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レストランや社交行事で外食をすることは、炎症性腸疾患（クローン病や潰瘍性大腸炎）の人にとっては厄介な状況になる可能性があります。あなたが専門的またはカジュアルな関係のどちらかであなたが知っている人々と食事をしているとき、それは特に難しいです。これらの人々はあなたの健康上の問題について知っている可能性は低く、おそらくあなたは夕食の間にそれを持ち出したくないでしょう。 （さらに、彼らに知られたくないかもしれません。）デートしているときは、IBDをバックバーナーに置いておくとよいでしょう。どうすれば、問題に注意を向けずに強力なビジネスランチやロマンチックなディナーを処理できますか。 ？レストランプランを持っている
レストランに行く前に、何を食べ、どれだけ食べるかを決めます。お腹が減り、食べたくないものを食べたくなるのではないかと心配な場合は、出発前に安全なスナックを用意しましょう。
レストランメニューをのぞく
あなたが行く予定のレストランがわかっている場合は、最初にちょっとした偵察を行ってください。多くのレストランやケータリングホールには、メニューを含むWebページがあります。あなたが本当に心配なら、あなたはレストランに電話して、あなたが食べるのに「安全」であると知っている料理を提供しているかどうか尋ねることさえできます。
最初にトイレを見つけます
着席する前、またはテーブルに案内された直後にトイレの場所をホストまたはホステスに尋ねます。食事の仲間があなたの健康上の問題について知らない場合は、夕食前に手を洗いたいという言い訳を使うことができます。これにより、施設の場所がわかり、施設が清潔で在庫があるかどうかを確認できます。
カクテルをスキップ
アルコール飲料は、IBDの人にとっては良い考えではないかもしれません。シックに見えるのではないが飲みたくない場合は、スパークリングウォーターまたはバージンカクテル（または「モクテル」）を試してください。言い訳が必要な場合は、常に抗生物質やアルコールとの相互作用が弱い他の薬を服用していると言うことができます。または、常に古いスタンバイが存在します-「私は飲酒しないので、自分で家に帰らなければなりません。」
前菜に気をつけろ
モッツァレラチーズの棒、ホットウィング、ナチョス、チキンフィンガーなどの前菜はすべて、脂肪分の多い揚げ物または乳製品を詰めた食品で、消化器系に適さない可能性があります。他の全員が前菜を食べていて、気分が落ち込んでいる場合は、代わりにスープを用意するか、穀倉地帯を掘り下げます。
厄介な質問を予測する
誰もが機知に富んでいるわけではありません。 「有名なステーキハウスでなぜ鶏肉を注文するのですか？」答え方はあらかじめ決めておきましょう。あなたがそれがうまく受け入れられると思うならば、あなたはあなたの病気を簡単に述べることができます。そうでない場合、「私はダイエット中」または「赤身の肉と乳製品を食べるのをやめた」も、質問が増えそうにない一般的な理由です。