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二次的外傷性ストレスまたは代償性外傷とも呼ばれる思いやりの疲労は、がん患者を介護する家族介護者と医療提供者の両方に影響を与える可能性がある状態です。燃え尽き症候群が同情疲労に進行すると、人々は疲労の状態だけでなく、共感の低下、喜びの喪失、介護者であることへの興味の喪失、さらには無関心さえ経験するかもしれません。幸いなことに、発生していることを人々に警告できる警告サインがいくつかあります。管理には、優れたセルフケア、他者からのサポート、およびできるだけ早く休憩（休憩）が含まれます。
思いやりの疲労を理解する
がんを患う愛する人をケアする場合、思いやり、つまり「苦しむ」ことを意味する言葉、共感、または自分を他人の立場に置く能力の両方が非常に重要です。癌は外傷の一種と考えられており、近年、癌生存者における心的外傷後ストレスの概念が腫瘍医に注目されてきました。
このストレスを直接経験するのは癌患者ですが、ストレスの影響は、家族介護者と、腫瘍学者、腫瘍学看護師、腫瘍学ソーシャルワーカー、および苦しんでいる人と直接接触する他の人々などの医療介護者の両方に及ぶ可能性があります。
思いやりの疲労の危険にさらされているのは、最も気にかけているのは人々であることを強調することが重要です。二次ストレスは、共感的で思いやりのある副産物です。
愛する人やがん患者に共感する能力があるため、介護者はこのストレスを自分のストレスのように感じるかもしれません。二次的ストレス、代償性外傷性ストレス、または思いやりの疲労は、介護者のこのストレスが介護者の生活の質に影響を与えるほど深刻になると発生します。介護者は、感情的にだけでなく、肉体的にも、精神的にも、社会的にも疲れ果てます。
思いやりの疲労とバーンアウト
多くの人は思いやりの疲労よりも介護者の「燃え尽き症候群」に慣れていますが、いくつかの重要な違いがあります。バーンアウトは時間の経過とともに徐々に発症する傾向があり、介護者は疲れきっていると感じるかもしれませんが、彼または彼女は共感と愛する人の世話をしたいという願望を感じ続けます。
対照的に、思いやりの疲労はしばしば突然に発症しますが、ほとんどの場合、バーンアウト期間の後です。以前は非常に共感的で思いやりのあった介護者は、愛する人やがん患者の世話をするときに、共感の欠如や無関心さえ感じるかもしれません。
人が思いやりの疲労を経験するまでは、あなたの愛する人への共感の欠如や無関心の発達を想像するのは難しいかもしれません。それは共感度の高い人々に最も一般的に起こるため、思いやりの疲労の発達は、多くの場合、人の感じ方に大きな変化があり、かなりの苦痛を生み出します。
思いやりの疲労は、 持っている 共感、しかし共感の低下または喪失をもたらす可能性があります。
幸いなことに、思いやりの疲労ができるだけ早く認識されて管理されると、介護者は長時間のバーンアウトに苦しんでいる人よりもはるかに早く回復することがよくあります。
人は燃え尽き症候群を経験するかもしれませんが、思いやり疲労を経験しないかもしれませんが、思いやり疲労を経験する人はしばしば燃え尽き症候群を経験しています。燃え尽き症候群とは対照的に、思いやりの疲労は、介護の責任に圧倒されるよりも、直接苦しみにさらされることに関連しており、愛する人や患者の介護に密接に関与している人々に起こります。
影響を受けるのは誰ですか？
がん患者（および身体的および感情的な他の多くの状態）の介護者は、家族、友人、または医療専門家のいずれであっても、思いやりの疲労のリスクがあります。
家族介護者と友人介護者： 最も一般的には、バーンアウトおよび/または思いやりの疲労のリスクは、主介護者である人で最も高くなります。これは、配偶者、親、子供、または家族以外の愛する人です。
ヘルスケアのプロ： 思いやりの疲労は、看護師で最も広く研究されてきましたが、がんの患者さんを直接ケアする医療専門家で発生する可能性があります。この状況では、思いやりの疲労が、医療従事者が仕事を辞めたり、薬を完全に辞めたりする一般的な理由であることが今や知られています。近年このリスクに関する知識があるため、医療専門家が思いやりの疲労の発生を管理または防止するのに役立つセミナー、ワークショップ、およびその他のリソースがいくつかあります。
