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サンダルウッドは、アロマセラピーで一般的に使用されるエッセンシャルオイルの一種です。属のさまざまな種類の白檀の木から調達 サンタラム、白檀油はあなたの健康に有益であると考えられている芳香族化合物を含んでいます。サンダルウッドオイルは、切望されている香りのため、香水、化粧品、石鹸の原料として使用されています。 （主にチョコレートとキャンディー用の）食品香料としての使用が承認された食品グレードのオイルもあります。
サンダルウッドオイルはまた、宗教的な儀式や精神的な慣習に頻繁に組み込まれています。仏教徒は、サンダルウッドの香りが瞑想中の注意力と集中力の維持に役立つと考えています。
としても知られている
- 聖なるサンダルウッド
- チャンドラ（サンスクリット語）
- タンシャン（漢方薬）
健康上の利点
アーユルヴェーダ医学では、ビャクダン油は、不安、気管支炎、下痢、疲労、発熱、胆嚢の問題、高血圧、消化不良、不眠症、肝臓の問題、性欲減退、喉の痛みなど、身体的および精神的な障害の治療に有益であると考えられています、および尿路感染症。
伝統的な漢方薬では、タンシャンは通常煎じ薬として準備され、冷えた停滞、食欲不振、しゃっくり、胸の痛みによる腹痛に使用されます。それはまた、一般的に他のハーブとハーブの処方で組み合わされます。
アロマセラピーでは、サンダルウッドオイルのアロマを吸い込んだり、皮膚から吸収したりすると、辺縁系と呼ばれる感情の制御に関与する脳の部分にメッセージが送信されると考えられています。これらのメッセージは、感情的および生理学的反応の両方に影響を与えると考えられています。 （例として、通常、ストレスの軽減は血圧の低下につながります。）
白檀油の健康への影響に関する研究はかなり限られていますが、その治療効果の証拠はいくつかあります。現在の研究のいくつかはこう言っています：
不安
いくつかの予備研究では、ビャクダン油が不安を緩和するのに役立つ可能性があることが示唆されています。
で公開されたパイロット研究では 臨床診療における補完療法、研究者は、サンダルウッドオイルでアロマセラピーマッサージを受けると、緩和ケアを受けている人々の不安が主観的に減少することを発見しました。
同様に、4週間の研究は エビデンスに基づく補完代替医療 同じタイプのアロマセラピーマッサージ（30分セッションで週2回提供される）が乳がんの女性の不安を和らげるのに役立つことがわかりました
有望な結果にもかかわらず、両方の研究の結論は、不安を評価するために使用された主観的な測定によって制限されました。さらに、研究対照がなかったため、エッセンシャルオイルまたはマッサージがより大きな緩和を提供したかどうかは不明です。
不安を治療するための7つの代替療法不眠症
サンダルウッドオイルは、健康な睡眠を促進する手段として有望であると発表された動物研究によると 日本精神薬理学会誌.
その2007年の研究によると、ベータサンタロール（サンダルウッドオイルの20％を構成する化合物）は、実験用ラットに吸入したときに穏やかな鎮静効果があり、覚醒時間を短縮し、深い睡眠に伴う急速な眼球運動（REM）を増加させました。
興味深いことに、ラットの嗅覚（嗅覚能力）が損なわれた場合でも効果が得られました。
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その鎮静効果にもかかわらず、サンダルウッドオイルは精神的な注意力を高めるように見えます。これは矛盾しているように思われるかもしれませんが、サンダルウッドオイルは（血圧、心拍数、およびその他の要因によって測定される）生理学的反応を活性化する一方で、行動反応を不活性化（鎮静効果をもたらす）すると考えられています。
に発表された研究によると プランタメディカサンダルウッドオイルは、吸入または皮膚に塗布すると、血中酸素飽和度、血圧、呼吸数、瞬目率、脈拍数、および皮膚温の穏やかな増加を引き起こします。
これらの刺激効果は、精神機能を強化すると考えられています。これらの生理学的効果に関連する化合物は、アルファ-サンタロールとして知られています。
考えられる副作用
サンダルウッドオイルは、アロマセラピーや時折の局所使用に使用すると安全と見なされます。そのため、オイルを肌に十分な強さで塗ってはいけません。皮膚の炎症、発疹（接触性皮膚炎）、さらには化学熱傷を引き起こす可能性があります。
サンダルウッドの香りに長時間または過度にさらされた場合でも、血圧と心拍数の増加を引き起こす可能性があります。
サンダルウッドオイルはまた、一部の人々にアレルギーを引き起こす可能性があり、最も一般的には皮膚に塗布した場合です。発疹やその他のアレルギー症状が発生した場合は、オイルの使用を中止して医師に連絡してください。
白檀オイルは 決して 内部的に取られる。食品グレードの油でさえ安全ではありません。サンダルウッドオイルを摂取すると、かゆみ、吐き気、嘔吐、腹痛、尿中の血液、さらには腎臓の損傷を引き起こす可能性があります。
サンダルウッドオイルを誤って摂取した場合は、911またはポイズンコントロールホットライン800-222-1222に電話してください。医療関係者から指示がない限り、嘔吐させないでください。
サンダルウッドオイルは子供には使用しないでください。妊娠中または授乳中の方は、皮膚に塗布する前に医師にご相談ください。
白檀油が積極的に他の薬やサプリメントと相互作用するかどうかは不明ですが、それを示唆する現在の医学文献にはほとんどありません。
何を探すべきか
真正性に関する国際基準を満たすためには、エッセンシャルオイルには90％以上の遊離アルコールレベルが必要です。白檀油の遊離アルコールは、具体的にはアルファ-サンタロールとベータ-サンタロールです。
サンダルウッド油の世界的な人気のため、市場には数多くの低品質の合成バージョンがあります。実際の取引が成立する可能性を高めるには、ラベルをチェックして、オイルが サンタラム 白檀の木の家族。これらには Santalumアルバム そして Santalum spicatum。
「ブレンド」、「香料入り」、または「香料入り」と表示されている白檀油は避けてください。これらは、合成または低品質である可能性が高くなります。
サンダルウッドオイルはオンラインで購入するか、自然食品店やセルフケア製品を専門とするショップで見つけることができます。
その他の質問
白檀油をどのように希釈しますか？
マッサージやその他の局所適用に使用する場合、エッセンシャルオイルは、スイートアーモンドオイル、ホホバオイル、アルガンオイル、オリーブオイル、ココナッツオイルなどの中性キャリアオイルで希釈する必要があります。
マッサージの目的で、1オンスのキャリアオイルにサンダルウッドオイルを9〜18滴追加します。これにより、1％から2％の濃度が得られます。以前にサンダルウッドマッサージオイルを使用したことがない場合は、常に低い濃度から始めてください。
また、前腕の下側に小さな点を付けることにより、アレルギーをテストする必要があります。 60分間待って、発赤、腫れ、または発疹が発生するかどうかを確認します。もしそうなら、オイルを廃棄し、外部使用を避けてください。
他にサンダルウッドオイルはどのように使用できますか？
白檀油は、ティッシュに数滴を散布した後、またはアロマセラピーディフューザーを使用して吸入できます。ディフューザーをお持ちでない場合は、鍋に水を数滴加えることができます。サンダルウッドオイルをバスウォーターに加えて落ち着かせることができます。
ローションやボディクリームに数滴を加えると、長持ちする香りが得られます。 （顔に塗ったり、体で覆う前に、必ず事前にテストしてください。）
エッセンシャルオイルを購入するためのヒント