睡眠不安アメリカ調査による投票習慣
睡眠は健康と福祉にとって重要ですが、よく眠る能力に過度に集中するとどうなりますか？アメリカ人は睡眠に取りつかれていて、それは心理的および経済的犠牲を払っていますか？この質問に答えるために、Zinusはアメリカで5,000人の成人を対象とした全国調査を実施しました。
彼らはいくつかの興味深い洞察を発見しました。研究は、アメリカ人が十分に眠っていないかもしれないことを含む既知のもののいくつかを確認し、通常の睡眠へのいくつかの一般的な混乱を明らかにしました。さらに、彼らは、睡眠を強化するために無益に追求されるかもしれないいくつかの高価で、効果のない介入と迷信を発見しました。
アメリカで十分な睡眠をとる
アメリカ睡眠医学アカデミーは、成人が睡眠ニーズを満たすために、夜間に少なくとも7〜9時間睡眠をとることを推奨しています。 65歳を超える高齢者は、7〜8時間の休息しか必要としない場合があります。残念ながら、平均して、私たちはこれらの基本的なニーズを満たしていません。
調査によると、アメリカ人は1泊平均6.4時間しか眠っていません。 （これは、National Sleep Foundationによる以前の調査と一致しています。 アメリカで眠る 世論調査。さらに、この調査は、3分の1以上の人が、彼らが得ている睡眠の量についてストレスを感じていることを示唆しています。
睡眠不足は心身の健康に影響を与える可能性があります。集中力、注意力、短期記憶に問題を引き起こす可能性があります。睡眠不足は気分に影響を与え、不安、抑うつ、過敏症を悪化させます。判断力、組織、および職務遂行能力を損なう可能性があります。自動車事故を含むエラーや事故のリスクが高まります。慢性的に睡眠が少なすぎると、体重増加、高血圧、糖尿病、心血管疾患、がんの原因となる可能性があります。
心配が睡眠を悪化させるとき
残念ながら、睡眠不足を心配すると睡眠が悪くなります。不安は不眠症を悪化させ、睡眠不足は不安を悪化させます。それは壊れにくい悪循環になってしまいます。
睡眠不安アメリカ調査はこの関係を強調した。 3分の1以上の人が、自分が得ている睡眠の量についてストレスを感じています（女性は男性よりも多い）。そのようなストレスのために、同様の数でも眠りにつくのに苦労しています。結果によると、全体として、アメリカ人の5人に2人だけが睡眠習慣に満足しています。
人々は何を心配していますか？通常の主題の多くが明らかになりましたが、調査の上位5つの懸念には次のものが含まれます。
●「一般的な未来」
●「私の健康」
●「これまでに行った恥ずかしいこと、残念なこと」
●「家族や友人の健康」
●「職場/学校での私のパフォーマンス」
これらの懸念により、睡眠が取れなくなる可能性があり、睡眠不足の人々は、必死で費用のかかる介入にすぐに目を向けることがあります。
複雑な迷信
睡眠不足の人がとった手の込んだ対策を理解するために、Zinusは不安な6人の眠る人にインタビューしました。精巧な睡眠の儀式、ポーションとデバイス、そして高価なマットレスは、睡眠に影響を与えている混乱を垣間見せます。
「私たちがこれらの寝室で見つけたものは私たちの調査結果を反映しています。人々は就寝時のルーチンについて迷信でさえもストレスを受けています。そして、干し草を打つための間違った方法はありませんが、私たちのデータは、より多くの支出が必ずしもより多くの睡眠につながるとは限らないことを示しています。
調査によると、アメリカ人の76パーセントが昨年、睡眠補助剤を購入し、年間200ドル近くを睡眠改善製品に費やしていた。マットレスは、最も費用のかかる支出の1つである可能性があります。アメリカ人は新しいマットレスに平均$ 802を費やし、特別なテクノロジーを備えたハイエンドマットレスを購入する人は$ 1,000をはるかに多く費やしています。
残念ながら、特別なマットレスのために大金を払った人の中で、半分以下が彼らの睡眠に満足しています。調査によると、実際には、不安は不快なマットレス（29％）よりも多くの人々（55％）を夜に保ち続けます。
「睡眠は簡単にできる」
調査員は、睡眠が少なすぎる人に機会を提案します。不安を引き起こす値札なしで優れた睡眠を提供する、可能な限り最高の値を持つ高品質のマットレスを使用する機会。同社が提案しているように、「睡眠は簡単なこともある」。
「私たちは、不必要な追加機能を消費者に押し付けることなく機能する高品質のマットレスを提供することを目指しています。おそらく、少しのお金を節約することで、そもそも夜に私たちを眠らせてしまう心配の一部を緩和するのにも役立つでしょう」とWilson氏は言います。
心配事リストに追加しないでください！幅広いニーズに対応して、より良い夜の睡眠を実現するのに役立つZinusの印象的な製品を検討してください。追加の不必要な（そしてしばしば証明されていない）睡眠補助器具にお金をかけないでください。 Zinusの高品質のマットレスは、他のどこかで支払われた潜在的なコストのほんの一部について、市場で最高の評判に匹敵します。付加価値がほとんどない、高すぎるマットレスのベルとホイッスルをスキップして、必要な修復睡眠を得るのに役立つ適切な製品を入手することに集中してください。それは誰もがよりよく眠れるように助けることができる簡単な提案です。
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