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代替医療の開業医はしばしば、カンジダ症を治療または予防できると主張しています-酵母感染の最も一般的な原因（膣カンジダ症）および口腔カンジダ症（口腔カンジダ症）-食事付き。この提案を裏付ける臨床的証拠がないにもかかわらず、 カンジダ食事療法は近年、信じられないほど人気が高まっており、主に再発性酵母感染症の女性の間で人気があります。周りの論争の多く カンジダ ダイエットには、急性期を「養う」と言われている砂糖と炭水化物の厳しい制限が含まれます カンジダアルビカンス 感染。
酵母感染の兆候と症状利点
あなたの体は、酵母として知られている菌類を含む微生物でいっぱいです。ほとんどは無害ですが、免疫系に有益なものもあります。しかし、あまりにも多くの良いことをすることも可能です。
100以上の異なる種類の酵母が体内に生息し、そのうち15種類が感染を引き起こすことが知られています。
カンジダ 人体には自然に存在しますが、免疫システムが弱い場合は異常増殖し、口や膣の粘膜組織に密なコロニーが形成されます。免疫システムが損なわれると、喉や肺などの遠隔臓器に侵入したり、血流に拡散して深刻な害を被ったりする可能性があります。
したがって、管理できることを実行することが重要です カンジダ 異常増殖が発生した場合。しかし、あなたがしようとすることによってそうすることを選択した場合 カンジダ ダイエット、その使用をサポートする証拠が現在ほとんどないことを知っています。
さらに、酵母の成長に燃料を供給する砂糖と炭水化物の背後にある理論は、カンジダ症の根本的な原因、つまり免疫システムの低下、および/または口と膣の自然なフローラのバランスを変化させる外力に対処していません。
という主張にもかかわらず、 カンジダ 食事療法は免疫応答を「ブースト」することができますが、食事療法だけが免疫応答を中和する程度まで増幅することができるという証拠はまだありません カンジダ 感染。
口腔カンジダ症の治療方法これは、食事が酵母菌感染症やツグミを持つ人々に利益をもたらさないという意味ではありません。健康的でバランスの取れた食事は、日常的な運動、十分な睡眠、ストレス管理と並行した強力な免疫反応の中心です。
同時に、カンジダ症のリスクを高める要因を調べる必要があります。その要因のいくつかは他のものよりも簡単に制御できます。これらには以下が含まれます：
- 抗生物質の使用
- 免疫不全（臓器移植レシピエント、HIV感染者、がん治療を受けている人など）
- 経口避妊薬またはホルモン療法の使用
- 経口または吸入コルチコステロイドの使用
- 妊娠
- 不十分に制御された糖尿病
- 義歯を着用する
これらの多くは、膣または口内細菌叢の自然なバランスを崩しますが、酵母の増殖を制御するために必要な免疫細胞を枯渇させるものもあります。このように、食事は強い免疫システムを維持するのに役立つかもしれませんが、それを引き起こす過剰な状態を克服することはほとんどありません。 カンジダ 感染。
そうは言っても、食事の変更はカンジダ症のリスクが高い人々にとって有益である可能性があることを、いくつかの小規模な研究が示唆しています。
イースト菌感染症や口腔カンジダ症が再発しやすい場合は、医師の診察を受けて根本的な原因を特定することが重要です。再発性カンジダ症は、いかなる状況下でも「正常」と見なされることはありません。
カンジダの自然療法
使い方
を支える理論 カンジダ 食事は、砂糖や他の食品を完全に避けることで、酵母が成長するのに必要な燃料を奪うことを示唆しています。酵母の製法やビールの製造方法を考えれば、ほとんどの人が理解できると思います。砂糖は酵母細胞に「栄養」を与え、非常に加速された速度でそれらを増殖させます。
代替開業医は、同じ原理が医学に適用できると主張し、砂糖の過剰摂取は カンジダ 成長と砂糖の制限はそれを抑制します。
シュガー
