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筋骨格損傷の多くの患者は、緊張と捻挫の違いについて混乱します。あなたの理学療法士は、捻挫と緊張が何であるか、これらの明確な損傷のそれぞれを適切に治療する方法の違いをあなたに示すことができます。筋肉株
株 筋肉や腱に影響を与える怪我であり、筋肉を骨に付着させる太い帯です。それらは、筋肉の素早い裂け、ねじれ、または引っ張りに反応して起こります。 株 過度の伸張または過度の収縮に起因する急性のタイプの損傷です。痛み、脱力感、筋肉のけいれんは、緊張が起こった後に経験される一般的な症状です。
靭帯捻挫
捻挫 靭帯、骨に骨を付着させる軟骨の厚い帯に影響を与える傷害です。彼らは靭帯のストレッチまたは涙に反応して発生します。捻挫は、転倒や外力などの外傷が周囲の関節を通常の位置合わせから変位させることによる急性型の損傷です。捻挫は、穏やかな靭帯のストレッチから完全な涙まで及ぶことができます。挫傷が起こった後に経験される一般的な症状は、あざ、腫れ、不安定性、および痛みを伴う動きです。
原因
筋肉の緊張は、筋肉に作用する高速の力によって引き起こされます。突然の動きにより、筋肉が急速に伸びすぎて力強く収縮し、筋肉組織が軽度または重度に裂ける場合があります。常にではありませんが、筋肉に負担をかけるとあざができることもあります。
筋肉に負担をかけたかどうかはどうやってわかりますか？通常、あなたがそれを収縮しようとすると、あなたが緊張させる筋肉は痛むでしょう。たとえば、ハムストリングを引っ張ると、ハムストリングの筋肉を使って膝を曲げようとしたときに痛みを感じる可能性があります。
激しい緊張に苦しんでいる筋肉を過度に伸ばすことも痛みを引き起こすかもしれません。ハムストリング筋緊張後の数日間にハムストリングを伸ばすことはおそらく痛みを伴い、筋肉が緊張していることを示します。
靭帯の捻挫は、靭帯にストレスをかける体への力強い動きによって引き起こされます。たとえば、足首をひねると、足首の関節の外側の靭帯が伸びきってしまうことがあります。彼らは涙さえするかもしれません。この過度の伸張または引き裂きは靭帯の捻挫です。
ひずみおよび捻挫の重症度グレード
筋肉の緊張には、グレードIからグレードIIIまでさまざまなグレードがあります。
- グレードIの筋肉の緊張は、筋肉組織が単に過度に伸ばされていることを示しています。
- グレードIIの筋緊張は、筋肉組織が部分的に引き裂かれたときに発生します。
- グレードIIIの株は、筋肉組織を貫通する全層涙です。これらは通常、重症と見なされ、著しい痛み、腫れ、あざ、および機能的運動障害を伴います。
医師またはPTが筋肉の緊張があると判断した場合、医師またはPTは、MRIのような診断画像を取得して、損傷の完全な性質を判断することを検討します。
靭帯捻挫の等級付けは、筋緊張の等級と同様に続きます。
- グレードI：靭帯は単に伸ばされている
- グレードII：靭帯が部分的に引き裂かれている
- グレードIII：靭帯が完全に引き裂かれている
靭帯の捻挫は、通常、靭帯によってサポートされている関節の周りの過度の動きを伴います。著しい腫れやあざも見られることがあります。
いつ医者に会うべきか
捻挫や緊張のような怪我を負った場合、いつ医師に相談する必要があるかをどのように判断しますか。一般的に言って、外傷後の医師の診察は良い考えです。医療専門家の助けなしでは簡単に診断できない隠れた問題があるかもしれません。
次の場合は、必ず医師の診察を受けてください。
- けがはかなりの腫れを伴う
- 大きなあざがあります
- あなたの痛みは極度です
- 影響を受けた関節を動かすあなたの能力は厳しく制限されています
- 数日休んでも症状が改善しない
結論：あなたの痛みと症状が怪我の後に快適に動き回る能力を制限するなら、あなたの医者に確認してください。
捻挫と筋の診断
筋肉の緊張は通常、医師または理学療法士によって診断されます。検査中に発見された筋の汚れには、次の2つの特徴があります。
- 収縮すると筋肉が痛む
- 伸ばすと筋肉が痛くなる
