コンテンツ
- すべてのエネルギードリンクが同じというわけではありません
- エナジードリンクの成分
- エネルギードリンクは人々を病気にしますか？
- エネルギードリンクとアルコール
- エネルギードリンクの結論
- ベリーウェルからの一言
アスリート、学生、そして身体機能の改善を求める誰もが、これらの人気のある飲料に目を向けるかもしれません。しかし、多くの人々は、強力なコンポーネントを備えたエネルギードリンクが完全に安全であるかどうか疑問に思っています。そして、それらは非常に人気があり、簡単にアクセスできるため、重要な質問です。
あなたの脳の健康に関して言えば、エネルギードリンクはめまいや震えなどの軽度の問題のほか、発作や脳卒中などのより深刻な医学的問題の考えられる原因と考えられています。
すべてのエネルギードリンクが同じというわけではありません
これは、医学界が調査している難しい質問です。エネルギードリンクの多くの成分を見ると、成分自体、または成分の組み合わせが害を及ぼす可能性があるかどうかを解読することは困難な場合があります。
一般的に、人気のあるエネルギードリンクのほとんどには、カフェイン、グルコース（砂糖）ビタミン、ミネラル、ハーブなどの同じ成分が少なくとも数個含まれています。量と濃度は異なり、一部のドリンクは、最も一般的なものを超える化学物質。
しかし、エネルギー飲料が安全であるかどうかの問題は、非常に多くのブランドと種類のエネルギー飲料が存在するという事実によってさらに複雑になります。一部のブランドは他のブランドより安全または有害である可能性があるため、これはそれらをすべてまとめて少し誤解を招く可能性があります。
エナジードリンクの成分
最も一般的な成分には、カフェイン、グルコース、炭水化物、タウリン、グルクロノラクトン、ビタミンB、イチョウ葉が含まれます。
- カフェイン 私たちの自然な睡眠を誘発する化学物質の影響を打ち消すことによって働く覚醒剤です。カフェインは血圧と心拍数も増加させます。カフェインのこれらの効果は一般に安全であると考えられていますが、大量のカフェインが副作用を引き起こし、深刻な医学的反応さえも引き起こす可能性があることはよく知られています。
- グルコース エネルギードリンクには、高濃度のブドウ糖やその他の炭水化物も含まれており、体がエネルギーとして使用します。全体として、エネルギーにはグルコースが必要ですが、過剰なグルコースは、震え、高血糖（通常、糖尿病に関連する）、体重増加などの問題を引き起こす可能性があります。
- タウリン 多くの生理機能に必要なアミノ酸です。また、抗酸化物質と見なされます。タウリンがエネルギーに寄与するかどうか、またはどのように寄与するか、またはこの栄養素の高用量が有害であるかどうかについては十分に知られていません。
- グルクロノラクトン パワードリンクで非常に人気のある別の化学添加物です。この栄養素は体に必要であり、興味深いことに、メガドースの影響は有害であるとは考えられておらず、有益であると証明されていません。
- エフェドリン 通常、呼吸器系の問題、アレルギー、充血除去剤として使用される刺激剤です。ただし、食欲を抑制して代謝を高め、カロリーをより速く「消費」する可能性があるため、減量サプリメントにも使用されています。エフェドリンは一部のエナジードリンクの成分であり、体の興奮性の「戦闘または逃避」反応を刺激し、心拍数を上げ、血圧を上げ、さらには血糖値を上げることさえあります。
- カルニチン 筋肉疾患の治療の実験的試験で使用されるアミノ酸です。このため、筋肉の成長を改善するために、いくつかのエネルギードリンクに追加されます。栄養ドリンクのいくつかの一般的な成分と同様に、有効性に関するデータはほとんどなく、サプリメントによる害の説得力のある証拠もありません。
- クレアチン 筋力を増強するために使用されるサプリメントであり、したがって、筋肉量を増加させることを最終目標とする運動の効果を増幅するために、エネルギードリンクに追加されます。それはボディービルの間にそれを使用する男性の筋肉量を増加させることが示されています、そして女性のための不確かな結果で。これまでのところ、クレアチンは男性にとって安全であると考えられていますが、妊婦の安全性について懸念があります。
