コンテンツ
いびきを止める方法を探している場合は、Breathe Rightストリップなどの市販の鼻腔拡張器が睡眠中の呼吸の改善にどのように役立つかを知りたいと思うかもしれません。これらの鼻の拡張器は、鼻孔または鼻の通路を開いて鼻の気流を改善することで機能しますが、あなたに適していますか？睡眠時無呼吸を緩和できますか？これらのデバイスの詳細と、それらを試す価値があるかどうかを確認してください。
鼻腔拡張器の基礎
鼻の拡張器には、外側から鼻孔または鼻道を開くものと、内側から鼻孔を拡張するものの2種類があります。
外部拡張器は、硬化したバンドエイドのように、鼻の外面に接着剤で貼り付けられた硬いストリップで構成されることがよくあります。人気のブランドの1つは、Breathe Rightの鼻用ストリップですが、他にも確かに存在します。
鼻の拡張器は、尖ったテントの側面を持ち上げて内側のスペースを広げるように、鼻孔と鼻の側面を引っ張って開きます。これにより、鼻からの呼吸が楽になり、いびきを減らすことができます。
これは、鼻を通る気流の増加が原因で発生する可能性が最も高いです。理想的には、空気の流れは完全に開いた鼻から入り、喉を通過して舌の基部を通過し、肺に入ります。
鼻の閉塞が発生した場合-解剖学的構造の狭さ、中隔の逸脱、または風邪やアレルギーによるうっ血のため、代わりに細流または気流が入ります。この空気の流れは、岩の多い浅い小川のように乱流になります。
その結果、喉の内側を覆っている組織（特に軟口蓋と口蓋垂）が振動し、いびきの音を引き起こす可能性があります。鼻腔拡張器を使用すると、鼻に入る空気の量を増やすことができ、乱気流の動きは止まります。
中隔形成術：いびきと睡眠時無呼吸のための手術正しいストリップを吸うといびきが減りますか？
30人のいびきをかく人の研究は、呼吸の研究と同様に、外部の鼻の拡張器が73％の人の睡眠研究または睡眠ポリグラフによって測定されるいびきの強度を減らすのに効果的であることを発見しました。これらの拡張器は、いびきは、閉塞性睡眠時無呼吸など、睡眠中の呼吸に影響を与える別の状態はありませんでした。
他の研究では、これらの治療がどれほど効果的であるかについて、より複雑な結果が見つかりました。包括的な文献レビューでは、Breathe Rightストリップを使用した場合、睡眠時無呼吸の改善はなく、いびきの改善もわずかでした。
呼吸ストリップの使用に関連する副作用
外部鼻腔拡張器で使用される接着剤による皮膚反応の可能性、または除去による皮膚の損傷を除いて、これらのタイプの製品のいずれかによる有害な副作用のリスクはほとんどありません。
鼻の拡張ストリップはいびきを改善するかもしれませんが、彼らは睡眠時無呼吸を治療しません。ストリップを使用して症状を軽減すると、治療の効果に誤った自信を与える可能性があります。
鼻を開くために他にどのようなデバイスが存在しますか？
別の代替手段は、内部鼻腔拡張器です。これは、睡眠中に所定の位置に留まる鼻孔に挿入されるプラグです。文献レビューでは、内部の拡張器が外部の鼻のストリップと比較していびきの改善がわずかに大きいことがわかりました。
Proventと呼ばれる処方オプションと、Theraventと呼ばれる同様の非処方バリエーションもあります。鼻に空気を吸い込んだ後、これらは吐き出される空気の量を減らします。彼らは気道内の空気量を増やし、気道の安定を助け、いびきの振動を減らします。
いびきが続く場合の対処
一般に、鼻腔拡張器は使いやすく、他の保守的な治療を試みているにもかかわらずいびきをかく人には合理的な選択肢となる可能性があります。彼らは彼らが役立つかどうかを確認するために試してみる価値があります。ただし、特に睡眠時無呼吸がある場合は、鼻の拡張器が適切でない場合があります。
他のアイデアは何ですか？次のオプションを検討してください。
- 鼻水スプレー
- 生理食塩水リンス（Netiポットまたは代替）
- アレルギー治療（Flonase、Nasacort、Rhinocortなどの鼻用ステロイドスプレー、またはAllegra、Zyrtec、Claritin、Singulairなどの経口アレルギー薬）
- 位置療法（横向きで寝る）
- ベッドの頭を上げる
- 筋機能治療
- 耳、鼻、喉（ENT）の専門家による手術
いびきが持続したり、呼吸、あえぎ、窒息などの一時停止が見られたり、その他の症状や睡眠時無呼吸の兆候が見られる場合は、詳細について医師に相談してください。
状態を特定するために睡眠検査を受ける必要があるかもしれません。治療には、持続的気道陽圧（CPAP）マシンの使用、歯科医による口腔器具の使用、さらには鼻や喉の手術さえ含まれます。これらはすべて、いびきを完全に解消する可能性があります。
CPAPとは治療法が空気圧で睡眠時無呼吸を治療する方法を学ぶベリーウェルからの一言
いびきが続く場合は、追加の医学的評価を求める必要があります。詳細については、検査および根治的治療のために理事会認定の睡眠医学医師を紹介する可能性がある医師と話してください。
- 共有
- フリップ
- Eメール