の最も広く議論された側面 カンジダ 食事は砂糖を厳密に避けることです。これは、2014年の調査によると、非糖尿病の女性よりも酵母感染症にかかる可能性が63％高い糖尿病の女性に特に関連している可能性があります。 サンパウロ医療ジャーナル。
糖尿病は、血糖値（グルコース）の異常な増加を特徴とする疾患です。酵母は一般的に血流には見られませんが（進行したHIV患者の侵襲性カンジダ症を除いて）、血糖値が上昇すると口と膣のグルコース濃度が変化し、酵母の成長を助けます。
とはいえ、糖尿病患者のカンジダ症の発生は、砂糖の消費によるものではなく、高血糖を引き起こす機能不全を修正できないこと（高血糖）によって引き起こされます。これには、インスリンの不十分な産生および/またはインスリンの効果に対する耐性が含まれます。
砂糖を避けることで、糖尿病患者の高血糖のリスク（およびカンジダ症のリスク）を減らすことができますが、血糖値が下にある場合、砂糖の消費によって口や膣のグルコースレベルが本質的に増加することはありません。コントロール。
現在、砂糖の制限が予防または緩和のいずれかであるという確固たる証拠はほとんどありません カンジダ 糖尿病のない人の感染症。
酵母感染症の治療方法炭水化物
の支持者 カンジダ 食事はしばしば炭水化物が砂糖と同じくらいカンジダ症に寄与すると主張します。この論争は、「炭水化物は砂糖に変換される」という一般的な（そして単純化しすぎた）信念に基づいています。
炭水化物が単糖と呼ばれる小さな糖分子に分解されることは事実ですが、これらの分子に対する身体の反応はさまざまです。食品によってグリセミックインデックス（GI）値が異なります。つまり、一部の食品では血糖値が大幅に上昇しますが、他の食品では上昇しません。
さらに、糖分子は単に口や膣など、食べるほどに移動するわけではありません。即時のエネルギーのために燃やされるもの、将来のエネルギーのために保存されるもの、血糖値が高くなりすぎないようにするために体から排泄されるものがあります。
つまり、正常なインスリンレベルと正常なインスリン耐性があれば、血液または粘膜組織のいずれかに異常に高い糖分が発生することはありません。
これは、炭水化物（特に、精製された砂糖のような単純な炭水化物）を過剰に食べることが良いことだという意味ではありません。砂糖や高GI食品の過剰摂取は2型糖尿病のリスクを高め、肥満の一因となります。
アメリカ人のための2015-2020食物ガイドラインによると、砂糖を追加すると、1日のカロリー摂取量の10％未満になります。毎日2,000カロリーの食事の場合、これはすべての食物源から1日4杯未満に相当します。
現時点では、炭水化物の制限または低炭水化物食の使用が発生率や重症度に何らかの影響を与えるという証拠はほとんどありません。 カンジダ 感染。
プロバイオティクス
酵母感染症の治療におけるプロバイオティクスの使用については議論の余地があります。プロバイオティクスは、膣や胃腸管に有益な細菌を増やすことで機能しますが、カンジダ症を予防または治療する能力については議論の余地があります。多くの研究は、毎日のプロバイオティクスが酵母菌感染症につながる不均衡を「わずかに改善」できることを示唆していますが、他の研究ではそうではありません。
2009年の調査 応用微生物学の手紙 特定のことを示唆した 乳酸菌 プロバイオティクス株は、酵母感染症の治療に使用される抗真菌薬（フルコナゾールなど）の効果を高めます。しかしながら、菌株がそれら自身で同じ効果を達成できるという証拠はなかった。
2017年のレビューコクランデータベースの系統的レビュープロバイオティクスは酵母感染症の女性の短期的な治癒と再発率を改善するかもしれないと結論付けましたが、現在の研究の質は「非常に低い」です。
グルテン
いくつか カンジダ ダイエット計画は小麦の制限を提唱しており、グルテンを含まない食事が酵母菌感染の予防に役立つ可能性があることを意味すると一部では解釈されています。
現在のところ、小麦やグルテンを含む食品が酵母菌の異常増殖に寄与したり、カンジダ症のリスクを高めたりする証拠はありません。セリアック病でない限り、グルテンフリーの食事をする必要はありません。
