コンテンツ
粘着性肩甲炎としても知られている凍った肩は、恐ろしい経験になる可能性があり、肩の痛みの原因となる場合があります。これは通常、時間の経過とともにゆっくりと発生し、腕の機能的な使用を制限する可能性があります。肩が凍結している場合、肩の痛みや緊張により頭上に届きにくくなることがあります。食器を片付けたり、髪をとかすなどの簡単な作業で問題が発生する場合があります。ブラを固定するために背中の後ろに手を伸ばしたり、財布をつかむために後ろのポケットに手を伸ばしたりするのが難しい場合があります。ベルトを付けるのも苦痛かもしれません。
凍結した肩のセルフテスト
凍った肩の診断のための特別なテストはなく、状態を確認するためのX線や磁気共鳴画像法（MRI）のような診断テストもありません。診断は、あなたの動きの範囲を観察することによって行われますショルダー。これを行う方法は次のとおりです。
- 鏡の前に立つか、友人や家族に腕や肩を動かしてもらいます。あなたまたはあなたの友人は、肩の動きの量と動きの質に注意する必要があります。
- ゆっくりと両腕を正面と頭上に持ち上げます。肩が凍っている場合、痛みを伴う腕は床と平行を少し超えたところまでしか上がることができません。さらに、肩甲骨が不自然に起き上がり、痛みを伴う肩が耳に向かって上がることがあります。腕を上げると、肩も痛みます。ゆっくりと腕を下げます。
- ゆっくりと腕を横に持ち上げ、再び発生する動きの量を観察します。肩が床と同じ高さまでしか上がらず、痛みを伴う場合は、肩が凍っている可能性があります。前回の動作テストのように、肩が耳に向かって上に移動することもあります。
- 両腕を横にして立って、肘を90度曲げます。肘を脇に押し込んだまま、腕を外側に回転させます。この動きの方向は、外部回転と呼ばれます。肩が凍っている場合は、痛みを伴う側が痛みのない腕まで回転しません。
いつ医者に会うべきか
これらの動作を実行し、肩が凍っていると思われる場合は、医師または理学療法士に連絡して、状態を評価してもらいます。
凍った肩は通常、 凍結段階 （痛みと動きの制限が始まったばかりのとき） 冷凍ステージ そして最後に 解凍ステージ （肩が緩み始めたとき）。
凍結段階で治療を求めることにより、状態の重症度と持続時間を軽減できる場合があります。
処理
凍った肩の理学療法には通常、痛みを和らげるための療法が含まれます。肩の可動域を改善するための演習が処方されることがあります。理学療法士は、何をすべきか、何をすべきでないかをあなたに教えることができます。
通常、肩が凍っていても強さに影響はありませんが、理学療法士が腕を動かして腕の機能的可動性を改善するのに役立つ場合があります。凍った肩を治療するために手術が必要になることはめったにありません。
肩の凍結は、けがの後の長時間の不動によって引き起こされることがよくあります。固定が必要な肩の怪我を経験した場合は、関節の可動域を維持するための運動について医師に相談してください。
凍った肩は痛みを伴うイライラする経験になる可能性がありますが、医師または理学療法士の少しのガイダンスですぐに解消される場合があります。
冷凍ショルダーの解凍