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スニーカーのスタイルは、見た目だけでなく機能的にも常に進化しています。すべてのスニーカーブランドとさまざまなスタイルをナビゲートすることは、特に一見ハイテクな靴のすべての機能と混同される可能性があります。アスリートやスポーツ医学の専門家は、アスレチックシューズの機能や、それぞれが特定の足のタイプや活動にどのように役立つかについて最新情報を得る傾向があります。しかし、自分の足のタイプや活動レベルに合った靴を見つけることで恩恵を受けることができるのは、アスリートだけではありません。どの活動レベルでも、特定の靴のスタイルまたは機能が足をどのようにサポートできるかを知ることは役立ちます。運動靴のスマートな買い物方法
運動靴を購入する際に考慮すべき最も重要なことは、靴のフィット感、そして必要なサポートまたは安定性の程度です。一般的に、運動中に発生する自然な腫れを模倣するために、一日の終わりに靴を購入することをお勧めします。
足が平らである、または過度に回内している（アーチと足首が内側に転がり、歩行中に足が外側に広がっている）場合、足底筋膜炎（踵の痛み）の傾向がある場合、または関節炎が下部に影響を与える場合手足、安定性の高い靴は、ニュートラルまたはミニマリストのスタイルとは対照的に、通常はより良い感じになります。
通常のアーチで足や膝に問題がない場合は、サポートや安定性の機能が追加された靴は、好みに応じて必要になる場合があります。活動の強度も、運動靴の選択に影響を与えるはずです。たとえば、起伏の多い地形を定期的に歩いたり走ったりする場合は、トレイルランニングシューズなど、靴底が頑丈な靴が適しています。
ミニマリストの靴
長年にわたり、特にランニングやその他のインパクトのあるスポーツが人気を博しているので、運動靴のスタイルはより多くの支持を得る方向に進化してきました。超厚底スニーカーやSkechers Shape-upsのようなトーニングシューズが人気を失い始めたのと同じように、ミニマリストスタイルが登場しました。ミニマリストの靴の流行は、裸足でのランニングへの関心の高まりから生まれました。裸足でのランニングとは、文字通り靴を履かずに走ることを意味する場合もあれば、ビブラムのグローブのようなファイブフィンガーシューズによって一般化された、ミニマリストの靴のスタイルでのランニングを指す場合もあります。
ミニマリストの靴はソールが薄く、ヒールからトウまでの高さの変化はほとんどありません。靴は簡単に曲げることができ、NikeのFree RunやFlex Runなどの一部のスタイルでは、ソールに深い溝があり、さらに曲げることができます。これは、中足とつま先をさらに屈曲させる効果があり、腱膜瘤のようなつま先の痛みがある場合に問題になることがあります。
なぜ裸足のランニングシューズやミニマリストシューズを選ぶのかと尋ねると、人々はより自然な足と体のバイオメカニクスを体験することを好むとよく言っています。たとえば、従来のランニングシューズよりもサポートが少ないミニマリストシューズでランニングすると、足の筋肉と下腿の筋肉が少し硬くなり、足の安定性を維持して地面への衝撃を軽減します。理論的には、この強化はハンマーや足底筋膜炎などの足の問題を軽減する効果があります。
この概念の1つの問題は、成人の足がすでに平ら（過度の回内）、高いアーチ（回外）、またはニュートラルアーチの形になっていることです。これが、足が平らな人（回内子）が快適に感じられない、またはミニマリストの靴の着用に問題がある理由です。したがって、あなたが過度の回内運動をしていて、最小限の靴を試してみて怪我を避けるために非常にゆっくりとブレーキをかけたい場合は、これらのスタイルが最適ではない可能性があることに注意してください。一部の関節炎または腱炎の患者は、ミニマリストの靴よりもサポート力のある運動靴の方が優れていると感じています。
最大のサポートとモーションコントロールのための靴
関節炎、腱炎、足底筋膜炎などの特定の足の問題がある場合、または過剰回内運動をしている場合は、モーションコントロール付きのスニーカーが最適です。靴にモーションコントロールがあるかどうかはどのようにしてわかりますか？見やすい機能の1つは、靴底の中央部分です。これには、ハードプラスチックシェルを持つエレベーションまたはアーチがあります。この機能は、かかとを靴の前足領域から分離しているように見えます。モーションコントロールにより、靴の安定性が向上し、足の回内に抵抗します。過度の回内は、腱炎、足底筋膜炎、膝の問題などの問題を引き起こす可能性があります。
安定靴
スタビリティアスレチックシューズとは、優れたサポートを提供するスニーカーですが、モーションコントロールシューズよりも足の動きを制御できません。安定靴は、過度に回内しないか、追加のサポートを必要としない足に適しています。彼らは通常、堅い固い靴底のスタイルよりも、靴に少し柔軟性を好む人に好まれます。ニューバランス、アディダス、ナイキは、靴のカテゴリで「安定性」という用語を使用している3社です。
クッションシューズ
クッション靴のスタイルは、衝撃を吸収する靴を好む人に対応するためのものです。他のスタイルよりも剛性が低く、コントロールが少ないため、半分に曲げたりねじったりするのが簡単です。これらは、過度の回内筋や、足や足首が不安定な人には最適な選択ではない場合があります。硬い、高いアーチ型の足を持つ人々は、これらのスタイルをより快適に感じるかもしれません。足首を捻挫する傾向がある場合は、厚くて狭い靴底が捻挫のリスクを高める可能性があることに注意してください。これは、多くのクッションを提供するが、足と足首の不安定性を増加させる湾曲した調色靴に共通の問題でした。
カテゴリー別の運動靴の検索
スポーツシューズのウェブサイトでは、サポートのレベルで靴のスタイルを分類し、特定の足の種類やアクティビティに最適な靴についてアドバイスを提供することはよくあります。一部の企業は、自分の靴を分類するための独自の独自の用語を持っています。
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