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Nigella sativaは、何世紀にもわたって漢方薬で使用されてきた小さな黒い種子です。種子は、顕花植物（の一部 ラナンキュラセア 家族）南西アジアと地中海原産。この植物は現在、インド、中東、ヨーロッパの至る所で生育しています。Nigella sativaは、喘息、気管支炎、炎症などの特定の健康状態の治療に使用されることがあり、スパイスや食品の保存料として長い間使用されてきました。Nigella sativaの健康への影響に関する研究は限られていますが、in vitro、動物、および少数の人間の研究からの調査結果は、免疫増強および抗酸化効果を提供する可能性があることを示しています。
としても知られている
ニゲラ・サティバ は、以下を含む他のいくつかの名前で呼ばれる植物の学名です。
- ブラックシード
- 黒クミン
- ブラックキャラウェイ
- クミンノワール
- フェンネルフラワー
- 祝福の種
- 小さなフェンネル
- カロンジ
健康上の利点
これまでに、ニゲラ・サティバの健康への影響をテストする臨床試験はありません。しかし、いくつかの研究では、抗炎症性、鎮咳性、抗咳性のあるニゲラサティバオイルエキスの有効成分であるチモキノンのおかげで、種子が喘息、血圧、特定の癌の治療や予防に有望であることが示唆されています-高血圧、抗糖尿病、抗菌、抗がん作用。
喘息
煮沸抽出物形態のニゲラサティバの治療効果を調査した2013年のレビューによると、著者らは、天然物質が細気管支を広げて肺への空気の流れを可能にすることで喘息の症状を緩和する可能性があると結論付けました。
同様に、1か月にわたる2011年の研究では、アレルギー性鼻炎に対するNigella sativaの影響について検討しました。鼻づまり、鼻水、鼻のかゆみ、くしゃみを経験した66人の男性と女性のサンプルで、Nigella sativaは最初の2週間で症状を軽減しました。
高血圧
ニゲラサティバは、血圧を下げるのに役立つ降圧特性を持っていると広く報告されています。 2013年の研究では、Nigella sativaオイルが70名の参加者の間で収縮期血圧と拡張期血圧を有意に低下させることがわかりました。
ただし、2017年の最近の研究では、Nigella sativaの利尿作用と交感神経系の過活動を抑制し、血圧にプラスの影響を与えるかどうかを測定する能力をテストしたいと考えていました。 Nigella sativa種子エキスを1日2回28日間投与した結果、血圧は低下しましたが、有意な程度ではありませんでした。
この利点を確認するには、人間に関するさらなる研究が必要です。
癌
これまでのほとんどの研究は動物実験に焦点を当ててきましたが、2019年のレビューでは、人間の乳房、膀胱、子宮頸部、前立腺、および腎臓のがん細胞がNigella sativaががんと戦う可能性があることを発見した過去の研究を引用しました。研究では、チモキノンが癌細胞の増殖を阻害し、場合によっては癌細胞を殺すことが示されました。
その他の病気や病気
一部の限られた研究では、Nigella sativaがアルツハイマー病および高コレステロール血症の治療に潜在的である可能性があることが示唆されています。
- 炎症
- 片頭痛
- 関節リウマチ
- 花粉症
- 発作
- メンタルパフォーマンスの向上
- 湿疹
- 胃潰瘍
- メタボリック・シンドローム
- C型肝炎
- 避妊
- 免疫システムを高める
- 混雑
- 咳
- 消化器系の問題
- 母乳の流れの増加
- 月経障害
とはいえ、Nigella sativaがこれらの状態の治療に役立つかどうかを確実に知るには十分な科学的証拠はありません。
考えられる副作用
黒い種子が食品に、または薬用に少量、短期間使用される場合、それはおそらく安全です。しかし、それがより高い量で、またはより長期間にわたって安全であるかどうかを確認するのに十分な情報がありません。時間。
化学療法中にNigella sativaを服用すると、化学療法薬の効果が妨げられる可能性があります。動物実験では、高用量のニゲラサティバが腎臓や肝臓を損傷する可能性があることが示されています。
Nigella sativaの標準化された用量はありませんが、さまざまな量が研究で研究されています。たとえば、黒色種子の喘息への影響を研究する場合、2グラムの粉砕されたニゲラサティバが毎日12週間使用されています。また、500ミリグラムのブラックシードオイルを1日に2回、4週間摂取しました。血圧への影響を研究するとき、黒い種子粉末の半分から2グラムが最大12週間毎日服用されています。
低血圧の人を含む特定の人々は、ニゲラサティバを服用または使用する前に注意を払い、医療提供者に話しかける必要があります。 Nigella sativaが妊娠や母乳育児に与える影響を分析する研究では動物に焦点を当てていますが、女性は摂取前に医師に相談することをお勧めします。
最後に、Nigella sativaは局所的に適用されるとアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
選択、準備、保管
Nigella sativaは、インド、中東、北アフリカの料理に使用されているため、一部の専門食料品店で使用されています。種子はタマネギ、オレガノ、黒胡椒の香りが強い香りで知られています。カレーやレンズ豆の料理に使われています。
Nigella sativaの種子は、他のスパイスと同じように保管してください。熱や光から遠ざけて、密閉容器に保管してください。
天然物質はまた、栄養補助食品として、時には油として、またはカプセルまたは粉末の形態で販売されています。常にラベルを読んで、選択した製品に他の成分がないことを確認してください。
ただし、サプリメントは米国食品医薬品局（FDA）によってほとんど規制されていないことに注意してください。疾患の治療または治療として、または疾患の症状を軽減するために栄養補助食品を販売することは違法ですが、FDAは製品の安全性または有効性をテストしていません。場合によっては、製品はラベルに指定された量とは異なる用量を送達することがあります。ラベルに記載されていない成分を含むサプリメントの報告も発表されています。
サプリメントを選択するときは、地元の薬局などおなじみの販売者から購入してみてください。どの製品を選ぶべきかわからない場合は質問してください。また、ConsumerLabs、U.S。Pharmacopeial Convention、またはNSF Internationalによって認定された製品を探すことも最適です。これらの組織は、製品が安全または効果的であることを保証していませんが、品質に関する一定レベルのテストを提供しています。
ベリーウェルからの一言
健康への影響に対する科学的サポートが不足しているため、あらゆる状態の主要な標準治療としてニゲラサティバを推奨するのは時期尚早です。特定の健康上の問題の治療または予防のためにNigella sativaの使用を検討している場合は、サプリメントを開始する前に必ず医師に相談してください。
漢方薬ガイド