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腰痛や坐骨神経痛の多くの人々は、理学療法士の熟練したサービスを利用して回復を助けます。 PTは、あなたの状態に最適な治療法を選択するのに役立ちます。腰痛がある場合は、反転表が役立つかどうか疑問に思うかもしれません。それで、反転表は腰痛に役立ちますか？腰痛（LBP）は、座り方の姿勢が悪い、重い物を持ち上げる、頻繁に曲がるなど、さまざまな原因で発生します。
LBPを経験したことがあれば、多くの人があなたと同じように腰痛を経験していることに気づいたかもしれません。これはまた、多くの人々が、LBPを減らし、機能を改善するために多くの治療法や治療法を試みたことを意味します。腰痛の治療法には次のものがあります：
- 運動
- 共同操作
- ドライニードリング
- 熱または氷
- 超音波
- TENS
- けん引
このリストは完全なものではありません。腰痛には多くの利用可能な治療法があり、課題は特定の状態に最適な治療法を見つけることです。
反転テーブルは、ヒンジで金属フレームに接続されているパッド入りのテーブルです。反転テーブルを使用するには、自分でテーブルにストラップをかけ、ゆっくりとテーブルをひっくり返して体を反転させます。反転テーブルのコストは通常100ドルから400ドルです。
反転テーブルとは何ですか？
反転テーブルの使用の背後にある理論は、体をひっくり返すことで、腰の骨、関節、および椎間板をアンロードできるということです。これは脊椎を通して牽引力を生み出すと考えられており、牽引により腰痛を軽減できると理論付けられています。反転テーブルまたは反転療法の別名は、重力牽引です。
脊椎の椎間板と関節空間を分離することにより、脊髄神経から圧力を取り除き、筋肉をリラックスさせることができると理論化されています。
反転テーブルに関連するリスクはありますか？
反転表に関連する最も一般的なリスクは、安全でない血圧の上昇、目の圧力の上昇（緑内障）、または心拍数の上昇です。したがって、緑内障がある場合は、高血圧、または、反転療法を試みる前に医師に確認する心血管疾患。乗降中に逆転テーブルから落ちるのも小さなリスクですので、逆転する場合は注意してください。
反転表と腰痛
ほとんどの研究は、反転療法が腰椎を介していくつかの牽引力を引き起こすことを示しています。ある研究では、反転療法中に腰椎の間が3 mmも離れていることがわかりました。それで問題が発生します：腰椎牽引は腰痛を助けますか？
LBPの牽引の有効性に関するいくつかの研究は質が低かった。質の高いこれらの研究は、腰椎牽引がLBPに役立つことを実証することができませんでした。他の研究では、調査結果は、急性、亜急性および慢性LBPの牽引力が「C」の等級を受けたということを示しました（効果は実証されていません）。
腰部牽引は腰痛のある人には有害ではないようですが、あまり効果がないようにも思われました。
ある小規模な研究では、単一レベルの椎間板ヘルニアのある人の手術の必要性に対する逆位の影響を調べました。研究者たちは、反転を使用していない患者の22％と比較して、77％の患者が反転を使用した手術を回避できたことを発見しました。坐骨神経痛の手術に直面している場合、反転はナイフを回避するための最後の溝の試みかもしれません。
反転牽引が役に立たない可能性が高いことが研究で示されている場合、それを完全に忘れるべきですか？必ずしも。反転に関連する期待される利益とリスク、または腰痛に対するその他の治療法を単に理解することは、あなたのケアについて情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。
腰痛を助けるのは何ですか？
非特異的な急性腰痛の最善の治療法は、可能な限り活動的な状態を維持することです。亜急性および慢性腰痛の場合、エビデンスは、運動が「A」の評価を受けたことを示しています（メリットが実証されています）。これは、腰痛が発生した場合、アクティブな状態を維持し、適切な運動を行うことをお勧めします。あなたの状態。あなたの理学療法士はあなたにあなたに最高の運動を示すことができます。
ベリーウェルからの一言
腰痛や背中（坐骨神経痛）に起因する脚の痛みに苦しんでいる場合、従事する最善の治療法は、通常のルーチンを継続し、おそらく運動を追加することです。機械的牽引の使用は、腰痛の利点をほとんどまたはまったく提供しないようです。
反転テーブル（緑内障、血圧の変化、心拍数の変化）に関連するリスクと腰痛の反転を使用して期待される利点を比較すると、痛み（痛み）の治療に時間（およびお金）を費やすほうがよいと思われます。 。
あなたの理学療法士への訪問はあなたの腰のケアの合理的な計画です。彼または彼女は背中の痛みのための運動を処方し、あなたの状態を助けるためにあなたの姿勢を変えるのを助けることができます。理学療法士は、なぜ背中が痛いのかを教え、腰痛の将来の問題を防ぐための戦略を提供するのに役立ちます。