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ビタミンB6

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著者: Robert Simon
作成日: 18 六月 2021
更新日: 23 4月 2024
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『ビタミンB6の世界』ビタミンB6の働きと効果とは？心臓病リスクの低下やガンの抑制効果に期待できる！？【栄養チャンネル信長】
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コンテンツ

それは何ですか？

ビタミンB6はビタミンBの一種です。それは穀物、豆、野菜、肝臓、肉、卵などの特定の食品に含まれています。実験室で作ることもできます。

ビタミンB6は、低レベルのピリドキシン（ピリドキシン欠乏症）とその結果生じる「疲れた血液」（貧血）の予防と治療に使われます。心臓や血管の病気にも使われます。血中の高コレステロールおよび他の脂肪。高血圧;ストローク;ホモシステイン、心臓病にリンクされている可能性がある化学物質の血中濃度を下げる。そして、閉塞した動脈の閉塞を防止するためのバルーン手術後も、閉塞した動脈が開いたままになるのを助けます（血管形成術）。

女性は、月経前症候群（PMS）やその他の月経障害、妊娠初期の「つわり」、出産後の母乳の流れの停止、妊娠関連のうつ病、または避妊薬の使用などにビタミンB6を使用します。閉経。

ビタミンB6はアルツハイマー病や他のタイプの認知症や記憶喪失、注意欠陥多動性障害（ADHD）、ダウン症、自閉症、糖尿病および関連神経痛、鎌状赤血球貧血、片頭痛、喘息、手根管症候群にも使われます。夜間脚のけいれん、筋肉のけいれん、関節炎、骨の弱い人、アレルギー、にきびなどのさまざまな肌の状態、および不妊の人の骨折を予防します。めまい、乗り物酔い、目の病気の加齢黄斑変性症（AMD）の予防、発作、発熱によるけいれん、運動障害（遅発性ジスキネジア、運動亢進、舞踏病）のほか、食欲増進および手助けにも使用されます人々は夢を覚えています。

免疫システム、眼の感染症、白内障、睡眠障害、膀胱感染症、虫歯、そしてポリープ、癌、腎臓結石の予防にビタミンB6を使用する人もいます。

ビタミンB 6はまた、放射線治療やマイトマイシン、プロカルバジン、シクロセリン、フルオロウラシル、ヒドラジン、イソニアジド、ペニシラミン、ビンクリスチンなどの薬物治療による有害な副作用を克服するためにも使用されます。

ビタミンB6はまた、子供の胃腸疾患に伴う吐き気や嘔吐や経口摂取による避妊にも使用されます。

ビタミンB 6は、ビタミンB複合体製品の他のビタミンBと組み合わせてよく使われます。

それはどのくらい効果的ですか？

天然薬総合データベース 次のスケールに従って科学的証拠に基づいて有効性を評価します。有効、ほぼ有効、ほぼ有効、ほぼ無効、ほぼ無効、ほぼ無効、およびレートに対する証拠が不十分。

の有効性評価 ビタミンB6 以下の通り：


に有効…

  • 貧血（鉄芽球性貧血）。ビタミンB 6を経口摂取することは、サイドブラスト性貧血と呼ばれる遺伝性の貧血の治療に効果的です。
  • 乳児のある種の発作（ピリドキシン依存性発作）。ピリドキシンとしてのビタミンB 6の静脈内投与（IVによる）は、ピリドキシン依存によって引き起こされる乳児の発作を抑制します。
  • ビタミンB 6欠乏症。ビタミンB 6を口から摂取することは、ビタミンB 6欠乏症の予防と治療に効果的です。

のためにおそらく効果的...

  • 高いホモシステイン血中濃度。ビタミンB 6をピリドキシンとして、通常は葉酸と一緒に経口で摂取すると、血中の高いホモシステイン濃度を治療するのに効果的です。

おそらく効果的です...

