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愛する人を亡くしたことを悼む人々にとって、休日のつまらないもの、鐘、そして明るい光は、喜び以外の何かを感じることができます。ここでは、死を悲しんでいる人が休日に対処するのに役立つ5つのヒントを紹介します。新しい伝統への扉を開く
イギリスの小説家サマセット・モームはかつて「伝統はガイドであり、看守ではない」と語った。それにもかかわらず、私たちが長年にわたって配偶者、子供、親、または他の重要な愛する人と一緒に形成する休日の伝統は、刑務所の棒と同じように避けられないことを感じることがよくあります。クリスマスカードを送ったり、特別な休日のデザートを焼いたり、ブラックフライデーで買い物をしたり、近所の照明/装飾コンテストに参加したりするなど、あなたの最も楽しい休日の思い出に織り込まれているかもしれませんが、あなたの特定の伝統は本当にあなたに喜びをもたらしますか？そうでない場合は、より快適に感じるように変更することを検討してください。
必要に応じて、元の伝統をいつでも再開できますが、新しい伝統も同様に満足できるものであることに気付く場合があります。
大丈夫です。いいえと言う
毎年、あなたの家族はクリスマスイブにキャロルとココアを求めてあなたの家に来るのを楽しみにしています。でも今年は、家を飾ったり、自分で木を刈ったりするという思いが圧倒されます。あるいは、過去数シーズン、教会やコミュニティセンターでホリデーミュージックページェントを組織したことがありますが、今、あなたの心はそこにありません。休日のルーチンを変更するという考えは難しいように感じるかもしれませんが、自分がどれだけ責任を持って引き受けることができるかを判断する必要があります それを家族や友人にはっきりと伝えます。特定のタスクについて助けを求めているだけなのか、それとも今年は誰か他の人がそれを完全に引き受けてくれるのかを考えてみてください。喪失後の生活に慣れるため、「いいえ」と言っても大丈夫であることを思い出してください。
完璧なものはなく、あなたもどちらでもない
私たちのほとんどは、休日がどのように「あるべきか」についての精神的な写真を持っています。本、雑誌、映画、テレビコマーシャル、そして私たちの子供の頃の思い出でさえ、「理想的な」ハヌカ、感謝祭、クリスマス、クワンザ、ここに休日を挿入]のようになります。これは多くのプレッシャーを生み出す可能性があり、これは現在対処する必要のないもう1つのストレス源です。ですから、このホリデーシーズンをそのまま受け入れて、パスを取得してください。暖炉と家の暖かさが明るく輝いている場合、いくつかのクリスマスライトが燃え尽きてもかまいません。子供たちへの贈り物を包むのに通常よりも多くの時間を費やさなかったかもしれませんが、ラップの仕事のために子供が最後に贈り物を拒否したのはいつですか？トルコは今年少し乾燥していますか？もう少し肉汁を加えます。思いついたことが何であれ、自分自身に繰り返します。「それを手放すだけです」。
亡くなった愛する人を称える
多くの場合、死を悼む人々は、「休暇中に彼らのことを考えないようにするにはどうすればよいですか？」真実は、あなたが完全にできるわけではないので、なぜ試してみるのですか？愛する人のことを思い出して悲しくなるのではないかと恐れて生きるのではなく、その記憶を計画に組み込むことで自分自身に力を与えます。家族と一緒にいるときは、愛する人の名誉の中でキャンドルを灯してください。キャンドルは、心の中で彼または彼女の存在を静かに表すことができます。または、ポップコーンを作って家族で一緒に座って、お気に入りのホリデー映画を鑑賞しましょう。あなたが創造的なタイプの場合は、子供や孫と一緒に特別な休日の装飾品を作り、それらをクリスマスツリーの名誉ある場所に掛けます。気が向いたら、家族に愛する人のお気に入りの思い出を共有するように頼むか、墓地、記念碑、または愛する人の人生で重要な場所を訪問してください。
与えることの真の喜びを発見する
与えることは受け取ることよりも優れているといつも聞いていますが、 本当に それを信じる？さて、誰かがホリデーブルースに少しでも対処するのを手伝って、その古い栗を試してみるとき、これをホリデーと考えてください。子供のためのおもちゃや暖かい衣類をホームレスに寄付します。空腹を養うまたは高齢者をサポートするのに役立ちます。貧しい家族を養子にするか、愛する人を記念して慈善寄付をしてください。見てみると与える喜びを発見する機会はたくさんあります。他の誰かがあなたの地域で明るい休日を体験するのを助ける機会のリストについては、ボランティアマッチのウェブサイトをご覧ください。