そうは言っても、弱いとはいえ、 カンジダアルビカンス セリアック病は、疾患に関与する免疫細胞と構造が類似しているため、症状を引き起こす可能性があります。
カンジダ 食事は通常、加工肉、包装食品、保存料、カビに曝されやすい特定のナッツ類（カシューナッツやピーナッツなど）の回避を推奨しています。これらの変化の多くは有益ですが、それらが積極的に酵母感染症またはツグミと「戦う」ことができることを示唆する証拠はほとんどありません。
酵母
イースト菌感染症を予防したいのであれば、イースト含有食品を避ける必要があるのかとよく疑問に思います。単純な真実は、食品に使用される微生物はカンジダ症を引き起こすものと同じではないということです。
パンやビールなどの酵母含有食品は、通常、 Saccharomyces cerevisiae完全に異なる形の酵母です。いくつかの例外はありますが、 S. cerevisiae イースト菌感染症を引き起こすために。実際には、逆のことが当てはまる場合があります。
ジャーナルの2017年の研究によると毒性, S. cerevisiae 阻害することができます カンジダ 成長と明確 カンジダ マウスの感染症。同じことが人間で発生する場合、それは女性の栄養補助食品としてビール酵母の使用をサポートするかもしれません。
期間
カンジダ ダイエット（「クレンジング」と呼ばれることもある）は非常に制限されています。これらの制限の性質を考えると、長期間食事に固執し、適切な栄養を維持することは難しいでしょう。
あなたの体が機能するには、最終的には適切な量の砂糖と炭水化物が必要です。大幅な削減は、低血糖、疲労、頭痛、震え、衰弱、集中力の低下、不安を特徴とする状態につながる可能性があります。
の支持者 カンジダ ダイエットでは、変化に気づくまでに1か月ほどかかると主張しています。一部の人々は全く変化を経験しないかもしれません。
あ カンジダ 食事は、酵母の発症時にのみ使用する必要があります感染症、またはカンジダ症のリスクが高い場合（抗生物質を服用している場合など）。長期間の使用を目的としたものではありません。
何を食べれば良いか
のガイドライン カンジダ 食事は厳しく、いくつかの食品グループを完全に排除する必要があります。あなたがダイエットに乗り出すことに決めた場合、あなたは医療専門家の監督の下でそうするべきです。
準拠非でんぷん質の野菜（アーティチョーク、ブロッコリー、ケール、トマト）
低糖果実（レモン、ライム）
ベリー（許容される程度の適度）
アボカド
オリーブ
卵
鶏肉または七面鳥の赤身カット
サーモン、ニシン、イワシ、アンチョビ
ギー、ケフィア、プロバイオティクスヨーグルト
グルテンフリーの穀物（テフ、キノア、エンバクふすま）
ナッツと種子（アーモンド、亜麻、カボチャ、ヒマワリ）
アーモンドバター
骨スープ
ハーブティーまたはチコリ根コーヒー
リンゴ酢
海藻と藻
ハーブとスパイス（バジル、クローブ、オレガノ、ディル、ニンニク、生姜、カイエン）
ステビア、モンクフルーツ、キシリトール、エリスリトール
ココナッツ、亜麻、オリーブ、ゴマ油
いくつかの発酵食品（ケフィア、コンブチャ）
砂糖（アガベ、アスパルテーム、サトウキビ、コーンシロップ、蜂蜜、糖蜜）
グルテン（大麦、ライ麦、スペルト、小麦）
パッケージ化されたスナック食品
砂糖またはトッピングのヨーグルト
冷凍食品とスナック
マフィン、ベーグル、クロワッサン、ビスケット
アイスクリーム、カスタード、プリン、ゼラチン（無糖を除く）
高糖度フルーツとフルーツジュース
ドライフルーツ（ナツメヤシ、アプリコット、プルーン、レーズン）
ピーナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、ナッツバター
加工肉（ランチミート、ホットドッグ、ソーセージ、ベーコン）
赤身肉と内臓肉
マグロとメカジキ
貝
全脂牛乳、チーズ、クリーム、その他の乳製品