  • 加齢性視力喪失（黄斑変性）。いくつかの研究は、葉酸やビタミンB 12を含む他のビタミンとピリドキシンとしてビタミンB 6を服用すると、黄斑変性症と呼ばれる眼疾患によって引き起こされる視力喪失を防ぐのに役立つかもしれないことを示しています。
  • 動脈硬化（アテローム性動脈硬化）。人が年をとるにつれて、彼らの動脈は伸び縮みする能力を失う傾向があります。ニンニクと他の成分はこの効果を減らすようです。ニンニク、アミノ酸（タンパク質の一部）、および葉酸、ビタミンB 12、ビタミンB 6（Kyolic、Total Heart Health、Formula 108、Wakunga）などのビタミンを含む特定のサプリメントを摂取すると、動脈硬化の症状が軽減されるようです。
  • 腎臓結石。 I型原発性高シュウ酸尿症と呼ばれる遺伝性疾患のある人は、腎結石を形成するリスクが高くなります。ビタミンB 6を一人で、またはマグネシウムと一緒に経口で服用すること、またはビタミンB 6を静脈内に注射することによって、この状態の人々の腎臓結石のリスクが軽減されることを示す証拠がいくつかあります。しかし、それは他の種類の腎臓結石を持つ人々を助けるようには見えません。
  • 妊娠中の胃のむかつきと嘔吐。ビタミンB6を通常ピリドキシンとして摂取すると、妊娠中の軽度から中等度の吐き気と嘔吐の症状が改善されることを、いくつかの研究は示唆しています。アメリカ産科婦人科はピリドキシンとしてビタミンB6を妊娠によって引き起こされる悪心および嘔吐のための第一線の処置として考慮します。ビタミンB 6（ピリドキシン）と薬物治療用ドキシルアミンは、ビタミンB 6（ピリドキシン）だけで治療した場合に体調が良くない女性にお勧めです。しかし、この組み合わせを服用すると、薬のオンダンセトロンよりも効果的です。
  • 月経前症候群（PMS）。ビタミンB 6をピリドキシンとして口から摂取すると、胸痛を含むPMS症状を改善できるといういくつかの証拠があります。最低有効量を使用する必要があります。より高い線量は副作用の可能性を増加させ、有益な効果を増加させるとは思われません。
  • 運動障害（遅発性ジスキネジア）。ビタミンB 6を服用すると、統合失調症の薬を服用している人の運動障害を改善するようです。

おそらく無効です...

  • 高齢者の記憶力と思考力。ある研究によると、ビタミンB 6、葉酸、およびビタミンB 12を服用すると、高齢者の脳の特定部分の悪化を防ぐのに役立つ可能性があります。しかし、ほとんどの研究によると、ビタミンB 6を葉酸やビタミンB 12と一緒に摂取しても、高齢者の精神機能は改善されません。
  • アルツハイマー病。初期の研究では、サプリメントからの、あるいは食事の一部としてのビタミンB6のより高い摂取量は、高齢者におけるアルツハイマー病のリスクの減少と関連していないことが示唆されています。
  • 自閉症。マグネシウムと共にピリドキシンとしてビタミンB 6を服用しても、子供の自閉症行動は改善されないようです。
  • 手根管症候群。ピリドキシンとしてビタミンB6を服用すると手根管症候群の特定の症状が軽減される可能性があることが初期の研究で示唆されていますが、ほとんどの研究でこのサプリメントはこの症状の人には効果がありません。
  • 白内障。ビタミンB 6を葉酸およびビタミンB 12と組み合わせて摂取しても女性の白内障は予防されないことが研究により示されています。そしてそれは白内障を除去させる危険性を高めるかもしれません。
  • 手足症候群。手足症候群は抗がん剤によって引き起こされる皮膚反応です。ビタミンB 6を服用しても、抗がん剤で治療されている人の皮膚反応が妨げられることはありません。ビタミンB6が抗がん剤の効能を低下させる可能性もあります。
  • 結腸直腸ポリープ。研究では、葉酸、ビタミンB 6、およびビタミンB 12を組み合わせて摂取しても、心臓病のリスクが高い女性では結腸直腸ポリープのリスクが軽減されないことが示されています。
  • 弱い骨（骨粗鬆症）。研究によると、葉酸、ビタミンB 6、およびビタミンB 12を組み合わせて摂取しても、骨の弱い人や脳への血流を妨げる症状のある人の骨折を防ぐことはできません。

にはおそらく無効です...

