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リンゴ酢の健康上の利点についての話題で、人々はそれが過敏性腸症候群に役立つかどうか尋ねます。 ACVのような在宅治療は、医薬品のように研究費を得る傾向がありません。これは、どんなタイプの確固たる結論に達することも困難にします。ACVの健康上の利点とされる
ACVの価値に関するこれらすべての主張に注意してください。科学的裏付けがない:
- スキントニックとして機能します
- 体を解毒する
- 喉の痛みを和らげる
- 気分を高める
- カンジダを根絶する
- 口臭を取り除く
- 便秘を助ける
- 下痢を助ける
- 消化を改善する
- 髪をツヤにする
- 減量を促進する
- 日焼けを和らげる
- 体をアルカリ状態にします
- 胸焼けを軽減
- 歯を白くする
ACVと消化
ACVは消化を高めるためにかなり人気のある評判を楽しんでいます。理論的根拠は、ACVが消化酵素の分泌を高め、胃酸を増加させるということです。どちらも、食べた食べ物を最適に消化するのに役立ちます。残念ながら、この理論を裏付ける科学的証拠は多くありません。
ACVは下痢と便秘の両方を減らすのに有益であるとも言われています。 ACVには、可溶性繊維の一種であるペクチンが含まれているため、理論的には、腸から液体を吸収し、便の形成を改善するのに役立つ可能性があります。実質的な効果を得るには、たくさん飲む必要がありますが、研究では、サイダービネガーを大量に摂取すると悪影響が生じる可能性があることが示されています。
研究は何と言っていますか？
ACVは学術研究者から大きな注目を受けていません。 ACVや他の種類の酢が糖尿病に及ぼす影響を調べたいくつかの予備研究がありますが、その研究は限定的であり、確固たる結論を導き出すことはできません。IBSに対するACVの影響についての査読済みの研究はないようです。
IBSにACVを試すべきですか？
ACVを飲むことがIBSに影響を与える可能性はほとんどありません。
とにかく試してみることにした場合は、1杯または2杯のアップルサイダー酢を8オンスのコップ1杯の水に溶かして、食事の前に飲んでください。酸はあなたの歯と食道に問題を引き起こす可能性があるので、直接飲むにはあまりにも酸性です。この高い酸性度は、錠剤の形でACVを使用することをやや危険にします。
ACVは、現在服用している薬物の吸収を妨げる可能性があるため、食事に含める前に医師に確認してください。甲状腺または血圧の薬を服用している場合は、特に注意が必要です。