瓶詰めサラダドレッシング、ディップ、調味料
キャノーラ油、ひまわり油、大豆油、マーガリン、または「バター」スプレー
フルーツジュース、栄養ドリンク、ソフトドリンク
カフェイン入りのコーヒー、紅茶、またはソーダ
アルコール
果物と野菜： 砂糖が多い新鮮な、冷凍の、缶詰の、そしてドライフルーツは、 カンジダ ダイエット。これらの果物から作られたジュース、または甘くされたものも避けられるべきです。ライムやレモンなどの低糖フルーツも、ベリーの一部も問題ありません。
野菜の場合は、ブロッコリー、ケール、トマトなどのでんぷん質のないものを選びます。キノコなどのカビに曝される可能性のある農産物は避けてください。
乳製品： 全脂肪乳製品は、 カンジダ プロバイオティクスヨーグルト、ギー、本物のバター（適度な量）を除いてダイエット。アイスクリームやフローズンヨーグルトなどの砂糖入りの牛乳やヨーグルト製品はすべて禁止されています。カビの生えたブルーチーズ、プロセスチーズ、クリームチーズ、チーズディップスナックも禁止されています。
穀類： たくさんの カンジダ 食事は小麦とグルテンの回避を推奨しましたが、これが役立つ可能性があるという証拠は不十分です。同様に、いくつか カンジダ 食事は酵母で作られた食品の制限を助言しますが、これについての証拠も欠けています。
食事からグルテンをカットすることを決定した場合、コントロールする手段としてではなく、グルテン不耐症またはグルテン過敏症を経験している場合は、一般的にそれを行うことが最善です。 カンジダ。
タンパク質： 卵や皮のない家禽などの除脂肪タンパク質は、 カンジダ 骨スープと特定の脂肪質の魚と同様に食事。低カビのナッツと種子も承認されています。
の カンジダ 食事は赤身、内臓、加工肉も除外します。甲殻類や大型の魚（マグロやメカジキなど）も、水銀などの重金属にさらされた可能性が高いため除外されます。
飲料： アルコールは禁止されています カンジダ ダイエット。サイダーやルートビールなどの発酵飲料も避けてください。砂糖を含まないかどうかにかかわらず、同じことがソーダやエネルギードリンクにも当てはまります。フルーツジュース、スムージー、ミルクセーキ、ミルクベースのコーヒードリンク、その他の甘味飲料（ホットチョコレートなど）も禁止リストに含まれています。
カフェイン入りのコーヒーと紅茶は、砂糖、乳製品、または非乳製品のクリーマーが含まれていない場合、少量で許可されます。ハーブティーとチコリの根のコーヒーは、それらがカフェインと砂糖を含まない限り、許容できる飲料です。
デザート： 避けるべき一次食品 カンジダ 食事は砂糖を含むものであるため、準拠しているデザートオプションはほとんどありません。精製砂糖を使用して作られた食品は、テーブルシュガー、ブラウンシュガー、ハチミツ、メープルシロップ、コーンシロップ、メープルシュガー、糖蜜、ナツメ糖、生砂糖、米シロップ、またはモロコシを避けてください。これには、ケーキやクッキーだけでなく、多くのパンが含まれます。
ショ糖、果糖、麦芽糖、乳糖、ブドウ糖、ブドウ糖、ガラクトース、大麦麦芽、デキストリン、タービナド、単糖、多糖など、砂糖の他の名前について栄養ラベルを確認してください。
の カンジダ ダイエット する ステビア、モンクフルーツ、キシリトール、エリスリトールなどの砂糖代替品を考慮に入れます。シナモンやジンジャーなどのハーブやスパイスを使用して、風味と特定の甘さを追加できます。
推奨タイミング
食事の予定はありません カンジダ ダイエットするので、あなたのニーズにそれを適応させることができます。食事療法は非常に制限されているので、体調が悪い、または立ちくらみを感じた場合は、一日中、たくさんの小さなおやつを食べておくとよいでしょう。
上の一部の人々 カンジダ ダイエットは、3つの大きな食事よりも、頻繁で少量の食事を好む。血糖値の安定と低血糖の予防に役立つという点で、糖尿病患者にとって理想的な選択肢となるでしょう。また、糖尿病性胃不全麻痺などの症状を予防することもできます。
料理のヒント
