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α-リポ酸は人体のすべての細胞内に自然に見られる化合物です。その主な役割は、好気性代謝と呼ばれるプロセスである酸素を使用して、血糖（グルコース）をエネルギーに変換することです。アルファリポ酸は抗酸化物質とも考えられています。つまり、遺伝子レベルで細胞を損傷するフリーラジカルと呼ばれる有害な化合物を中和することができます。α-リポ酸が非常にユニークなのは、水と脂肪の両方に溶けるということです。つまり、エネルギーをすぐに供給したり、将来使用するために倉庫に保管したりできます。
アルファリポ酸は、ビタミンC、ビタミンE、およびグルタチオンと呼ばれる強力なアミノ酸化合物を含む「使用済み」の抗酸化物質をリサイクルすることもできます。これらの抗酸化物質がフリーラジカルを中和すると、それらは不安定になり、フリーラジカルになります。 α-リポ酸は、過剰な電子を吸収し、それらを安定した形に戻すことにより、それらを回復するのに役立ちます。
アルファリポ酸は、脂肪燃焼、コラーゲン産生、血糖コントロールなどの特定の代謝機能を改善できると推定されて、サプリメントとして摂取されることがあります。これらの主張の少なくともいくつかの証拠が増えています。
サプリメントに加えて、アルファリポ酸は体内で合成され、私たちが食べる多くの食品、特にブリュッセルの芽、ほうれん草、ブロッコリー、エンドウ豆、ビール酵母、ジャガイモ、ヤムイモ、ニンジン、米ぬか、内臓肉に含まれています。
健康上の利点
α-リポ酸に関する研究の多くは、糖尿病の予防と糖尿病性神経痛の管理に集中しています。
さらに、アルファリポ酸は、アルコール性肝疾患、HIV、アルツハイマー病、双極性障害、不整脈、高血圧、関節リウマチ、早産、統合失調症など、さまざまな健康状態を予防または治療できると多くの代替医療従事者は主張していますとりわけ、勃起不全。今日まで、これらの主張を裏付ける証拠はほとんどありません。
以下は、α-リポ酸の使用に関連するより有望な発見のいくつかです。
糖尿病
α-リポ酸は、血糖が代謝される速度を上げることにより、グルコースの制御を助けることができると長い間考えられてきました。これは、異常に高い血糖値を特徴とする糖尿病の治療に役立つ可能性があります。
代謝障害（2型糖尿病の人もいれば、他の代謝障害の人もいる）の20のランダム化比較試験の2018年の系統的レビューとメタ分析により、リポ酸の補給により空腹時血糖、インスリン濃度、インスリン抵抗性、および血中ヘモグロビンが低下することがわかりましたA1cレベル。
一部の科学者は、経口サプリメントは糖尿病の予防または治療に必要な治療効果を提供しないと考えており、静脈内（IV）注入が役立つかどうかの調査を開始しました。
中国の2011年の研究は、仮説の説得力のある概念実証を提供しました：前糖尿病の12人の肥満成人は、2週間の600 mgα-リポ酸注入の2週間後にインスリン抵抗性の改善を経験しました。
このアプローチは臨床では実際的ではありませんが、2型糖尿病の発症を予防するためのアルファリポ酸の潜在的な利点を示唆しています。対照的に、サプリメントが1型糖尿病（免疫系の機能不全に典型的に関連する疾患の一種）を予防または治療できるという証拠はありません。
糖尿病予防のための自然療法
神経痛
神経障害は、神経の損傷によって引き起こされる痛み、しびれ、異常な感覚を表すために使用される医学用語です。多くの場合、損傷は糖尿病、ライム病、帯状疱疹、甲状腺疾患、腎不全、HIVなどの慢性疾患によって神経にかかる酸化ストレスによって引き起こされます。
一部の人々は、十分な量のアルファリポ酸を投与すると、強力な抗酸化作用を発揮してこのストレスに対抗できると考えています。糖尿病性神経障害、進行した糖尿病の人々で経験される衰弱させる可能性のある状態の人々にこの効果の証拠がありました。
オランダの調査の2012年レビューは、3週間にわたって与えられた1日600 mgのアルファリポ酸の静脈内投与が「神経障害性疼痛の有意かつ臨床的に関連する有意な減少」をもたらしたと結論付けました。
以前の糖尿病研究と同様に、経口アルファリポ酸サプリメントは一般に効果が低く、またはまったく効果がありませんでした。
他の研究では、他の形の神経障害の治療にアルファリポ酸が持つ可能性のある影響を調査しています。今日まで、ニューロパシーの感染性の原因または薬物療法（化学療法など）によって誘発されるニューロパシーのいずれかに対処することの利点についての提案はありませんでした。
現在、ドイツだけが糖尿病性神経障害の治療のための静脈内α-リポ酸の使用を承認しています。
カイエンは神経痛を和らげるのに役立ちますか？減量
カロリー燃焼を高め、減量を促進するアルファリポ酸の能力は、多くのダイエットグルやサプリメントの製造業者によって誇張されています。そうは言っても、適度ではありますが、α-リポ酸が体重に影響を与える可能性があるという証拠が増えています。
イェール大学の研究の2017年のレビューでは、アルファリポ酸サプリメントは、1日あたり300〜1,800 mgの範囲で、プラセボと比較して2.8ポンドの平均体重減少を促進することがわかりました。
