コンテンツ
- 血圧をチェックする必要があるときに「知っている」と信じている
- 家にエアロバイクを設置する
- 体重を抑えるための喫煙
- あなたのための心臓のトラブルの警告サインを知らない
- 心臓に悪いので閉経期のホルモン補充療法を避ける
- あなたの子供の誕生で終わった妊娠の特定の健康問題を考える
米国では心臓病が女性の最大の死因であるという事実にもかかわらず、それが「男のこと」であるという一般的な誤解が依然としてあります。女性は心臓病で死亡する可能性が8倍高いにもかかわらず、乳がんをより恐れています。 「メッセージはますます広まりつつありますが、女性は依然としてすべての危険因子を理解するための支援が必要です」と、ジョンズホプキンス女性心臓血管健康センターの所長であるパメラオウヤン医学博士は述べています。
もしあれば、女性がしばしば犯すこれらの心臓の健康上の間違いのどれがあなたに当てはまるかを見てください。
血圧をチェックする必要があるときに「知っている」と信じている
体と調和するのは素晴らしいことですが、そのアプローチだけでも限界があります。 「女性はよく「めまいがしたので、血圧が高いことを知っていました」と言います。高血圧やコレステロールが高いのはいつかわかりません。これらは静かな状態です」とOuyang氏は言います。
進め方：血圧、血中コレステロール、血糖値を医師が定期的に測定します。彼らは将来の心臓のトラブルのリスクにフラグを立てることができます。
家にエアロバイクを設置する
自転車やトレッドミルを持っていること自体は素晴らしいことです。問題は、それを頻繁に使用しなければならないことです、そしてそれは多くの女性が失敗するところです。彼らは、楽しく、自然で、便利ではない新しい運動プログラムに着手することを決定しました。そのため、最初のプッシュの後、彼らは緩みます。
進め方：ショッピングモールを歩き回ったり、友達と一緒に走ったりするなど、自分にとって楽しいアクティビティを選んで、頻繁にやりたいと思うようにします。
体重を抑えるための喫煙
体重を正常範囲に保つことは心臓にとって素晴らしいことですが、体重管理にタバコを使用すると、これらの良い効果が失われます。これは、喫煙が心血管疾患の主な原因であるためです。
進め方：ダイエットと運動で体重をコントロールしましょう。電子タバコも当てにしないでください。 「彼らは当初期待されていたほど健康ではないかもしれません—それはまだニコチンです」とOuyangは言います。
あなたのための心臓のトラブルの警告サインを知らない
心臓発作は、男性と女性で異なって現れる可能性があります。胸が痛むエピソードを期待して、女性は他の危険な兆候を無視します。
進め方：吐き気、腹痛、呼吸困難、その他の異常な症状に気付いた場合は、医師に相談することが重要です。
心臓に悪いので閉経期のホルモン補充療法を避ける
一部の女性は、激しいほてりや睡眠障害によって不必要に苦しんでいます。ホルモン補充療法が閉経期の心臓を保護できるとはもはや信じられていませんが、それはあなたがそれを避ける必要があるという意味ではありません。 「50代のほとんどの女性にとって、確立された心血管リスクは低く、ホルモンを服用しても安全です」とOuyang氏は言います。
進め方：必要に応じて、更年期症状を緩和するためにホルモンを服用してください。可能な限り短い期間、可能な限り低い用量で処方を試してください。
あなたの子供の誕生で終わった妊娠の特定の健康問題を考える
赤ちゃんはもうあなたの中にいないかもしれませんが、あなたの心臓、動脈、その他の臓器はまだあります。妊娠中に発症する糖尿病、妊娠糖尿病、または妊娠高血圧症や子癇前症などの妊娠高血圧症がある場合、心臓病のリスクは後年になってはるかに高くなります、とOuyangは言います。
進め方：新しい医師にあなたの完全な病歴を常に知らせて、彼または彼女があなたの個々のニーズを考慮するために必要な情報を持っているようにしてください。