準備するとき カンジダ ダイエット、あなたが楽しむ食品の代替品を見つけるために時間をかけてください。そうすることで、あなたが奪われなくなったと感じ、ダイエットを長く続けることができます。
考慮すべきいくつかの簡単な交換があります：
- 鶏肉の赤身カットとカリフラワーの「ライス」のサイドを組み合わせることで、またはバンの代わりにレタスを使って七面鳥のハンバーガーを包むことで、炭水化物のない食事を作ることができます。
- 砂糖を使わずに食事を自然に甘くする方法を探しているなら、モンクフルーツを試してみてください。自然に甘いメロンは、お茶、オートミール、ソースなど、ほぼすべての料理に適しています。
- マヨネーズベースのドレッシングの代わりに、プレーンな無脂肪ヨーグルト、レモンジュース、ケシの種子、ドライマスタード、そしてステビアのタッチでおいしいヨーグルトドレッシングを作ります。
修正
時々 カンジダ 大幅な変更なしでは食事は安全ではないかもしれません。
たとえば、糖尿病の治療を受けている場合は、食事の要求ほど厳密に砂糖の摂取量を減らすのは安全ではない可能性があります。そうすることは、潜在的に深刻な低血糖イベントにつながる可能性があります。
妊娠中にイースト菌感染症がよく見られますが、妊娠中に制限された食事を始めることはあなたとあなたの赤ちゃんに潜在的に有害であり、避けるべきです。どちらかと言えば、妊娠中の栄養摂取量を増やして、体のエネルギー需要の増加に対応し、健康な胎児の発育を促進する必要があります。
一方、セリアック病を患っている場合、乳糖不耐症の場合、または完全菜食主義者または菜食主義者の食事療法を行っている場合は、すでに推奨されている多くの食事療法を順守している可能性があります。追加の変更によって栄養が奪われたり、正常に機能するために必要なタンパク質や炭水化物が不足したりしないように注意してください。
考慮事項
食事に変更を加えると、食料品の買い物や食べ物の準備から、社会、仕事、家庭生活のダイナミクスまで、すべてに影響を与える可能性があります。ダイエットに着手する前に、これらの課題にどのように対処して、安全かつ質の高い生活で目標を達成できるようにするかを検討してください。
一般的な栄養
制限の多い食事は、十分なエネルギーや栄養を提供する可能性が低いです。ながら カンジダ ダイエットは、アルコールや加工肉など、不要な食品の多くをカットします。また、動物性タンパク質、ナッツ、全粒粉など、栄養価の高い多くの食品を除外します。
通常、これらの食品の適切な代替品を見つけることができますが、準備に時間をかけないと、健康を損なう可能性があります。これは特に再発のある人に当てはまります カンジダ 感染症、その多くはそもそも栄養不足です。
最適な栄養を確保するために、栄養士または栄養士と協力して、毎日のニーズと、それらにどのように応えるつもりかを確立してください。これには、ビタミンやミネラルの摂取量を増やすための栄養補助食品が含まれる場合があります。
安全性
の安全性 カンジダ 食事は確立されていません。これには、害を及ぼすことなく食事を続けることができる期間が含まれます。あなたの年齢、体重、健康状態、妊娠状態、慢性的な病状はすべて、食事にどれだけ耐えられるか、そしてどれだけ安全に食事を続けることができるかについての役割を果たします。
健康を守るために、医師や栄養士に会って、 カンジダ ダイエットは個人としてあなたのためであり、あなたのニーズにより適した他のオプションがあるかどうかです。
妊娠中および授乳中の女性に加えて、 カンジダ 食事は、子供、慢性低血糖症（ダンピング症候群を含む）、または免疫不全の人には使用しないでください。
柔軟性
制限のある食事をしていると、外食が難しくなる場合があります。グルテンフリーの豊富なメニューを備えた健康食品レストランでさえ、リュウゼツラン、大麦、カシュー、ドライフルーツ、乳製品など、あらゆる制限を回避することはできません。
これは夕食の招待を断らなければならないという意味ではありません。ここに追跡するためのいくつかの方法があります カンジダ 家族や友人と食事をするときの食事療法：
