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シトロネラオイルは、アロマセラピーで広く使用されているエッセンシャルオイルの一種です。の異なる種から調達 シンボポゴン （レモングラス）、シトロネラ油は1948年以来、米国で昆虫忌避剤として登録されています。シトロネラ油の芳香族化合物は、石鹸、ローション、スプレー、キャンドル、香、香水、スプレーに一般的に組み込まれています。虫刺されを防ぐことに加えて、シトロネラは、感情的および肉体的な健康を高めると考えられている化学物質の数が含まれています。実際、いくつかの文化では、シトロネラ油は寄生虫感染症（アメーバ症など）を治療し、下痢を和らげるために、内部で駆虫剤として使用されています。
シトロネラオイルは、一般的に内部使用のみを目的としています。シトロネラオイルは、食品や飲料の香料としてよく使用されますが、口から大量に摂取すると有毒になる可能性があります。
健康上の利点
シトロネラ油は、より効果的な天然防虫剤の1つと考えられています。さらに、油には強力な抗菌効果を発揮するメチルイソオイゲノールのような化合物が含まれているため、小さな切り傷や擦り傷の治療や、細菌による体臭の抑制に役立ちます。
シトロネラオイルは頭皮に塗布すると、肌や髪に潤いを与え、乾燥、フレーキング、縮れ、フケを防ぎます。
アロマセラピーで使用すると、シトロネラオイルは、次のような多くの一般的な健康状態の予防または治療に役立つと言われています
- 不安
- 風邪
- うつ病
- 排尿困難
- インフルエンザ
- 月経痛
- 筋肉のけいれん
- 腹痛
これらの主張のいくつかは、他のものよりも研究によってよりよくサポートされています。
防虫剤
2011年の研究のレビュー 熱帯医学と国際保健 シトロネラ油とバニリン（バニラビーンズに含まれる化合物）を組み合わせると、最も効果的な天然の防虫剤の1つであり、最大3時間の継続的な保護が得られます。
ただし、シトロネラオイルはDEET（N-ジエチル-3-メチルベンズアミド）ほど効果的ではなく、最大35倍の保護を提供する化学忌避剤です。蚊が媒介する感染症（マラリアやジカウイルスなど）がある地域では一般的なシトロネラベースの忌避剤はおそらく不足するでしょう。
一般的に言って、ディフューザーとスプレーはシトロネラキャンドルよりも虫刺されを防ぐのに効果的で、シトロネラキャンドルはかなりの量の芳香油を燃やします。
どの天然蚊忌避剤が最も効果的ですか？アロマセラピー
別の開業医は、アロマセラピーで使用されるエッセンシャルオイルは、皮膚に吸入またはマッサージすると健康上の利点をもたらすと考えています。これに一般的に使用されるシトロネラには2つのタイプがあります。
- ジャワシトロネラオイル、 に由来する シンボポゴンウィンタリアヌス
- セイロンシトロネラオイル、 に由来する Cymbopogon nardus
2つのうち、ジャワシトロネラはシトロネラールの濃度が高く、オイルに独特のレモンハーブの香りを与えます。このため、Javaはより高品質のオプションと見なされています。
アロマセラピーオイルは免疫反応を「再調整」し、うつ病、消化不良、頭痛、不眠症、筋肉痛、呼吸器系の問題、皮膚の状態、関節の腫れの治療に役立つホルモンやその他の物質の放出を誘発できると主張しているおよび尿路の問題。
この刺激効果のいくつかの証拠があります。 2012年の調査 健康研究ジャーナル 20人の健康なボランティアの間でシトロネラ油を吸入すると、血圧、心拍数、呼吸数が治療前の値と比較して大幅に減少したと報告されています。
さらに、脳波（EEG）によって測定された脳活動は、シトロネラ油の吸入がより高いアルファおよびベータ脳波を引き起こしたことを示しました。
これは、シトロネラアロマセラピーがストレス管理と疲労を助けることができることを示唆していますが、それがあらゆる病状を効果的に治療できるという証拠はほとんど残っていません。
考えられる副作用
シトロネラエッセンシャルオイルは、適切に使用すれば安全と見なされます。現在の研究では、吸入したり、皮膚に塗布したりすると毒性が低いことが示唆されています。これは、その心配がないことを意味するものではありません。
