コンテンツ
- 心臓に利益をもたらすには、週に2〜3時間の激しい運動が必要です。
- 特定の「スーパーフード」は心臓病を防ぐことができます。
- 脂肪はあなたに悪いです。
- あなたの遺伝子はあなたの心臓病のリスクを決定します。
- 高血圧の場合、症状によってそれがわかります。
- あなたの総コレステロール値は、最も重要なコレステロール測定値です。
- 女性は心臓病を心配する必要はありません。
- 食事だけで非常に高いLDLコレステロール値を治療できます。
- バイパス手術とステント留置はCADを修正します。
- ステント留置術はバイパス手術より安全です。
心臓に利益をもたらすには、週に2〜3時間の激しい運動が必要です。
週に5〜6回の中程度から激しい活動を行うと、CADや癌による死亡のリスクが低下します。しかし、利益を得るために頑固な運動家や週末の戦士である必要はありません。ソファから降りて移動する必要があります。あなたの心はあなたがするどんな活動からも利益を得るでしょう－そしてあなたがより多く行うほど、あなたはより多くの利益を得るでしょう。エレベーターの代わりに階段を利用したり、ショッピングモールを歩き回ったり、家の掃除機をかけたり、葉をかき集めたりしてください。 1日10分から15分に分割された1日30分のアクティビティを目指しても問題ありません。心から感謝します。
特定の「スーパーフード」は心臓病を防ぐことができます。
心臓病を防ぐ食品はありません。ブルーベリー、ザクロ、クルミ、魚などの食品は心臓の健康に有益ですが、心臓病の発症を防ぐことはできません。ただし、特定の食事療法は可能です。全粒穀物、豆類、魚、野菜、果物、オリーブオイルのような一価不飽和脂肪を特徴とする地中海式食事は、心臓病のリスクを低下させることが示されています。
脂肪はあなたに悪いです。
4つの異なる種類の脂肪が食品に含まれており、すべてが悪いわけではありません。トランス脂肪は最悪です。多くの焼き菓子や加工食品で使用されるこれらの人工的に作られた脂肪（「部分的に水素化された」と考えてください）は、LDLコレステロール値を上昇させます。赤身の肉やバターなどの動物性食品に由来する飽和脂肪も、LDLレベルを上げます。一方、一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪は、飽和脂肪の代わりに使用すると、実際にLDLレベルを低下させる可能性があります。
あなたの遺伝子はあなたの心臓病のリスクを決定します。
一部の人々では遺伝学が役割を果たしていますが、CADの90％は、貧しい食生活、喫煙、ほとんどまたはまったく運動しないなどの有害なライフスタイルの選択を通じて発生します。これらの選択により、血中のコレステロールやその他の有害な脂肪のレベルが上昇し、血圧が上昇し、メタボリックシンドロームまたは2型糖尿病を発症する可能性があります。これらはすべて心臓病のリスクを高めます。遺伝的に高コレステロール、高血圧、または糖尿病の素因がある場合は、心臓の健康的なライフスタイルを守り、薬物を服用してこれらの危険な危険因子を制御し、心臓発作を回避または遅延させることが非常に重要です。
高血圧の場合、症状によってそれがわかります。
高血圧（高血圧）は、心臓発作や脳卒中を引き起こすまでは一般的に症状が出ないため、「サイレントキラー」と呼ばれています。あなたの血圧は血圧カフでのみ明らかにすることができます。家族で高血圧が発生している場合は、21歳以前に血圧を測定することをお勧めします。これは、生涯にわたって行われた測定のベースラインを提供します。
あなたの総コレステロール値は、最も重要なコレステロール測定値です。
総コレステロールには、善玉コレステロール（HDL）と悪玉コレステロール（LDL）の両方が含まれます。以前は、大量の善玉コレステロールが高い悪玉コレステロールの影響を相殺すると考えていましたが、最近の研究ではそうではないことが示されています。 HDLレベルが高いことは確かに良いことですが、LDLレベルが高い場合は、体が動脈にコレステロールを蓄積している可能性があり、心臓発作、脳卒中、その他の問題が発生する可能性があります。これにより、LDLレベルが最も重要なコレステロール測定値になります。
女性は心臓病を心配する必要はありません。
男性はCADを発症する傾向があり、女性よりも若い年齢で心臓発作を起こします。しかし、閉経後の心臓発作のリスクは女性と男性で同じです。実際、乳がんより毎年心臓病で亡くなる女性の数が多い。良い知らせは、CADの早期の認識と管理により、女性が心臓発作を乗り切る可能性が56％増加したことです。女性が常にCADと診断されない理由の1つは、多くの女性が主治医としてob / gynを使用しており、心臓検査を受けたことがないことです。女性は成人期の早い段階で、ベースラインの心臓検査を伴う完全な頭からつま先までの健康診断を受けるべきです。これにより、心臓に影響を与える前に、リスク要因を早期に特定して検討することができます。
食事だけで非常に高いLDLコレステロール値を治療できます。
LDLレベルが非常に高い場合は、それを下げるためにスタチンまたは他のコレステロール低下薬が必要になります。それは、肝臓が体内のコレステロールの約75パーセントを占めており、食事が25パーセントしか原因ではないためです。心臓の健康に優れた食事はLDLをいくらか低下させる可能性がありますが、非常に高いLDLとCADの病歴がある場合は、コレステロール低下薬の追加が重要になります。
バイパス手術とステント留置はCADを修正します。
CADによって心臓の動脈が閉塞した場合、他の動脈を使用して、問題のある箇所の周りの血液をバイパスすることができます。冠状動脈バイパス術（CABG）として心臓外科医に知られているバイパス手術は、1回目または2回目の心臓発作を防ぎ、気分を良くします。しかし、CADを治すことはできず、動脈を支えるステントもできません。閉塞を引き起こした病気のプロセスは残っています。
ステント留置術はバイパス手術より安全です。
CABGが大手術であることは間違いありません。しかし、心臓発作を予防するようにスケジュールされ、経験豊富な外科医によって実行される場合、手術リスクは1％未満です。ステント留置術はCABGより侵襲性が低く、患者の回復が早く、安全です。特定の人は、一方の手順をもう一方の手順よりも上手く行う可能性があります。これらのケースでは、心臓専門医または心臓外科医が理由を説明します。
ギリノフ博士は、クリーブランドクリニック心臓血管研究所の外科医であり、米国のニュースおよびワールドレポートでランク付けされた、米国で1番目の心臓病および心臓外科プログラムです。彼は胸部心臓血管外科の部長を務めています。