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生理中、泳ぐのは安全ではないと言われましたか？もしそうなら、あなたは誤解されています。あなたの月経期間中、水泳はあなたにとって絶対に良いです。実際、月経中は、月の他の時間帯に行うことはほとんど何でもできます。はい、水泳からセックスまですべての活動が含まれます。
あなたがあなたの期間中に泳ぐべきではない理由についての神話
生理中の身体活動を制限することをお勧めする情報のほとんどは、月経に関する文化的信念、タブー、神話に基づいています。月経中に水に浸っていても、感染のリスクが高まることはありません。また、泳いでいる間に怪我をしやすくなるような期間中の体の変化はありません。
生理中に海で泳ぐことに対するもう1つの一般的な恐怖は、月経血がサメを引き寄せるとの考えです。泳ぐのをやめざるを得ない理由になる可能性はありますが、サメの専門家の間の合意は、月経をしている女性はサメを引き付けないということです。
生理と一緒に泳ぐときに考慮すべき最も重要なことは、出血を制御するための適切な保護を確実に持っていることです。
水泳中の生理用品の使用
水泳用の月経用品の最良の選択は、タンポンまたは月経カップのいずれかです。パッドは、濡れると月経液を吸収できなくなるため機能しません。水着に汚れが見えることがありますが、流れの一部が水に漏れます。
水泳にタンポンを使用する場合、より高い吸収性のものが必要になる場合があります。一部の水はタンポンに吸収され、タンポンが少し膨らみ、流れに対する吸収性が低くなります。タンポンをより頻繁に交換する必要があるかもしれません。泳いだ後で着替えられるように、余分に用意してください。いつものように、8時間を超えてタンポンを着用しないでください。毒ショック症候群のリスクが高まります。
月経カップを快適に使用できる場合は、膣に入る可能性のある水を吸収しないため、水泳に最適です。
生理中の水泳のメリット
生理中は安全に泳ぐだけでなく、泳ぐのもよいでしょう。一部の女性が1か月の期間中に経験するけいれんや疲労を和らげるのに役立つことがアクティブにとどまることが示されています。
月経痛と痛みを伴う期間の対処特に水泳は非常に役立ちます。あなたの体は水中で浮いているので、あなたはあなたの期間中に持つかもしれない膨満の不快感に気付かないかもしれません。穏やかな非水泳の水中運動も、痛みを伴う期間の管理に非常に役立つことが示されています。
水泳やその他の水中運動は、生理中の痛みやストレスを和らげるのに最適な方法です。あなたが単にビーチで歩いているだけの場合でも、あなたの期間が太陽の下で素晴らしい一日を楽しむことを止めさせないでください。日焼け止めと一緒にいくつかの追加のタンポンを詰めることを忘れないでください。
競泳からホットタブに浸かるまで、期間中は水に浸かっても問題ありません。完全に安全であるだけでなく、治療にもなります。