内部で消費されると、シトロネラオイルは胃の不調、喉の炎症、咳を引き起こす可能性があります。誤って目に入ると、角膜の発赤、炎症、一時的な混濁（通常は1週間程度で回復する状態）を引き起こす可能性があります。
希釈されていないシトロネラオイルは、皮膚に塗ると刺激性があるだけでなく、頻脈（急速な心拍数）を引き起こすこともあります。これは特に、高濃度のシトロネラールが異常な心血管イベントを引き起こすことが知られているジャワ油に当てはまります。
アレルギー反応はまれですが、シトロネラ油を過剰に塗布すると発生することがあります。シトロネラルはまた、光線感作作用を持ち、日光感受性と日焼けのリスクを高めます。
アロマセラピーにシトロネラオイルを使用する場合も注意が必要です。純粋なシトロネラオイルを吸入すると、鼻や喉の炎症を引き起こし、気道の急性炎症を引き起こす可能性があります。
アロマセラピーマッサージのメリットとリスク投与量と準備
シトロネラオイルの適切な使用に関するガイドラインはありません。ただし、適切な使用をガイドするのに役立ついくつかの安全上のヒントがあります。
原則として、純粋なシトロネラオイルを直接皮膚に塗布しないでください。刺激やその他の反応を避けるために、シトロネラ油は、中性の担体油（スイートアーモンド、ホホバ、ココナッツオイルなど）と1：1の比率で混合する必要があります。使用後は石鹸と温水で洗い、過度の日光への露出を避けてください。
アレルギー性皮膚炎を起こしやすい場合は、少量の皮膚に少量の油を塗り、24時間待って発赤、刺激、発疹がないか確認してください。
アロマセラピーに使用する場合は、布またはティッシュに数滴滴下するか、市販のディフューザーまたは気化器を使用します。 ボトルからシトロネラオイルを直接吸入しないでください。
シトロネラオイルは、医療専門家の監督なしに内部的に摂取されるべきではありません。それでも、全米アロマテラピー協会の声明によると、エッセンシャルオイルの内部使用は一般に推奨されていません。
何を探すべきか
Citronellaエッセンシャルオイルは、自然食品店や、アロマセラピーやウェルネス製品を専門とするショップで、オンラインで広く入手できます。
エッセンシャルオイルは、米国食品医薬品局（FDA）による規制を受けておらず、純度基準を満たしている必要はありません。その結果、品質はブランドごとに異なる可能性があります。適切な選択を行うために：
- 常に製品ラベルをお読みください。 ラテン語の名前（シンボポゴンウィンタリアヌス または Cymbopogon nardus）および製品ラベルの原産国。追加された成分はないはずです。
- オイルをテストします。 低品質のエッセンシャルオイルは、植物油で希釈されることがあります。これは、1滴を紙の上に置くことでわかります。液滴の周りにオイルサークルが発生した場合は、製品が希釈されている可能性があります。
- 香りに導かれないでください。 一部のメーカーは、安価な油に人工香料を追加します。反対に、セイロンオイルはJavaオイルよりもはるかに香りがよくありませんが、100％純粋です。強い香りにだまされたり、弱い香りに惑わされたりしないでください。
- プラスチックまたは透明なガラス瓶は避けてください。 エッセンシャルオイルは、太陽からの紫外線（UV）放射の酸化作用によって簡単に分解されます。このため、エッセンシャルオイルは、耐光性のガラスボトル（通常は濃い琥珀色またはコバルトブルー）に瓶詰めする必要があります。他には何もしません。
一部の開業医は、Javaシトロネラオイルがセイロンエッセンシャルオイルよりも「優れている」と言っていますが、一方が他方よりも効果的であるという証拠は実際にはありません。
そうは言っても、ジャワシトロネラオイルは「強力」であり、セイロンシトロネラオイルの毒性カテゴリ4（実際には無毒）と比較して、毒性カテゴリ3（わずかに有毒）として分類されています。
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