- オンラインでレストランのメニューをチェックして、食べられるものと食べられないものを確認してください。多くは、カロリー、炭水化物、砂糖、ナトリウム、繊維、および飽和脂肪の内訳を提供しています。
- 事前にレストランに電話して、食事の必要性をアドバイスしてください。十分な警告を与えると、提案を提示したり、代替を喜んで行う人もいます。
- 人々がアルコールで祝っている場合は、バーテンダーにストロベリーや他の果物を入れたシャンパングラスのソーダ水を頼んで、ダイエットに適した飲み物をもう少しお祝いしましょう。
- 他の人がデザートを楽しんでいる場合は、珍しいハーブティーを注文してください。それは特別な機会にふさわしいほどエキゾチックで、あなたの前に何もないままそこに座っているわけにはいきません。
副作用
厳格に従っている場合 カンジダ ダイエット中は、特に砂糖、炭水化物、カフェインを食べることに慣れている場合は、エネルギー、疲労感、疲労の喪失を感じることが予想されます。多くの場合、これらの効果を回避する方法は、自分のペースを調整し、十分な休息を取り、軽い運動（気分とエネルギーレベルを上げることができる）以外にありません。
もちろん、より大きな懸念は栄養不足です。たとえば、鉄分が不足していると、貧血になり、疲労感や息切れを感じることがあります。
ビタミンB12欠乏症は神経系に影響を与え、しびれ、チクチクする感覚、集中力の低下を引き起こす可能性があります。皮膚の発疹、視力の変化、もろい髪や爪は、亜鉛、ナイアシン、またはビタミンAが不足している兆候である可能性があります。
農産物と穀物の限られた選択で、 カンジダ 食事は便秘を防ぐのに十分な食物繊維を提供できない場合があります。水分補給、運動、繊維サプリメントの増加は、排便を改善するのに大いに役立ちます。
に乗り出すなら カンジダ 食事療法、それが問題になる前に早期に栄養不足に対処することが重要です。栄養失調は全体的な免疫反応を低下させ、カンジダ症のリスクを減少させるのではなく増加させます。
カンジダの異常増殖はIBSを引き起こしますか？カンジダダイエットvs.他のダイエット
もし カンジダ ダイエットが厳しすぎる、または健康上の理由で耐えられないものがある場合、課税が少ないと考えられる他のダイエットがあります。 （そうは言っても、これらの選択肢のいずれかがカンジダ症を解決または予防できるという保証もありません。）
古ダイエット
の カンジダ 食事は本質的に古ダイエットのより厳しいバージョンです。代わりにこのオプションから始めることは、 カンジダ ダイエットの厳しい要求。
古ダイエットには、さまざまなタンパク質源（ほとんどの肉や魚を含む）が含まれていますが、精製された砂糖、穀物、加工食品は制限されています。人工甘味料も許可されていません。これらの推奨事項は、ルールというよりもガイドラインと見なされ、ニーズに合わせて柔軟に調整できます。
また、全食品に焦点を当て、加工するものを制限する植物ベースの食事を検討することもできます。これらの食事計画の多くは制限が少なく（そしてより栄養価が高く）、あなたに適切な入り口を提供します カンジダ ダイエット。
考慮すべき他の食事療法には、
- ケトダイエット
- 低FODMAPダイエット
- 地中海ダイエット
- ビーガン、ベジタリアン、フレキシタリアンダイエット
ベリーウェルからの一言
糖分、塩分、脂肪、精製小麦粉、アルコールを過剰に摂取すると、免疫系だけでなく、心臓、肝臓、腎臓の健康にも影響します。人間の健康と福祉局が規定する推奨される食事摂取量（RDI）に消費を制限しても、酵母菌感染症やツグミのリスクが完全になくなるわけではありません。しかし、バランスの取れた食事、定期的な運動、およびストレスの軽減によって免疫システムを強く保つことは、効果がありませんが役立ちません。
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