介護：家族vs.医療提供者
思いやりの疲労はごく最近家族介護者で研究されてきましたが、がんの人の世話をする愛する人はいくつかの点で最大のリスクにあるかもしれません。ヘルスケアの専門家とは異なり、家族は病気で電話したり、メンタルヘルスの日を要求したり、思いやりのある休暇を取ることができません。
家族の環境も孤立しており、同僚との不満を「逃げる」機会はヘルスケアの環境よりも少なくなっています。家族介護者は、燃え尽き症候群や思いやりの疲労を経験している医療提供者が利用できる専門的なリソースも不足しています。そして、思いやりの疲労が発生すると、それが認識される可能性は低くなります。
どのくらい一般的ですか？
思いやりの疲労というのはほんの数十年前のことであり、ほとんどの研究はがん患者の世話をする医療専門家を対象にしているため、がん患者の家族介護者における思いやりの疲労の実際の発生率を知ることは困難です。とはいえ、医学の進歩は素晴らしいですが、この発生率を大幅に増加させる可能性があります。
治療可能な変異を有する非小細胞肺がんなどの一部のがんでは、進行がんでは、以前よりもはるかに長く生きることが期待されています。介護者の継続的な苦しみとストレスへの曝露は、家族のがん介護者が、バーンアウトと思いやりの疲労のリスクを下げるセルフケアなどの健康的な対策を実践することをさらに重要にします。
症状と警告サイン
思いやりの疲労の警告の兆候を早期に認識することができるように、覚えておくべきいくつかの症状があります。つまり、全体像が最も重要です。これらのうちのいくつかは思いやりの疲労のない症状であることが一般的であり、ほとんどの人はより良い日と悪い日があります。
介護の早い段階では、何でも扱えるように感じるかもしれません。毎日が困難な状況になったら、助けを求める時期にきているでしょう。
思いやりの疲労の症状には次のものがあります。
- 完全に圧倒された感じ：多くの人々は、彼らが一生懸命働いている段階に到達しているが、あまり達成していないと指摘している
- 絶望感
- 愛する人の世話への無関心または興味の喪失
- 愛する人の世話に無関心
- 共感の低下
- 現在あなたの性格の一部ではなかった悲観論とシニシズム
- 睡眠障害
- 家族や患者の世話に費やした時間に憤慨し、彼女の要求に耐えられない感じ
- イライラと忍耐力の喪失
- 頻繁な病気
- 喜びと意味の喪失
- 回避、介護状況または仕事が終了することを望む
- 家族や友人からの撤退
- 意思決定能力が低い
思いやりの疲労の段階に達した多くの人々は、社会的に引きこもり、自分自身が人生の動きを経験するだけであり、実際に生きたり、喜びを経験したりしていないことに気づきます。
残念ながら、これらの症状はうつ病として却下される可能性があり、状況を考えるとうつ病は正当化されるように見える場合があります。しかし、うつ病は健康的な介護の通常の副産物ではありません。
危険因子と原因
愛する人、腫瘍専門医、腫瘍専門看護師、ソーシャルワーカー、その他の介護者など、癌患者の世話をするほとんどすべての人が思いやりの疲労を感じる可能性があります。そうは言っても、開発をより可能にする状況があります。
- 非現実的な家族の期待 特に状況を変える無力感が伴う場合は、リスク要因の1つです。
- 完全に夢中になり、夢中になっている人 愛する人（または患者）の健康から、自分自身のニーズと健康を除外した健康も危険にさらされています。
- サポートが不十分な人 肉体的、経済的、または感情的なかどうか、彼らの介護で。
- 身体的、性的、または感情的な虐待または無視の歴史がある人 思いやりの疲労をより受けやすくなる可能性があり、それが発生したときに発生する感情は、過去の痛みを伴う記憶を再活性化させる可能性があります。
- 二重の義務を果たしている人々、 看護師、医師、ソーシャルワーカーでもある家族介護者など。
バーンアウトと思いやりの疲労を認識する
思いやりの疲労を防ぐことが常に可能であるとは限りませんが、すべての介護者が兆候を認識し、発生した場合にこれらの感情を管理する方法を検討することが重要です。残念ながら、特に家族介護者は、自分がひどいと感じていることを認めることが難しいと感じることがよくあります。
