ナイアシンアミドの健康上の利点

コンテンツ

• 健康上の利点
• 実証済みのメリット
• 考えられる副作用
• 投与量と準備
• 何を探すか

ナイアシンアミド（ニコチンアミド）は、卵、牛乳、豆、ほとんどの緑の野菜、肉などの食品に含まれるビタミンB3の一種です。ナイアシンを体の必要量より多く消費すると、過剰分はナイアシンアミドに変換されます。

ナイアシンアミドは、単独または他のビタミンと組み合わせた多くのビタミンサプリメント、および多くの局所クリームに含まれています。ナイアシンアミドは店頭で購入することができ、世界保健機関の必須医薬品のモデルリストにも（ニコチンアミドとして）記載されています。

ナイアシンアミドは、ビタミンB3の別の形態であるナイアシンと混同しないでください。

健康上の利点

実証済みのメリット

ペラグラはナイアシンの欠乏によって引き起こされる状態です。症状には、皮膚の発疹、下痢、認知症などがあります。ナイアシンアミドのサプリメントは、この状態の治療法として確立されています。ナイアシンはペラグラの治療にも使用できますが、ナイアシンアミドは、ナイアシンが生成する可能性のある皮膚紅潮の副作用を引き起こさないため、より良い代替品と見なされることがよくあります。

科学的証拠は、その使用をサポートしています

• にきび： 多くの研究は、ナイアシンアミドがにきびを助けることができる抗炎症作用を持っていることを示しました。ナイアシンアミドを使用してニキビを治療する過去の試験を分析した医療記事は、局所治療または経口サプリメントとしてそれを使用すると、ニキビが大幅に減少することを示しました。主要な副作用がないため、多くの皮膚科医はニキニアミドをニキビに含めることを推奨しています治療。
• 癌： ニューイングランドジャーナルオブメディシンで発表された研究では、ナイアシンアミドが皮膚癌の発症リスクを低減するのに効果的であることが示されました。1年以上ナイアシンアミドを摂取した皮膚癌の発症リスクが高い参加者は、基底細胞癌および扁平上皮細胞のリスクを低減しました23％癌。この研究はまた、ナイアシンアミドがプレ皮膚癌としても知られる光線性角化症のリスクを低下させることも示しました。
• 糖尿病： いくつかの研究は、ナイアシンアミドが前糖尿病および疾患の初期段階におけるインスリン依存性糖尿病（1型糖尿病）の予防および治療に効果的であることを示唆しています。
• 変形性関節症： いくつかの研究によると、ナイアシンアミドサプリメントの服用は、関節の柔軟性を改善し、炎症を軽減することにより、変形性関節症の治療に効果的である可能性があります。サプリメントの服用中は、抗炎症薬の使用を制限する必要があるかもしれません。
• 色素沈着過剰症および肝斑： ナイアシンアミドは、色素沈着を減少させることがわかっており、色素沈着亢進および肝斑に対処するための可能なオプションと考えられています。ナイアシンアミドが光老化の治療に有効である可能性があることを示す初期の臨床試験もありました。
• 高リン血症： 高リン血症は、血中に高レベルのリン（リン酸塩）が存在することを意味し、慢性腎疾患の最も一般的な合併症の1つです。一部の研究では、ナイアシンアミドが他のリン酸塩結合剤と組み合わせて使用​​すると、高リン血症と腎臓病の両方に役立つことが示されています。これにより、血流中のリン酸塩の量を安全に減らすことができます。

ナイアシンアミドサプリメントを使用して血圧を下げたり、乗り物酔いを防いだり、他の多くの状態に対処したりできることを証明するのに十分な科学的証拠はありません。

考えられる副作用

ナイアシンアミドは一般的に消費や局所使用に対して安全です。ナイアシンアミドのサプリメントを服用することによる軽微な副作用は、下痢、めまい、かゆみ、鼓腸、胸やけ、および軽度の頭痛です。ナイアシンアミドクリームの塗布による副作用は、発赤、灼熱感、軽いかゆみです。ナイアシンアミドを大量に服用すると（1日3グラム以上）、ナイアシンアミドは肝臓に悪影響を及ぼしたり、毒性を及ぼすこともあります。

次の場合は、ナイアシンアミドを服用する前に医師に相談してください。

• 妊娠中または授乳中
• 糖尿病を持っている
• 肝疾患がある
• 胆嚢疾患がある
• 痛風を持っている

ナイアシンアミドは血液凝固を低下させるため、手術を受ける前にナイアシンアミドのサプリメントを服用したり、抗凝固薬を服用する前に医師に相談するのが最善です。

ナイアシンアミドのサプリメントを服用している間は、アルコールの摂取を避けてください。

投与量と準備

米国国立医学図書館のMedlinePlusによれば、以下の投与量が推奨されています：

• 変形性関節症の場合、ナイアシンアミド3グラムを12週間毎日服用します。 1日量は、1日を通して少量に分割されます。
• 高リン血症の場合、500 mg〜1.5グラムのナイアシンアミドを8〜12週間毎日服用します。変形性関節症と同様に、この1日量は1日を通して少量に分割する必要があります。
• ペラグラの場合、ナイアシンアミド3gを毎日服用し、少量に分けます。
• ニキビについては、750 mgのナイアシンアミドと25 mgの亜鉛、1.5 mgの銅、および500 mcgの葉酸を含むサプリメントを1日1回または2回服用する必要があります。

何を探すか

ナイアシンアミドのサプリメントを購入するときは、ボトルまたはパッケージのラベルにある「ナイアシンアミド」という言葉を探してください。多くの製品はナイアシンアミドの利点を宣伝していますが、ナイアシンまたは他の形態のビタミンB3を含んでいます。

ベリーウェルからの一言

ナイアシンアミドのサプリメントは、一般的に服用しても安全で、さまざまな病状に役立つ可能性があります。ただし、ナイアシンアミドを含むサプリメントを服用する前に、医師に相談することをお勧めします。これはあなたがあなたの健康の必要性と目標を助けるために取る適切な投与量を知ることを保証します。