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ハムストリングスは、太ももの後ろにある大きな筋肉です。腰部では、ハムストリングスはフラットローバックと呼ばれる姿勢状態で役割を果たします。これは、この場所での収縮の結果、骨盤が後ろに引き下げられ、後部骨盤とも呼ばれる動きになるためです。傾けます。次に、骨盤後部の傾きは、自然な腰痛の曲線を伸ばし、その領域の筋肉を伸ばしたり弱めたりする傾向があり、場合によっては椎間板損傷にかかりやすくなります。タイトなハムストリングも仙腸機能障害に関与している可能性があります。取り付け位置や機能など、ハムストリングの各筋肉について知る
ハムストリング筋
ハムストリングスは4つの筋肉のグループです。大腿二頭筋の長い頭、大腿二頭筋の短い頭、半腱様筋、および半膜様筋です。各ハムストリングは、股関節と膝の2つの関節を横断します。つまり、彼らが収縮すると、下肢を後ろに戻すか（股関節伸展と呼ばれる）、膝を曲げることができます（膝屈曲と呼ばれます）。ハムストリングは同時に両方の動きを生み出すことができますが、全容量。ハムストリングの筋収縮で最後まで行こうとしている場合は、どちらか一方の動きです。
大腿二頭筋のハムストリング筋
大腿二頭筋は、太ももの後ろにある大きな長い筋肉の1つです。 （もう1つはセミテンジノーシスです。大腿二頭筋は外側にあり、セミテンディノーシスに比べて外側に向かっています。）
大腿二頭筋には、長い頭と短い頭の2つの頭があります。腰では、長い頭と短い頭の両方が大腿を外側に回転させ、後ろに伸ばします。膝では、関節を曲げて横方向に回転させます。すべてのハムストリング筋肉の中で、大腿二頭筋は、股関節伸展の最大の原因です。
大腿二頭筋の長い頭は、座っている骨の内側に由来します。これは、技術的に坐骨結節と呼ばれる小さな骨のつまみです。坐骨結節は骨盤の下側にあります。 （座ったときに感じる可能性があります）。
大腿二頭筋の短い頭は、大腿骨の3つの場所（つまり、大腿骨）から始まり、股関節よりも膝の方に位置しています。大腿二頭筋の短い頭は、2つの関節を交差しないハムストリング筋グループの唯一の部分であることに注意してください。このため、一部の専門家はそれをハムストリング筋とはまったく見なしていません。一部の人では実際には欠けています。
上腕二頭筋の長い頭と短い頭の両方が下肢の3か所に取り付けられます。腓骨の頭、脛骨の外側（外側）顆、脚の筋膜です。下肢の付着部位が多数あるため、他のハムストリングの筋肉よりも涙が多くなります。
セミテンディノスハムストリング筋
半腱様筋はまた別の長く大きなハムストリング筋です。一見すると、大腿二頭筋に比べて内側、または大腿の後ろ側に位置しています。半腱様症は、座っている骨の内側から発生します。
他のハムストリング筋と同様に、半腱様筋は膝を横切ります。脛骨の上部（すねの骨）の内側、つまり内側に取り付けます。また、脚の深い筋膜にも付着します。 semitendinosusは、satoriusとgracilisの筋肉とともに、前内側（前側と側の領域）の脛骨で終わるpes anserine腱を形成する3つの筋肉の1つです。
多くの解剖学の本にはこれが示されていませんが、半腱様筋は縫線と呼ばれる腱組織の目に見える隆起によって2つのセクションに分かれています。
股関節では、semidendinosusが大腿部を後方に伸ばし、大腿部の内側の回転を補助します。膝では、この筋肉が曲がり、関節を内側に回転させます。
半膜様筋のハムストリング筋
膝腱の3番目にある半膜様筋は、（半腱様筋のように）幅広の筋肉です。半腱様筋とは異なり、一見すると少し離れているように見えます。他の2つのハムストリングと同様に、坐骨結節（座っている骨）で発生しますが、アタッチメントサイトは、どちらか一方よりも高く、外側（側方と呼ばれます）にあります。内側（内側）の脛骨顆の後方内側（つまり、背面と側面）領域に付着します。
臀部では、半膜様筋が関節を伸ばし、内側の回転を助けます（つまり、下肢を内側に回転させます）。また、膝を屈曲させ、内側を回転させます。