム、高血圧、高血糖、高コレステロール、腹部肥満、インスリン抵抗性の非常に一般的なコンステレーションを回避するのに役立つため、実際にはMS患者にとって治療的である可能性があります。糖尿病、心血管疾患、その他の慢性疾患の発症。
ジョンズホプキンス病院のMSの専門家であるPeterCalabresi、M.D。は、次のように述べています。「この時点に関するデータを定量化するのは困難ですが、私たちのチームはMS患者のライフスタイルの変更に非常に興味を持っています。
「MSを複合するメタボリックシンドロームが特に致命的であるという証拠が増えています。いわゆる西洋の産業ライフスタイルがMSのような自己免疫疾患を引き起こすことがわかっています。バイオマーカーを取得するのは難しいですが、過剰な糖の役割を注意深く調べています、動物の脂肪と多すぎる塩。」
定期的な運動を約束します。
研究によると、有酸素運動プログラムに参加しているMSの人々は、心血管の健康状態の改善、体力の向上、膀胱と腸の機能の改善、そしてより明るい態度の恩恵を受けています。
ヨガ、適応太極拳、水中運動も、多発性硬化症の人や、ストレス管理の恩恵を受けることができる忙しい介護者を含む他の人にとって優れたトレーニングです。
睡眠の問題に対処します。
MSは、不眠症、頻繁な夜間排尿、ナルコレプシー、脚のけいれんなどの睡眠障害を引き起こす可能性があります。MS患者の半数以上がむずむず脚症候群に苦しんでいます。
Calabresi博士は、次のように述べています。「睡眠は脳機能において非常に過小評価されています。睡眠不足とアルツハイマー病およびMSの両方との間に相関関係があることを私たちは知っています。
「多発性硬化症の人は睡眠パターンを乱しているため、どちらが先に来るかを判断するのは困難です。うつ病によって引き起こされる早朝の目覚めと過活動膀胱による夜間の目覚めがある可能性があります。しかし、睡眠不足は日中の認知能力の低下と相関しており、患者の対処能力に影響を与える可能性があることを私たちは知っています。」
MSに苦しんでいる場合でも、MSを患っている人の世話をしている場合でも、積極的に医師に助けを求めてください。慢性疾患は疲れ果ててしまう可能性があり、多発性硬化症の患者とその介護者はどちらも、できるだけ多くの質の高い睡眠を必要としています。
環境をカスタマイズします。
MSの症状は突然起こり、患者が自分の環境を物理的にナビゲートするのを困難にする可能性があります。
多発性硬化症の人は、自宅やオフィスが最大の効率と最小のリスクで配置されていると、生活が楽になります。必需品を簡単に手の届くところに置き、バスとシャワーに安全機能を設置し、転倒のリスクを減らすために雑然としたものを減らします。
手を差し伸べて参加してください。
自助グループとMSサポートグループは、他の患者や介護者とつながり、アイデア、新しい研究ニュース、励ましを交換するための貴重なネットワークを確立するのに役立ちます。地元の病院やケアセンター、MS組織を確認してください