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トゥルシー（Ocimum sanctum）は、聖バジルとも呼ばれ、アーユルヴェーダで使用される薬効があるハーブです。インドで生まれた代替医療の一種です。トゥルシーは料理のバジルと密接に関連しており、インドと東南アジアに自生しています。トゥルシーは適応促進薬と考えられています。アダプトゲンは、体をストレスに適応させてエネルギーを高めるのに役立つ植物です。 Tulsiには、次のような多くの有益な化合物が含まれています。
- オイゲノール： 痛みを和らげる特性を持つテルペン。クローブオイルにも含まれています
- ウルソール酸とロスマリン酸： 抗酸化、抗炎症、老化防止の特性を持つ化合物
- アピゲニン： 体が細胞レベルで老廃物を取り除くのを助けるフラボノイド
- ルテイン： 目の健康に重要な抗酸化カロテノイド
- オシモモシドAおよびB： ストレスを減らし、神経伝達物質のセロトニンとドーパミンのバランスをとる化合物
代替医療では、トゥルシーは通常、不安、ストレス、疲労に使用され、喘息、気管支炎、風邪、インフルエンザの治療に役立つハーブ製剤で使用される場合があります。
健康上の利点
これまでのところ、トゥルシーが人間の健康に及ぼす影響を調べた研究はほとんどありません。ただし、予備調査では、ハーブが特定の利点をもたらす可能性があることが示唆されています。
不安
アダプトゲンとしての研究は、トゥルシーが不安を和らげ、気分を改善するかもしれないことを示唆しています。いくつかの動物と実験室がその有効性を示していますが、臨床試験はほとんど行われていません。
全般性不安障害の35人の成人を対象とした2008年の研究で、研究者らは、トゥルシーをカプセルの形で1日2回60日間服用すると、不安のレベルが大幅に低下することを発見しました。被験者はまた、ストレスとうつ病のレベルが低いと感じました。
健康な成人を対象とした2015年のプラセボ対照試験では、トゥルシーがストレスを緩和し、反応時間などの認知機能も改善する可能性があることがわかりました。
高コレステロール
ウサギに関する2006年の研究によれば、トゥルシーはコレステロールを抑えるのに役立つ可能性があります。研究はトゥルシに有意なコレステロール低下と抗酸化作用があることを示しましたが、結果はハーブが糖尿病に影響を及ぼさないことも発見しました。ただし、以前の研究では、トゥルシーはラットの血糖値を低下させていました。
メタボリック・シンドローム
ジャーナルに掲載された2017年の文献レビュー エビデンスに基づく補完代替医療 発見されたトゥルシーは、糖尿病、メタボリックシンドローム、および心理的ストレスを含む、ライフスタイル関連の慢性疾患の治療を予防する上での約束を示しています。
代謝障害、心血管疾患、免疫、および神経認知に対するトゥルシの治療効果について報告した24件の研究のレビューでは、重大な副作用のない好ましい臨床転帰が見られました。しかし、研究者らは、異なる集団の有益な投与量を明確にするために、さらに多くの研究が必要であると述べています。
水銀中毒
マウスに関する2002年の研究は、トゥルシによる治療が、中枢神経系、内分泌系、腎臓、および他の臓器に損傷を与えることが知られている水銀誘発毒性に対する保護を提供する可能性があることを示唆しています。
考えられる副作用
他のサプリメントと同様に、研究が不足しているため、トゥルシーの長期または定期的な使用の安全性についてはほとんど知られていません。
トゥルシーは血糖値を下げる可能性があるため、糖尿病を患っており、血糖値を下げる薬を服用している人には注意して使用する必要があります。
妊娠している、または妊娠しようとしている女性は、おそらくウルソール酸の含有量が原因で、生殖能力に影響を与える可能性があるため、トゥルシーを服用しないでください。 Tulsiはテストステロンのレベルを上げるかもしれません。
トゥルシーには、ペルーのクローブとバルサムのエッセンシャルオイルにも含まれているオイゲノールが含まれています。少量のオイゲノールは毒素による肝臓への損傷を実際に防ぐ可能性がありますが、大量のオイゲノールは肝臓の損傷、吐き気、下痢、急速な心拍、またはけいれんを引き起こす可能性があります。
すべてのサプリメントが安全性についてテストされているわけではなく、栄養補助食品はほとんど規制されていないことに注意してください。いくつかのケースでは、製品は各ハーブの指定された量とは異なる用量を提供するかもしれません。その他の場合、製品は金属などの他の物質で汚染されている可能性があります。
このサプリメントの使用を選択した場合は、米国薬局方、ConsumerLab.com、NSF Internationalなどの品質検査を提供するサードパーティ組織からの承認のシールが付いた製品を探してください。これらの組織の1つからの承認シールは、製品の安全性または有効性を保証するものではありませんが、製品が適切に製造され、ラベルに記載されている成分を含み、有害なレベルの汚染物質を含んでいないことを保証します。
また、妊婦、授乳中の母親、子供、病状のある人、または薬を服用している人のサプリメントの安全性も確立されていません。
選択、準備、保管
トゥルシーは、カプセル、チンキ、粉末、ハーブティーとして入手でき、健康食品店やオンラインで販売されています。聖なるバジルとも呼ばれ、その学名（オシマム聖域）成分リストに。
トゥルシーは他のハーブやスパイスと組み合わせて販売されることが多く、ストレス解消とエネルギーを促進するハーブティーブレンドに含まれています。ハーブ自体はカフェインフリーですが、カフェインを含む他の茶葉と組み合わせることができます。カフェインの摂取量を監視している場合は、ラベルをチェックして、カフェインが含まれていないことを確認してください。
サプリメントは、米国食品医薬品局によって規制されていません。高品質な製品を確実に購入するために、米国薬局方、NSF International、ConsumerLabなど、ラベルに記載された信頼できる独立した第三者のシールを探してください。
よくある質問
トゥルシーはアダプトゲンですか？
トゥルシーは、体をストレスに適応させてエネルギーを高めるのを助ける植物であるアダプトジェニックハーブと考えられています。アシュワガンダ、レンゲ根、シベリア朝鮮人参、ターメリックなど、他のアダプトゲンを含む製剤によく見られ、相乗的に作用して最適な効果をもたらします。
アダプトゲンハーブとは何ですか？ベリーウェルからの一言
研究が限られているため、いかなる状態の治療としてもトゥルシーを推奨するのは時期尚早です。状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があることに注意することも重要です。健康上の目的でトゥルシーを使用することを検討している場合は、必ず最初に医師に相談してください。