けがの検査では、触診、あざ、腫れに対する圧痛も明らかになります。医師は、X線を含む画像診断テストを行って、怪我の近くの骨を表示したり、MRIを行って、怪我の近くの軟部組織を調べたりすることもあります。けがの。
靭帯捻挫の診断には、医師が行うさまざまな臨床検査が含まれます。彼または彼女はおそらくあなたの関節と靭帯を触診し、炎症の兆候である温かさと腫れを感じます。怪我をした関節の周りの可動域と強さのテストが行われます。
膝のACLの前方引き出しテストや足首の引き出しテストなど、多くの特別なテストは、過度の可動性が存在するかどうかをテストするために関節を引くことに依存しています。これらは、靭帯の捻挫が存在する可能性があることを医師に手掛かりを与えます。 MRIは通常、捻挫がグレードI、II、またはIIIであるかどうかを判断するために必要です。
筋緊張の治療
筋肉の緊張に対する最初の治療は休息です。あなたは組織を治癒させなければなりません、そしてそれはいつか健康な筋肉組織になるコラーゲン橋と瘢痕組織を構築するのに時間がかかります。菌株の重症度に応じて、休息期間は1週間から4週間または6週間です。この間、痛みや腫れを和らげるために氷をかけることがあります。
何らかの治癒が行われたら、PTエクササイズの恩恵を受けて、損傷した筋肉組織を穏やかに伸ばし始めることができます。これは、それが再び健康でしなやかな組織になるのを助けます。 PTは、特定の状態に最適なストレッチを示します。
緊張領域の近くの筋肉組織の再構築を開始するために、強化運動を行うこともできます。運動はゆっくりと徐々に始めてください。あなたの目標は、負傷した筋肉の力生成能力を改善して、以前のレベルの機能に戻ることができるようにすることです。
筋肉株は通常、約6〜8週間で完全に治癒します。重度の株はさらに時間がかかる場合があり、軽度の株は数週間で治癒する場合があります。ここでも、医師または理学療法士のアドバイスに従って、筋肉の緊張に対して適切な治療を行ってください。
靭帯捻挫の治療
靭帯の捻挫がある場合、完全に回復するのに役立つ理学療法の恩恵を受けることができます。理学療法士は、さまざまなテクニックを使用して、靭帯が捻挫されている領域の周りの痛み、腫れ、全体的な可動域と筋力を改善します。
捻挫の初期治療には、以下のR.I.C.E.原則。影響を受けた関節を休息させ、その上に氷を圧縮と仰角で置きます。 （一部のPTは、P.O.L.I.C.E。保護の原則、最適な荷重、氷、圧縮、標高に従うことを推奨しています。）
やさしい範囲の運動運動は、通常、捻挫の負傷の数日後に開始されます。影響を受けた関節を受動的かつ能動的にゆっくりと動かすと、治癒している間も動き続けることができます。靭帯捻挫の治癒の初期段階では、装具の着用が必要になる場合があります。
靭帯が損傷している関節をサポートするために強化運動を行う必要があるかもしれません。重度のグレードIII捻挫の場合、怪我を安定させ、通常の活動に戻すために手術が必要になる場合があります。
通常、筋肉の緊張と靭帯の捻挫の両方からの回復には、約4〜8週間かかります。正確な治癒時間は、怪我の重症度によって異なります。
捻挫やひずみの防止
多くの患者は、筋肉の緊張や靭帯の捻挫の発生を防ぐ方法があるかのようです。あるかもしれません。研究によると、ノルディックハムストリングカールやアキレス腱のアルフレドソンプロトコルなどの偏心運動を行うと、筋肉と腱を保護する効果がある可能性があります。この保護効果の作用機序はまだ完全には理解されていません。
あなたは理学療法士との神経筋トレーニングを通して靭帯の捻挫を防ぐことができるかもしれません。あなたのPTは、ジャンプして着地するようにあなたに教えることができ、捻挫を防ぐためにあなたの体を最適な位置に保つことができます。下肢固有受容の改善は、足首の捻挫を防ぐことも示されています。
ベリーウェルからの一言
怪我の後に痛みや運動障害がある場合は、医師または理学療法士を受診して、捻挫または緊張があなたの状態の原因であるかどうかを判断する必要があります。捻挫と緊張の違いを理解することで、自分の状態を正確に診断できます。これは正しい治療を導くのに役立ちます。 PTと緊密に連携することで、以前のレベルの活動に戻ることができます。