  • 骨折。ビタミンB6を葉酸とビタミンB12と一緒に摂取しても高齢者の骨折を防ぐことはできないことが研究によって示されています。

〜に対する有効性を評価するための不十分な証拠

  • にきび。初期の研究では、ニコチンアミド、アゼライン酸、亜鉛、ビタミンB 6、銅、葉酸を含む製品を摂取すると、病変の腫れが軽減され、大人と子供のにきびの出現が改善されることが示唆されています。
  • 血管形成術後の血管の再閉塞防止。血管形成術後の血管の再閉塞を予防するためのビタミンB 6の有益性に関する証拠は矛盾しています。いくつかの証拠は、葉酸、ビタミンB 12、およびビタミンB 6を服用すると、バルーン血管形成術を受けた人々の血管の再閉塞が軽減される可能性があることを示唆しています。しかし、他の研究では冠状動脈ステント留置術を受けた人々には何の利益も示されていません。
  • 喘息。喘息の小児におけるビタミンB 6補給の有効性は不明です。
  • かゆみや炎症を起こした皮膚（アトピー性皮膚炎（湿疹））。初期の研究では、ビタミンB 6をピリドキシンとして毎日4週間服用しても、子供の湿疹の症状が軽減されることはありません。
  • 注意欠陥多動性障害（ADHD）。初期の研究では、ビタミンB 6を他のビタミンB群と一緒に服用しても服用しなくてもADHDが改善される可能性があることがわかっています。しかし、ビタミンB 6とビタミンの両方を高用量で使用した研究では、ADHDの症状には効果がないようです。
  • 癌。ビタミンB 6を含むより多くの食物を食べることは、癌のリスクの低下と関連しています。しかし、ビタミンB 6を他のビタミンや栄養素と一緒に摂取しても、心臓病や腎臓の損傷を持つ人々のがんを予防することはできません。
  • 心臓病。ビタミンB6を含むビタミンBの組み合わせを摂取しても、心臓病を患っている人の死亡や心臓発作を防ぐことはできません。しかし、最近のいくつかのデータはそれが脳卒中のリスクをわずかに下げるかもしれないことを示しています。
  • 経口避妊薬の経口避妊薬の副作用。初期の研究では、ビタミンB 6を服用すると、産児制限による副作用のリスクが軽減される可能性があることが示唆されています。ビタミンB6は、避妊薬を服用している人の悪心/食欲不振、頭痛、および鬱病のリスクを軽減する可能性があります。
  • うつ病。ビタミンB 6を含むより多くの食物を食べることは、うつ病のリスクの低下と関連しています。ビタミンB 6サプリメントを摂取しても、ほとんどの人のうつ病の症状が軽減されるわけではありません。
  • 妊娠中の高血糖（妊娠糖尿病）。初期の研究では、ビタミンB 6を2週間摂取することで、妊娠糖尿病と低レベルのビタミンB 6を持つ人々の血糖値が改善されることが示唆されています。しかしながら、他の研究は何の利益も示さない。
  • 糖尿病患者の神経痛。糖尿病関連神経痛（糖尿病性ニューロパチー）を持つ人々におけるビタミンB 6の役割については矛盾する証拠があります。ビタミンB 6（ピリドキシン）をチアミンまたは葉酸と一緒に摂取し、ビタミンB 12を摂取すると神経痛の症状が改善され、人々が幸せになることを示唆する研究もあります。しかし、神経はそれ以上機能しないようです。
  • 痛みを伴う期間（月経困難症）。初期の研究では、ビタミンB6を毎日摂取すると痛みを伴う期間が短縮される可能性があることが示唆されています。
  • セロトニンレベルの低下による小児の行動障害（多動性脳機能障害症候群）。初期の研究では、経口でビタミンB6を大量に服用すると、セロトニンレベルが低いために行動障害を持つ子供に有益な効果がある可能性があることが示されています。
  • 高血圧。初期の研究は、ピリドキシンを服用すると高血圧の人の血圧を下げることができることを示唆しています。
  • 血中の高レベルの脂肪（高トリグリセリド血症）。初期の研究では、ビタミンB 6を摂取してもトリグリセリドと呼ばれる高レベルの血中脂肪が減少しないことが示唆されています。しかし、それはコレステロール値をわずかに減らすかもしれません。
  • 不眠症。いくつかの研究は、カゼインと呼ばれるタンパク質、ジジフスとホップと呼ばれる植物、そしてマグネシウムとビタミンB6を含む製品を摂取することは人々がより良い睡眠を得るのを助けないことを示しています。
  • 結核薬による神経損傷。初期の研究では、ビタミンB6を毎日服用することで、結核治療薬による神経障害を軽減できる可能性があることが示唆されています。
  • 母乳生産を停止する。初期の研究では、ビタミンB6を毎日約1週間摂取しても母乳の生産が止まることはないと示唆されています。
  • 肺癌。ビタミンB6の血中濃度が高い男性の喫煙者は肺がんのリスクが低いようです。サプリメントを摂取することで肺がんのリスクが軽減されるかどうかは不明です。
  • 吐き気と嘔吐。初期の研究では、ビタミンB6を摂取しても、胃や腸に感染した子供の吐き気や嘔吐を減らしたり、脱水症状を改善したりすることはないと示唆されています。
  • 妊娠中の合併症。妊娠中にビタミンB 6を摂取しても、子癇、子癇前症、または早産のリスクが軽減されるとは思われません。しかし、それは虫歯の危険性を減らすかもしれません。
  • 高熱による発作。初期の研究では、ビタミンB6を毎日12か月間摂取しても、子供の高熱による発作の再発は軽減されないことが示唆されています。
  • ストローク。ビタミンB 6を含むビタミンBサプリメントを摂取すると、心臓病患者の脳卒中リスクがわずかに減少する可能性があります。しかし、ビタミンBのどの組み合わせが最も効果があるかは不明です。高用量のビタミンB12を含むビタミンBの組み合わせは、特に腎臓の問題を抱える人々において、脳卒中のリスクを減らすようには思われません。
  • 化学療法による神経損傷。ある報告では、ビタミンB6が化学療法薬ビンクリスチンによって引き起こされる神経損傷を回復させるのに役立つかもしれないと示唆しています。これらの結果を確認するために研究が必要です。
  • アレルギー.
  • 関節炎.
  • 免疫システムを高める.
  • 目の問題.
  • 腎臓の問題.
  • ライム病.
  • 筋肉のけいれん.
  • 夜脚のけいれん.
  • その他の条件.
これらの用途のためにビタミンB 6を評価するにはより多くの証拠が必要です。