- イチョウ葉 一般的に認知症の予防に関連しています。イチョウの血の薄くなる特性は血管の痴呆に貢献することができる脳血管の病気を防ぐかもしれないと信じられています。このハーブが短期記憶や集中力の改善に効果があるかどうかは不明です。全体的に、それはあなたが血液凝固疾患を持っているか、または血液希釈剤を服用しているのでない限り、安全な添加物と考えられています。
通常のサイズのエネルギードリンクの1つには、通常、これらの成分の毒性用量は含まれていません。しかし、必死に疲れている学生、疲れ果てた親、余分な活力を求めて競争力のあるアスリートは、一度に複数を飲んで、これらの飲料を乱用する可能性があります。また、魅力的なパッケージのため、体が強力な成分を処理できない場合でも、幼児や健康に問題のある人々はこれらの製品を消費し、通常のソーダやフレーバーポップと誤解する可能性があります。
成分自体が必ずしもエナジードリンクを有害にするわけではありませんが、ブドウ糖、ビタミン、ミネラルなどの「良い」栄養素でさえ、大量に摂取すると有害になる可能性があります。栄養ドリンクを使用する人が病院に行くかどうかについての詳細情報を提供するいくつかの医療データがあります。
エネルギードリンクは人々を病気にしますか？
過去数年にわたり、最終的には栄養ドリンクに起因する症状を示し、全国の病院の緊急治療室に現れた健康な人々の報告が増えています。最も一般的な症状と不満には、緊張、震え、鼓動または脈動性頭痛、動悸（急速な心臓の鼓動）、めまい、視力障害、睡眠不能および疲労があります。
しかし、それほど一般的ではありませんが、脳卒中、発作、心臓発作の増加もあり、これらはエネルギー飲み物によって引き起こされるか、引き起こされると考えられていました。
概して、エネルギードリンクの健康リスクは、比較的最近になって医学界に注目されてきました。これまでのところ、研究では、エネルギードリンクの負の物理的影響がカフェインとグルコースと関連付けられています。現時点では、他の添加物の影響は、厄介な症状またはより深刻な副作用の原因であるとは示されていません。
エネルギードリンクとアルコール
エネルギードリンクに関連する病院の緊急事態のいくつかは、特にエネルギードリンクとアルコール使用の組み合わせに関連しています。
興味深いことに、エネルギー飲料と混合されたアルコール飲料は、実験環境でのアルコール消費率と消費されるアルコールの総量を増加させることが示されています。エネルギードリンクと混合されたアルコールを与えられた研究参加者は、エネルギードリンクと混合されていないアルコールを与えられた研究参加者よりも速いペースで飲んで、より多くのアルコールを消費しました。
もちろん、この組み合わせとそれに関連する行動現象は、それ自体の多くの副作用を引き起こす可能性があります。エナジードリンクによって引き起こされる大量のアルコール消費は、意図したよりも多く飲んでしまう可能性があります。また、エナジードリンクとアルコールを混合すると、誤った判断や運転時の危険なエラーを防ぐことができるという不正確な考えは、混合飲料を消費する人々の間で誤った危険な過信につながる可能性があります。
エネルギードリンクの結論
全体として、エネルギー消費に関連する健康問題の発生率を考慮すると、それらの広範な消費と比較して、エネルギー消費に関連するリスクは比較的低くなります。ただし、人々は、特に非常に幼い子供、妊娠中の女性、高齢者、および心臓の問題や腎臓の問題を抱えている人々の間で、エネルギードリンクに関連するリスクがあることに注意する必要があります。1つの設定で複数のエネルギードリンクを飲むと、健康な人々の間でも、有害な影響。
ベリーウェルからの一言
ほとんどの人が、より多くのエネルギー、持久力、洞察力を望んでいます。ショートカットは確かに魅力的です。それでも、「より多く」を達成することはめったに化学ショートカットの産物ではありません。
あなたが時間のために絶望的である、試験のために勉強している、あなたが追いつけない、またはあなたの人生に「より多く」を詰め込もうとしていると慢性的に感じているなら、それはあなたの状況を再評価し、自分自身を脇に置き、延期または減速させる時かもしれません非現実的な目標を達成するために化学的なショートカットを使用するのではなく、いくつかの目標。
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