食物アレルギーのためのビタミンとミネラルのサプリメントの選び方

コンテンツ

• 小児発達
• あなたのサプリメントの選択を選択してください
• これらのステップのサプリメントで安全であってください：
• アレルゲンフリーのビタミンとミネラルのサプリメントの例

食物アレルギー、または複数で生活すると、特定の栄養素不足のリスクにさらされ、マルチビタミンが必要かどうか疑問に思われるかもしれません。 （小麦アレルギーのため）乳製品や穀物などの全食品群を避けると、潜在的な栄養素が食事から自動的に奪われます。たとえば、牛乳アレルギーは、骨の健康に重要な栄養素であるカルシウムとビタミンDの重要な供給源を排除する可能性がありますそして全体的な健康。魚アレルギーはオメガ3脂肪酸の主要な供給源を排除し、小麦アレルギーはBビタミン、鉄、亜鉛、マグネシウムの重要な供給源を取り除く可能性があります。

食品の選択に注意を払えば、これらの潜在的な不足を克服できますが、食物アレルギー、特に複数の食物アレルギーを持つ多くの個人は、栄養摂取に遅れをとり、栄養状態を危険にさらし、成長と発達（子供と一緒に）そして全体的な健康。

小児発達

研究では、ビタミンD、カルシウム、オメガ3脂肪酸が食物アレルギーのある子供たちに欠乏していることが示されています。亜鉛、セレン、マグネシウムなどの微量元素も問題になる可能性があります。これらのシナリオは、大人にとっても現実的な可能性です。

最近の研究で、研究者たちは、4週間から16歳で食物アレルギーのある子供の60％が十分なビタミンDを摂取していないことを発見しました。また、食物源からのセレン、亜鉛、銅の摂取量が少ないこともわかりました。カルシウム、ビタミンD、亜鉛、セレンの摂取不足が一般的であったため、複数の食物アレルギーを持つ子供のためのマルチビタミン/ミネラルサプリメントの定期的な補給は賢明でした。

あなたのサプリメントの選択を選択してください

食物アレルギーをお持ちの方は、食品成分のラベルを読む際に非常に注意する必要があることをすでにご存じでしょう。結局、成分は警告なしに変更される可能性があります！これは、適切なマルチビタミンとミネラルのサプリメントを見つけるために当てはまります。

しかし、サプリメントの成分ラベルを読むことについてより難しいかもしれないことは、それらがあなたに全体像を与えないかもしれないということです。サプリメント製造業者は、食品のアレルゲンの表示を規制する食品アレルギー表示および消費者保護法（FALCPA）に準拠する必要はありません。

どうして？ビタミンは「栄養補助食品」のカテゴリに分類され、食品と同じように注意を払ってFDAによって規制されていません。実際、栄養補助食品はメーカー自身が自主的に規制しているため、FALCPAに準拠する必要はありませんが、多くのメーカーは製品ラベルにアレルゲン警告を追加しています。

これらのステップのサプリメントで安全であってください：

1. 特定の食品アレルゲンとその派生名の成分ラベルを確認してください。一部のビタミンラベルには、一般的なアレルゲンに関する情報が含まれていますが、メーカーはこの情報をリストする必要はありません。
2. USPシールを探します。米国薬局方（USP）は、処方薬と非処方薬の品質基準を確立している非営利団体です。USPシールにビタミンやその他のサプリメントを使用することで、汚染物質の安全性をある程度管理および検証できます。 USPで検証済みの栄養補助食品の例には、NatureMade、Kirkland、TruNature、およびBerkley＆Jensenがあります。
3. 投与量の指示を正しく守ってください！あなたやあなたの子供はおそらく、1日の推奨投与量を超える必要はないでしょう。これは、懸念される不足のために医師が別の投与量を処方していない限り、通常は推奨栄養摂取量（RDA）の100％を反映しています。特定のビタミンの過剰摂取は危険である可能性があり、他の栄養素の吸収不良につながる可能性があります。
4. すべてのサプリメントの使用について医師と登録栄養士に相談してください。

アレルゲンフリーのビタミンとミネラルのサプリメントの例

以下の製品を購入して消費する前に、必ず成分を再確認してください！製品構成および製造手順は変更される場合があります。これらの製品の一部はオンラインでのみ入手できます。これは、アレルゲンを含まないビタミンとミネラル製品のサンプルにすぎないことに注意してください。

• One A Day Scooby Doo Complete
• One A Day Bugs Bunny Complete
• ザラーのコーシャチュアブルマルチビタミン
• Yummi Bears Organicsビタミンとミネラルのサプリメント
• Phlexy Vits
• Nano VM
• ネイチャーズプラスアニマルパレードお子様用チュアブル
• Nordic Naturals Natural Berriesチュアブルグミ（マルチビタミン/ミネラルはカークマンラボで入手可能）-グルテン、乳製品、ゲランチンフリー
• Freeda Vitamin Vitalets
• レインボーライトの認定オーガニック女性用マルチビタミン

追加のカルシウム源について：

• タム
• 炭酸塩
• 粉末カルシウム（Kirkman Labs）

追加のビタミンDの供給源の場合：

• 液体D3ドロップ
• チュアブルD3タブレット

カルシウムとビタミンDの組み合わせソースの場合：

• ビタミンD3とマグネシウムを含むビタミンコストのクエン酸カルシウム
• Vitafusionカルシウム+ビタミンDグミ
• カルシウム+ビタミンDグミ
• カークマン低刺激性カルシウム+ビタミンDパウダー

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