それはどのように機能しますか？

ビタミンB 6は、体内の糖、脂肪、タンパク質の適切な機能に必要です。それはまた、脳、神経、皮膚、そして体の他の多くの部分の適切な成長と発達にも必要です。

安全上の問題はありますか？

ビタミンB6は 非常に安全 適切に使用されると、ほとんどの人にとって

ビタミンB6は 安全で 推奨される食事許容量よりも多い量で経口摂取した場合。一部の人々では、ビタミンB6は悪心、嘔吐、下痢、胃痛、食欲不振、頭痛、うずき、眠気、およびその他の副作用を引き起こす可能性があります。

高用量のビタミンB 6の長期使用と、ビタミンB 6が筋肉内へのショットとして与えられるとき 潜在的な不安。高用量で経口で使用されるとき、それはある種の脳と神経の問題を引き起こすかもしれません。筋肉への打撃として与えられるとき、それは筋肉の問題を引き起こすかもしれません。

特別な注意と警告：

妊娠と授乳：ビタミンB6は 非常に安全 妊娠中の女性のために彼らのヘルスケア提供者の監督の下でとられたとき。それは時々、つわりを管理するために妊娠中に使われます。高用量は 安全でない。高用量は新生児に発作を起こすことがあります。

ビタミンB6は 非常に安全 1日2mg以下の量で使用される場合、授乳中の女性に推奨されます。それ以上の量を使わないでください。授乳中の女性における高用量でのビタミンB 6の安全性については十分ではありません。