燃え尽き症候群と思いやりの疲労の発生は、性格の欠損や思いやりの欠如ではありません。対照的に、思いやりの疲労は、共感と思いやりの結果です。
対処と管理
思いやりの疲労を経験していると思われる場合、または現在のコースを続けた場合に到達することが懸念される場合は、すぐに服用することが重要です。
できるだけ早く休息を求める
思いやりの疲労を感じた場合は、すぐに休憩することが重要です。多くの人々は、自分のために時間を稼ぐ方法を想像することができないため、思いやりのある疲労のポイントに達しますが、そうすることは重要です。
あなたの愛する人やあなたの患者の世話を続けるためには、最初に自分の世話をする必要があります。客室乗務員が安全指示を通過するすべてのフライトの最初に、このポイントが繰り返されます。他の人を助ける前に、独自の酸素マスクを装着する必要があります。
セルフケアの練習
優れたセルフケアの実践は推奨されるだけでなく、不可欠です。良い食べ物を食べ、安らかに眠り、十分な身体活動を続けることが、あなたが続けるために必要な燃料です。私たちの多くは、低オクタンガスをパフォーマンスカーに入れるのをためらっていました。しかし、介護をしているときは、高級車のようにパフォーマンスするように求められ、ガスだけでなく、高オクタン価のガスがあなたを維持するために必要です。
優れたセルフケアには、知的、創造的、精神的なニーズへの配慮も含まれます。それが祈り、瞑想、絵画、音楽、ダンス、ランニングなどの時間であろうと、これらの基本的なニーズを満たすことは、そもそも介護者になるのに十分な世話をしていた人を取り戻すのに役立ちます。
がん介護者として自分をケアするための7つのヒントあなたが誰であるか覚えています
介護者としてのアイデンティティーを失うのは簡単です。あなたは誰かの娘か誰かの看護婦です。あなたが紀元前に（癌の前に）誰であったか思い出すために少し時間をかけてください。これらの他のラベルは、庭師、ミュージシャンなどであっても、人生を見通したままに保つことができるアイデンティティの鍵となります。
支持を得ます
愛する人（または患者）のケアにおけるサポートは重要ですが、サポートネットワークという形での感情的なサポートも同様に重要です。サポートグループとサポートコミュニティはますます普及しています。
ヘルスケアでは、現在多くのリソースが用意されています。医療専門家の間の思いやりの疲労と回復力に取り組む取り組みは現在、家族介護者にまで及んでおり、一部のがんセンターでは現在、生存者と愛する人に回復力プログラムを提供しています。
また、カウンセラーやセラピストに助けを求めることもできます。
自分の感情に取り組み、知識のある人との思いやりの疲れから抜け出す方法を見つけることは、あなたが再びそこに行く可能性を低くするためのツールを開発するのに役立つかもしれません。
ただし、誰と話す場合でも、「被害者非難」が発生しないようにしてください。燃え尽き症候群や思いやりの疲労を経験したのはあなたのせいではありません。あなたはサポートが必要で、背中に荷物を投げる必要はありません。
また、あなたが自分の世話をする必要があると人々が言ったとき、あなたはあなたの耳をつなぐ許可を持っています。その人があなたの負担を軽くすることを申し出ない限り、それらの言葉は価値がないより悪いです。
防止
燃え尽き症候群と思いやりの疲労を防ぐことは、あなたが圧倒されるようになる前に、今述べた事柄に取り組むことを意味します。
ベリーウェルからの一言
独自の酸素マスクを最初に置くことは、基本的に、燃え尽き症候群と思いやりの疲労からの脱出または予防に使用される戦略を要約したものです。介護のマイナス面について説明しましたが、愛する人やがん患者をケアすることには肯定的な側面があることを指摘することが重要です。 思いやりの満足 これらの肯定的な感情を説明するために造られました。
がん生存者が心的外傷後の成長を経験することが多いのと同じように、介護者はしばしば人生に対する感謝の高まり、個人的な強さの増加、つながりの拡大、思いやりなどの銀の裏地を経験します。
優れたセルフケアに焦点を当て、必要なサポートを受けることで、介護経験を生き残るだけでなく、その過程で個人として成長することができます。