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Q：「多くの苦痛があり、自分に適した靴を見つけるのに苦労しています。どのタイプの靴が良いかわからない人はいますか？私は何度も試してみましたが、試した人全員がとても不快で足がとても痛いです。誰もが私に良いことと悪いことのアイデアを教えてくれますか？」-ジャッキーA： これは、線維筋痛症の私たちによくある問題です。に発表された研究 関節炎の研究と治療 私たちの約50％が足の痛みを持っていることを示しました。しかし、何が役立つかについての研究はないので、私たちは個人的な経験から離れて、お互いから学ぶ必要があります。
適切な靴を見つける
これが私が靴で探しているものです：
- 私の足の痛みに対処するために、私が靴で探す一番のことはクッションの良い量です。昔はビルケンシュトックのような固い靴が好きでしたが、それ以上は我慢できません。さて、靴底が柔らかいほど良いです。
- 2つ目の要件は、アーチのサポートです。アーチに大きな圧力をかけるものではありませんが、少しだけです。
- 3つ目は十分なスペースです。そのため、どのポイントにも過度の圧力をかけません。私の足は広くはありませんが、私の靴の多くは幅広です。
良い靴は高価になる可能性がありますが、快適なものを手に入れるためにいつもより多くを費やす必要はありません。私は通常、安価な靴屋で買い物をしたり、販売を探したりします。
もちろん、ある人にとって快適なことは別の人にとってはうまくいかないかもしれません。さまざまな靴を試着して、最高の肌触りを実感してください。
新しい靴を購入したくない場合は、良いインソールを検討することをお勧めします。彼らは予算のある人には少しお金がかかるかもしれませんが、ボーナスはあなたが靴の複数のペアでそれらを使用できるかもしれないということです。可能であれば、足の下にあるものを入手してください。足の一部の下に入るものがある場合は、常に足の端に立っています。私にとって、その端は岩であるかもしれません。
スリッパ＆ソックス
足が痛いときは、裸足で行くよりも、自宅でクッション性の高いスリッパを履いたほうがよいことに気づきました。私は足の過敏症のいくつかの本当に厄介な発作を経験した記憶泡スリッパを持っています。
気づくのに時間がかかったのは 靴下 助けられる！
非常に滑らかな靴下を作るので、大好きな新しい繊維を発見しました。これにより、隆起部が私の肌に擦り込まれて燃えることがなくなりました。
私のお気に入りは、実際にはゴムやその他の合成繊維で作られています。彼らはタイトにならずに私の肌に対して支持的で絹のような感じがしますが、それでもあまり厚手の靴にパッドを追加するのに十分な厚さがあります。特に暖かいので、冬には絶対に必要です。
竹の靴下もすごくいいし、家の周りに着るのにとても柔らかいテリークロスの靴下を持っています。
皮膚アレルギーや過敏症がある場合は、新しい繊維を試すときに注意してください。
靴下の弾性が彼らに多くの痛みを引き起こすという線維筋痛症の数人の人々から聞いたことがあります。それがあなたにとって問題であるならば、あなたは糖尿病の靴下を試すことを望むかもしれません。
温度
私たちの一部にとって、冷たい足は痛い足に等しく、熱い足は腫れ、痛みのある足に等しい。私たちの多くは、足を快適な温度に保つのに苦労していますが、それができなければ困っています。
冬は覆ってください。冷えた場合は、暖房パッドや米袋を使って暖めるなど、外部の熱源が必要になることがあります。
夏には、アイスパックまたは冷水に浸して冷やしてください。
足や手が冷たくなって青くなる場合は、レイノー症候群について医師に相談する必要があります。これは、私たちによくあることです。それは永久的な損傷を引き起こす可能性があるので、それを別の線維筋痛症の症状として単に書き留めないでください。
ベリーウェルからの一言
問題となる可能性があるのは、靴だけではありません。線維筋痛の痛みを軽減するための服装の仕方を学ぶことが重要です。
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