狭窄した動脈を広げる手技（血管形成術）。ビタミンB 6を葉酸およびビタミンB 12と一緒に静脈内（IV）または経口投与すると、狭窄した動脈が悪化することがあります。ビタミンB 6は、この手順から回復する人々によって使用されるべきではありません。

減量手術。減量手術を受けたことがある人にはビタミンB 6サプリメントを摂取する必要はありません。そして、ビタミンB6を飲み過ぎると、吐き気、嘔吐、褐色化などの副作用の可能性が高まります。

糖尿病。ビタミンB 6、葉酸、およびビタミンB 12を使用すると、糖尿病および最近の脳卒中の人々の癌のリスクが高まる可能性があります。ビタミンB6は、最近脳卒中を起こした糖尿病患者には使用すべきではありません。

薬との相互作用はありますか？

専攻
この組み合わせをしないでください。
フェニトイン（Dilantin）
それを取り除くために体はフェニトイン（Dilantin）を分解します。ビタミンB6は、体内でフェニトインを分解する速度を速める可能性があります。フェニトイン（Dilantin）と一緒にビタミンB6を摂取すると、フェニトイン（Dilantin）の有効性が低下し、発作の可能性が高まる可能性があります。フェニトイン（Dilantin）を服用している場合は、ビタミンB6を大量に服用しないでください。
中程度
この組み合わせには注意してください。
アミオダロン（Cordarone）
Amiodarone（Cordarone）は日光に対するあなたの感受性を高めるかもしれません。アミオダロン（Cordarone）と一緒にビタミンB6を服用すると、日光にさらされた肌の部分に日焼け、水疱形成、または発疹の可能性が高まる可能性があります。日光浴をするときは、日焼け止めと防護服を必ず着用してください。
高血圧症治療薬（降圧薬）
ビタミンB 6は血圧を下げる可能性があります。降圧薬の血圧降下作用を高め、血圧が下がりすぎるリスクを高める可能性があります。

血圧を下げるために使用されるいくつかの薬には、カプトプリル（カポテン）、エナラプリル（バソテック）、ロサルタン（コザール）、ジルチアゼム（カーディゼム）、アムロジピン（ノルバス）、ヒドロクロロチアジド（ハイドロジウリル）、フロセミド（ラシックス）などがあります。その他
フェノバルビタール（内腔）
体はそれを取り除くためにフェノバルビタール（内腔）を分解します。ビタミンB6は、体がフェノバルビタール（Luminal）を分解する速度を速める可能性があります。これはフェノバルビタール（内腔）の有効性を低下させる可能性があります。
マイナー
この組み合わせに注意してください。
レボドパ
体はそれを取り除くためにレボドパを分解します。ビタミンB6は、体が崩壊してレボドパを取り除く速度を速めることができます。しかし、これはあなたが一人でレボドパを服用している場合のみの問題です。ほとんどの人はカルビドパ（シネメット）と一緒にレボドパを服用します。カルビドパはこの相互作用の発生を防ぎます。カルビドパなしでレボドパを飲んでいる場合は、ビタミンB6を飲まないでください。

ハーブやサプリメントとの相互作用はありますか？

血圧を下げる可能性があるハーブやサプリメント
ビタミンB 6は血圧を下げる可能性があります。血圧を下げることができる他のハーブやサプリメントと一緒にビタミンB6を使うと、血圧が低くなりすぎる可能性があります。これらのハーブの中には、アンドログラフィス、カゼインペプチド、ネコの爪、コエンザイムQ-10、魚油、L-アルギニン、ライシウム、イラクサ、テアニンなどがあります。

