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グアユサ茶は、南米、特にエクアドルで一般的に消費されるカフェイン入りのハーブ飲料です。ハーブの注入は、ヒイラギの葉（イレックス・グアユサ）アマゾンの熱帯雨林に生息しています。エクアドルでは、地元の人々がグアユサを長時間飲んでいて、特に勤務中は注意力を高めてきました。実際、飲み物は人々が夜通し目を覚ますのを助けるために時々使用されるので、特定の先住民部族はグアユサを「夜警」と呼んでいます。
コーヒーやエナジードリンクの代替品として販売されることが多いカフェインが豊富なグアユサは、より健康的なエネルギーリフトを提供すると言われています。
グアユサには他の利点もあると信じている人もいます。抗酸化物質、ビタミン、アミノ酸のトップソースとしてもてはやされています。さらに、テオブロミン（ココアにも含まれ、気分を高める効果があると考えられている物質）などの化学物質が含まれています。
健康上の利点
一部の支持者は、定期的にグアユサを飲むと、糖尿病や心臓病のリスクを減らすことができると示唆しています。グアヤサを飲むと減量を促進するのに役立つことも示唆されています。
しかし、現時点では、グアユサを飲むことが私たちの健康にどのように影響するかについてはほとんどわかっていません。グアユサの健康特性を調査する研究は非常に限定されており、人間を対象とした研究はほとんど行われていません。これまでのところ、飲み物の健康への影響に関する主張のほとんどは、事例証拠に基づいています。
覚醒
他の種類のカフェイン入り飲料と比較すると、グアユサは、ジッターやカフェイン後の「クラッシュ」などの負の副作用なしに精神的覚醒をもたらすと考えられています。
に発表された1つの小さな研究 臨床およびトランスレーショナルサイエンス 成人男性12名に対して行われました。彼らは、グリーンコーヒー抽出物、グアユサ葉抽出物、および合成カフェインからのカフェインに対する成人男性12名の反応を比較しました。研究者たちは、グアユサ葉抽出物は、緑のコーヒー抽出物や合成カフェインと比較して、エピネフリン（アドレナリン）の放出に対して刺激が少ない可能性があると判断しました。
糖尿病
グアユサとその糖尿病の潜在的な健康上の利点に関する非常に限られた研究には、血中グルコースレベルの低下、エネルギー消費量とインスリン感受性の調節に関与するTGR56受容体を活性化する、ウラン酸と呼ばれるグアユサの成分に関する研究が含まれます
酸化防止剤
いくつかの研究により、グアユサ植物の抗酸化作用が確認されています。酸化防止剤は、体内の酸化による細胞の損傷を防ぐのに役立つ化合物です。
研究者たちは、これらの化合物が癌、糖尿病、肥満、心臓病、細菌感染、および他の病気に対してある程度の保護を提供するかもしれないと推測していますが、これらの理論を確認するにはより厳密な研究が必要です。
酸化ストレスと戦うための自然療法考えられる副作用
グアユサの化学的特性を調査した研究者たちは、緑茶やマテ茶などの既存のお茶よりも人の健康に大きなリスクをもたらすことはないと思われると報告しています。しかし、さらに調査が必要であると付け加えています。
グアユサは一般的にカフェイン摂取に関連する副作用を引き起こさないとの主張にもかかわらず、あらゆる種類の高カフェイン製品でそれをやりすぎると、あなたの健康に悪影響を与える可能性があります。
たとえば、カフェインを過剰に摂取すると、不安や不眠症などの状態が悪化するだけでなく、頭痛や異常な心臓のリズムを引き起こす可能性があります。
妊娠中および授乳中の女性は、カフェインの使用を制限する必要があります。特定の薬物やサプリメントは、グアユサなどのカフェインが豊富な物質と相互作用する場合があります。
選択、準備、保管
多くの茶会社はグアユサを販売していますが、技術的には茶植物に由来しないため「茶」ではありません（カメリアシネンシス）それは緑茶と紅茶を生成します。ただし、ハーブの注入は、多くのティーショップやオンラインで販売できるほど人気があります。
グアユサはティーバッグではなくルーズリーフの形で見つかるでしょう。乾燥した葉は、使用するまで密閉容器に保管してください。
醸造するには、専門家は新鮮な冷水を沸騰させることをお勧めします。次に、約2グラムの葉の上に8オンスの水を注ぎ、醸造酒の好みに応じて最大7分間浸します。グアユサはアイスティーの製造にも使用できます。
よくある質問
グアユサはマテとどのように違うのですか？
マテ茶はから来ています Ilex paraguariensis 植物（主にアルゼンチンで発見）。グアユサはと呼ばれる植物から供給されています イレックス・グアユサ （エクアドルで最も一般的に見られます）。どちらも南アメリカの熱帯雨林に生息するヒイラギの木です。
お茶は両方の植物の葉から作られ、コーヒーの代替品として消費されます。グアユサとマテ茶の主な違いは味です。やや苦い味わいのあるマテ茶とは異なり、グアユサはなめらかで素朴、やや甘めとされています。
グアユサのカフェインはコーヒーのカフェインとどのように比較しますか？
グアユサとコーヒーのカフェイン含有量は、製造方法や醸造方法によって大きく異なります。しかし、淹れたグアユサ1杯のカフェインは、コーヒー1杯のカフェインに匹敵すると言われています。
グアユサの農業と生産は熱帯雨林の健康に影響を与えますか？
グアユサは通常、小さな家族の農場で栽培され、環境にやさしい方法で栽培されているため、グアユサの需要の増加は、熱帯雨林の持続可能性をサポートするだけでなく、農業コミュニティの繁栄にも役立つと考えられています。
エネルギーを高める他のコーヒー代替品は何ですか？
多種多様な天然物がグアユサと同様のエネルギー上昇をもたらします。紅茶、緑茶、白茶、ウーロン茶などの古典的なお茶を飲むことを検討してください。グアユサとは異なり、そのようなお茶は、心臓の健康の改善など、多くの健康上の利点をもたらすことがわかっています。
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