α-リポサプリメントの投与量と体重減少量との間に関連はありませんでした。さらに、治療期間は人のボディマスインデックス（BMI）に影響を与えるように見えますが、人の実際の体重には影響しません。
これは、アルファリポ酸でしか減量できないように見えますが、脂肪が除脂肪筋肉に徐々に置き換わることで、体組成が改善する可能性があることを意味します。
高コレステロール
α-リポ酸は、血中の脂質（脂肪）組成を変化させることにより、体重と健康に影響を与えると長い間考えられてきました。これには、「悪い」低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールとトリグリセリドを下げながら、「良い」高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールを増やすことが含まれます。最近の調査では、これはそうではない可能性があることが示唆されています。
韓国の2011年の研究では、成人180人が1,200〜1,800 mgのアルファリポ酸を提供し、20週間後にプラセボ群よりも21パーセント多く体重が減少しましたが、総コレステロール、LDL、HDL、またはトリグリセリドの改善は見られませんでした。
実際に、高用量のα-リポ酸は 増加する 研究参加者の総コレステロールとLDL。
日焼けした肌
化粧品メーカーは、製品がアルファリポ酸の「老化防止」特性から恩恵を受けることを誇りに思っています。調査によると、これらの主張にはある程度の信用がある可能性があります。レビュー記事には、それが強力な抗酸化物質であり、放射線損傷に対する保護効果について研究されていることが記載されています。
化粧品と皮膚の安全性考えられる副作用
α-リポ酸は、経口サプリメントとして服用したり、局所軟膏として使用したりすると、一般的に安全であると見なされます。ただし、どの時点でサプリメントが有毒になる可能性があるかなど、α-リポ酸の長期的な安全性を調査する研究はほとんどありません。実際、2,400 mg以上の用量を摂取した子供の発作と嘔吐の報告がいくつかあります。
α-リポ酸の一般的な副作用には、頭痛、皮膚の発疹、筋肉のけいれん、またはチクチクする「ピンと針」の感覚が含まれます。副作用は軽度の傾向があり、通常は治療を中止すると解消します。
α-リポ酸は血糖値を下げることができます。糖尿病の薬を服用している場合は、必要に応じて薬剤の投与量を調整できるように医師に連絡してください。
動物実験では、アルファリポ酸が甲状腺ホルモンのレベルを変化させる可能性があることを強く示唆しています。したがって、アルファリポ酸が使用されている場合、レボチロキシンなどの甲状腺薬を服用している人は医師の監視を受ける必要があります。
安全性の研究が不足しているため、α-リポ酸は子供、妊娠中の女性、または授乳中の母親には使用しないでください。
投与量と準備
安全と考えられていますが、α-リポ酸の適切な使用を指示するガイドラインはありません。ほとんどの経口サプリメントは、100〜600 mgの範囲の製剤で販売されています。現在の証拠の大部分に基づいて、最大1,800 mgの最大用量は成人で安全であると推定されています。
そうは言っても、体重や年齢から肝機能や腎機能まですべてが個人としてのあなたにとって安全なものに影響を与える可能性があります。一般的な経験則として、注意を怠って、常により低い線量を選択してください。
アルファリポ酸サプリメントはオンラインで、そして多くの健康食品店やドラッグストアで見つけることができます。最大の吸収のために、サプリメントは空腹時に服用する必要があります。
何を探すべきか
栄養補助食品として、α-リポ酸は米国食品医薬品局（FDA）による厳格な規制の対象ではありません。高品質のサプリメントを確実に入手するには、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、NSF Internationalなどの独立した認証機関による自主テストを受けたブランドを選択してください。そうすることで、サプリメントは記載された成分を含み、最高の品質基準で製造されていることをより確実にすることができます。
その他の質問
必要なすべてのα-リポ酸を食品から入手できますか？
ほぼすべての食品にアルファリポ酸が含まれていますが、そのレベルは低くなる傾向があります。唯一の例外は、オルガン肉と特定の葉野菜と根菜です。そのため、アルファリポ酸は食品から入手する必要がないため、必須栄養素とは見なされていません。
代わりに、α-リポ酸は、脂肪酸、タンパク質、およびリポ酸シンターゼとして知られている酵素を含む一連の生化学的プロセスを通じて、体内で（体内で）合成されます。あなたが栄養価の高い食事を食べるならば、あなたの体はアルファリポ酸を作るのに必要なすべての原料を持っています。
α-リポ酸欠乏症があるかどうかはどうすればわかりますか？
α-リポ酸欠乏症は、実際には前代未聞です。まれな遺伝的変異は、身体がリポ酸シンターゼを産生することができない医学文献に記載されています。 100万人に1人未満が影響を受けていると推定されています。