食品との相互作用はありますか？

食品との相互作用は知られていません。

どのくらいの量が使われますか？

以下の用量が科学研究で研究されています：

成人

口で:
  • 遺伝性鉄芽球性貧血に対して：最初に、200 - 600 mgのビタミンB6が使われています。適切な反応の後、用量は1日当たり30〜50 mgに減らされます。
  • ビタミンB 6欠乏症の場合ほとんどの成人では、典型的な投与量は3週間毎日2.5-25 mg、その後1日1.5-2.5 mgです。経口避妊薬を服用している女性では、用量は1日25-30 mgです。
  • 血中のホモシステイン濃度が異常に高い場合：出産後の血中の高レベルのホモシステインを減らすために、50-200mgのビタミンB6が単独で摂取されています。また、100mgのビタミンB6を0.5mgの葉酸と組み合わせて摂取しています。
  • 黄斑変性症の予防にピリドキシンの形の50 mgのビタミンB 6が1000 mcgのビタミンB 12（シアノコバラミン）1000 mcgおよび2500 mcgの葉酸と組み合わせて約7年間毎日使用されています。
  • 動脈硬化（アテローム性動脈硬化）に：特定のサプリメント（Kyolic、Total Heart Health、Formula 108、Wakunga）、250 mgの老化ニンニク抽出物、100 mcgのビタミンB 12、300 mcgの葉酸、12.5 mgのビタミンB 6、および100 mgのL-アルギニンを毎日含む12ヶ月間
  • 腎臓結石用：25〜500 mgのビタミンB 6が毎日使用されています。
  • 妊娠中の悪心について：1日3〜4回摂取される10〜25 mgのビタミンB6が使用されています。単独でビタミンB 6に反応しない人々では、ビタミンB 6と薬物ドキシルアミン（Diclectin、Duchesnay Inc.）を含む組み合わせ製品が1日3〜4回使用されています。また、75 mgのビタミンB 6、12 mcgのビタミンB 12、1 mgの葉酸、および200 mgのカルシウムを含む別の製品（PremesisRx、KV Pharmaceuticals）が毎日使用されています。
  • 月経前症候群（PMS）の症状に対して：50〜100 mgのビタミンB 6が、1日1回、単独で、または200 mgのマグネシウムと一緒に使用されています。
  • 遅発性ジスキネジアの治療に：1日当たり100mgのビタミンB6が2回に分けて投与され、1日当たり400mgまで毎週増量されています。
筋肉に注射:
  • 遺伝性鉄芽球性貧血：1日250 mgのビタミンB 6、適切な反応が得られたら1週間に250 mgのビタミンB 6に減らす。
子供

口で:
  • 腎臓結石用：5歳以上の子供は1日最大20 mg / kg。
静脈や筋肉に注射:
  • ビタミンB 6に反応する発作（ピリドキシン依存性発作）：10-100mgがお勧めです。
ビタミンB6の1日の推奨食事許容量（RDA）は次のとおりです。幼児0〜6ヶ月、0.1 mg。幼児7-12ヶ月、0.3 mg。 1〜3歳の子供、0.5 mg。 4〜8歳の子供、0.6 mg。子供9〜13歳、1 mg。男性14〜50歳、1.3 mg。 50歳以上の男性、1.7 mg。女性14〜18歳、1.2mg。女性19〜50歳、1.3 mg。 50歳以上の女性、1.5 mg。妊娠中の女性、1.9 mg。そして授乳中の女性、2 mg。研究者の中には、19〜50歳の女性のためのRDAを1日当たり1.5〜1.7 mgに増やすべきであると考えている。推奨される最大一日摂取量は以下のとおりです。子供1〜3歳、30 mg。 4〜8歳の子供、40 mg。子供9〜13歳、60 mg。成人、妊娠中および授乳中の女性、14〜18歳、80 mg。成人、妊娠中および授乳中の女性、18歳以上、100 mg。

他の名前

Adermine Chlorhydrate、Adermine Hydrochloride、B複合ビタミン、B 6、Cピリドキシン複合体、ビタミンB複合体、ピリドキサミンリン酸、ピリドキサミン、ピリドキサール、ピリドキサール、ピリドキサールホスフェート、ピリドキサール-5-ピリド - ピリドキサール-5-ピリドキサート - リン酸塩、ピリドキサミン、ピリドキサミンリン酸塩、ピリドキサミン-5'-リン酸塩、ピリドキシン、塩酸ピリドキシン、ピリドキシン-5-リン酸塩、ピリドキシン-5'-リン酸塩、P5P、P-5-P、ビタミンB-6、ビタミンB B6、ビタミンB6

方法論

この記事がどのように書かれたかについてもっと学ぶためには、 天然薬総合データベース 方法論です。


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