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D-リボースは、線維筋痛症と慢性疲労症候群の人々の治療として推奨されるサプリメントです。リボースまたはベータ-D-リボフラノースとも呼ばれ、体が自然に生成する糖の一種で、サプリメントの形ですぐに利用できます。D-リボースはあなたの体でいくつかの重要な役割を果たします、例えば：
- ATP（アデノシン三リン酸）の形でエネルギーを生成するのに役立ちます
- 遺伝物質RNA（リボ核酸）のビルディングブロックとして機能
- 筋肉エネルギーの増加を助ける
ほとんどのサプリメントと同様に、これらの状態の治療としてそれについて多くの結論を引き出すのに十分な質の高い研究はありません。
線維筋痛症および慢性疲労症候群のDリボース
線維筋痛症または慢性疲労症候群のいずれかに対するd-リボース補充についての研究はほとんどありません。それでも、一部の医療提供者はそれを推奨しており、これらの状態の一部の人々は、それが治療計画の効果的な部分であると言います。
に発表された1つの小さな研究 代替医療と補完医療のジャーナルd-リボースの補給はこれらの状態の症状を大幅に改善したと結論しました。
- エネルギーレベルの増加
- 睡眠の質の改善
- 精神的な明快さの改善
- 痛みの強さを下げる
- 全体的な健康を改善する
ただし、この作業は予備的なものであり、調査結果を確認するには、より大規模な研究を含め、かなり多くの研究が必要です。
d-リボースがそれに起因するものをどのように達成するかは不明です。たとえば、線維筋痛症や慢性疲労症候群の低エネルギーは、ATPの欠乏が原因であると理論化されていますが、これまでのところ、dリボースの補給がATPを高めるという証拠はありません。
D-リボースは、心臓発作後の運動能力とエネルギーを増加させると理論化されており、それが他の場合の運動耐性に役立つかどうかについて疑問を投げかけています。これは、アスリートの高強度の運動能力を高めるために研究されていますが、効果がないことが判明しました。これまでのところ、d-リボースが運動後の倦怠感に対して効果的であるかどうかについての証拠はありません運動後の症状増加）、これは慢性疲労症候群の重要な症状です。
オーストラリアとニュージーランドの医学ジャーナルで発表された慢性疲労症候群の食事療法の変更に関する2017年のレビューでは、d-リボースでヒトの試験で肯定的な結果が見られたことが示されています。
非常に小規模な研究の1つでは、d-リボースが、線維筋痛症の人に一般的な下肢静止不能症候群の症状を軽減する可能性があることを示唆しています。
繰り返しになりますが、十分な研究が行われておらず、研究コミュニティーが継続的に関心を寄せている分野ではないようです。関心が高まらない限り、d-リボースサプリメントがこれらの状態の安全で効果的な治療法であるかどうかは、私たちには決してわかりません。
D-リボース投与量
d-リボースサプリメントの標準的な推奨投与量はまだありません。線維筋痛症と慢性疲労症候群に関する研究では、参加者は1日3回、5グラムの用量を服用しました。
心不全患者のd-リボースに関するいくつかの研究では、研究者たちは15グラムの用量を1日4回使用しています。
D-リボースサプリメントは広く入手可能です。彼らは通常、粉末の形で販売されています。
食事中のD-リボース
一部の食品にはd-リボースが含まれていますが、それはあなたの体が使用できないと考えられている形態です。それは補充をレベルを上げる典型的な方法にします。
D-リボースの副作用
サプリメントは「自然な」治療法ですが、それでも望ましくない影響を引き起こす可能性があります。 d-リボースの副作用には次のようなものがあります。
- 吐き気、腹痛、下痢などの消化器系の問題
- 頭痛
- 腎臓障害のある人の尿や血液の尿酸を低下させると、痛風やその他の腎臓の問題のリスクが高まります
- 血糖値を下げる
血糖値を下げることができるため、d-リボースは血糖値を下げる薬を服用している糖尿病患者にはお勧めできません。
D-リボースは一般的に、短期間の使用には安全であると考えられています。これまでのところ、長期使用や妊娠中や授乳中の使用に関する安全性に関する情報はあまりありません。
D-リボースはあなたに適していますか？
線維筋痛症または慢性疲労症候群の治療に役立つdリボースに興味がある場合は、必ず医師に相談して、安全に服用していることを確認してください。
d-リボースがあなたが服用している他のものと相互作用することができるかどうかについて薬剤師に話したいかもしれません。