世界のブルーゾーンのガイドと紹介

コンテンツ

• 単語の最も有名なブルーゾーン
• その他の調査されたブルーゾーンのプロファイル
• ブルーゾーンの共通の特徴

「ブルーゾーン」という用語は、人々が定量的により長く、より健康な生活を送っている地域に与えられた名前です。これらの地域は「長寿ホットスポット」とも呼ばれています。 1970年代初頭に ナショナル・ジオグラフィック 報告によると、これらのいわゆるブルーゾーンの主張の多くは、それ以来非常に誇張されていることが示されています。ただし、これらのブルーゾーンのすべての地域で、高齢者は米国よりもはるかに活動的で若々しく、エネルギッシュです。おそらく最も重要なことは、大多数が西洋の老化に関連している慢性疾患に苦しんでいないことであり、健康な老化がどのように見えるかに新たな光を当てている発見です。

単語の最も有名なブルーゾーン

ダンブエトナーの本では、 ブルーゾーン：長生きした人々からの、より長生きするための教訓、彼は彼が特定したブルーゾーンの5つの領域について議論します ナショナル・ジオグラフィック そして長寿研究者のチーム。これらのゾーンは、コスタライスのニコヤ海岸からイタリアのサルデーニャ島まで、世界中に広がっていました。彼らは含まれています：

• イカリア（またはイカリア）、ギリシャ
• カリフォルニア州ロマリンダ
• サルデーニャ、イタリア
• 沖縄、日本
• ニコヤ、コスタリカ

これらの5つのブルーゾーンは、ブットナーの業績の結果として最も有名になりましたが、長寿のホットスポットとして特定されているのは世界で唯一の地域ではありません。

その他の調査されたブルーゾーンのプロファイル

Buettnerと ナショナル・ジオグラフィックの研究は2000年代初頭に行われました。研究者たちは、世界の他のいくつかの地域のコミュニティや文化に見られる驚くべき長寿に関心を示しています。

• 沖縄人：確かに、日本でこの健康で長生きしている人々のグループに興味を示したのは、Buettnerが最初ではなかった。実際、沖縄人は最もよく文書化され、研究されている百歳以上の人口です。彼らは世界の他のどの人々よりも長く健康です。彼らの秘密の1つは、原八部の文化的な習慣、または胃が80％満たされるまで食べることの習慣です。
• パキスタンのフンザ渓谷は、長寿を育む場所と言われています。伝説によると、フンザ族の人々は90歳まで健康で日常生活を送っています。多くの人が120歳まで生きています。伝説に関係なく、フンザ族は老後も健康に暮らしています。主に果物、穀物、野菜を主食としています。
• エクアドル南部のビルカバンバは、健康を維持しながら100歳以上になると報告されています。一部の人々はこの長寿を自然のミネラルウォーターに帰因させ、他の人々は単に彼らのユニークなライフスタイルに帰因します。しかし、120歳以上に達したというビルカバンバの主張は、おそらく誇張されています。
• アブハジア：ソビエト時代、アブハジアは地球上で最も長く生きる人々として支持されました。主張は誇張されていましたが、西側を襲った慢性疾患がなければ、アブハジアが90年代以降に生きたことを否定することはできません。

ブルーゾーンの共通の特徴

ブルーゾーンについてはまだ多くの疑問がありますが、調査で確認されたことは、これらすべての既知のブルーゾーンには、健康で長生きしている人々の数以上の共通点があるということです。実際、これらの場所に住む人々はすべて、地理的に離れているにもかかわらず、非常に特定の文化的、食事、ライフスタイルの特徴を共有しています。

ブルーゾーンに住んでいる人々のこれらの一般的な特徴は次のとおりです。

• 全体的な食事量が少ない（特に西洋料理と比べて）
• 果物と野菜をもっと食べる
• 健康的な脂肪を食べる
• 生涯アクティブに過ごす
• 老化について前向きな姿勢を持つ

これらの共通の特徴について最も興味深いのは、他の人類の手の届かないところにないということです。しかし、彼らは人生への全く新しいアプローチを必要とします。