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固有感覚とは、環境内での体の向きを感知する能力を表す医学用語です。これにより、空間や環境のどこにいるかを意識することなく、すばやく自由に移動できます。固有感覚は、神経系内の絶え間ないフィードバックループであり、あなたが現在どの位置にいてどの時点で体に作用している力があるかを脳に伝えます。目が閉じているときでも、腕が頭の上にあることを確認できる方法は、固有受容の例です。他の例としては、表面を見ていなくても、立っている表面を感知する能力があります。歩道を歩いていて、次に芝生の表面の上を歩くように向きを変えると、体は固有受容のために表面の変化に適応する方法を知っています。
固有感覚システムの解剖学
固有感覚は、私たちの脳に四肢の位置の情報を提供する感覚神経終末から生じます。筋肉と関節には特殊な神経があり、脳と通信して、関節の位置や、関節を取り巻く筋肉の伸張や緊張の程度を伝えます。神経は各筋肉束を囲み、筋肉と体の関節に何が起こっているかについて脳とのコミュニケーションシステムを構築します。
固有感覚が損なわれるとどうなりますか？
怪我や手術後の固有受容力が弱い場合、気付かないこともあります。しかし、時々、固有受容の障害により、基本的な機能的可動性が困難になります。不安定な路面を歩くと、バランスが崩れそうになります。あなたの固有感覚が本当にオフの場合、あなたは落ちる可能性さえあります。
上肢の怪我は、固有受容の喪失をもたらすこともあります。あなたは適切に到達することが困難であるかもしれません、そして、動きの正確さを必要とする細かい運動タスクで問題があるかもしれません。
固有感覚の改善
多くの人々は、怪我や病気の後にバランスと固有受容体操を行います。膝を完全に交換した後、理学療法士があなたの膝の位置の感覚を取り戻すのを助けるためにあなたと協力するかもしれません。彼または彼女はあなたにバランスのエクササイズを行わせるかもしれません。これらには以下が含まれます：
- T-スタンスバランス運動
- 片脚スタンス
- ボスのステップ
- BAPSボード
- 上肢の機能的な練習と動き
固有受容運動の進行は、あなたが立っている表面を変えることによって行うことができます。枕またはフォームの上に立ってみてください。目を閉じて立っていると、視覚システムがなくなり、固有感覚に挑戦することもできます。
あなたが理学療法士を訪問するとき、彼または彼女はあなたのバランスと固有受容を評価し、固有受容を改善するのを助けるために運動を処方するかもしれません。これらのエクササイズはあなたのバランスに挑戦し、あなたが不安定に感じる状況を作り出すかもしれません。この不安定さは必要です。それはあなたのバランスと固有感覚を改善するのに役立ちます。
固有受容があなたのバランスにどのように影響するか、そしてあなたの環境をナビゲートする能力を理解することは、怪我後のリハビリを成功させるための重要な要素かもしれません。
ベリーウェルからの一言
固有受容は、あなたの体が空間のどこにあるかをあなたの脳に伝える複雑な一連の筋肉と神経のコミュニケーションです。怪我をしている場合、固有受容システムが損なわれ、正常に機能する能力が変化する可能性があります。 PTを使用すると、固有受容と全体的な機能的可動性を向上させることができます。