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日中に眠りに落ちたら、眠すぎるかどうか疑問に思うかもしれません。過度の日中の眠気に苦しんでいる人を識別するために睡眠医師が使用する簡単なスクリーニングツールがあります。その一部である質問と、それらが睡眠時無呼吸やナルコレプシーなどの睡眠障害に関連する問題を特定するのにどのように役立つかを学びます。エプワース眠気スケール
エプワース眠気スケールは、個人の眠気の程度を評価するために日常的に使用されるアンケートです。これは、患者が行う主観的な測定です。ただし、時間の経過に伴う眠気の定量化には役立ちます。
体重計は個人によって完成され、医師に渡されます。多くの場合、眠気のスクリーニング検査として、または治療への反応を監視するために使用されます。
評価
このスケールは、日常生活の中で個人が眠りに落ちる可能性を測定します。多くの場合、「次のアクティビティで居眠りする可能性はどのくらいありますか？」のようなプロンプトがあります。この評価は、通常のルーチンを観察しながら、最近の過去を反映しています。
アンケートに記載されているその他の状況は次のとおりです。
- 座って読む
- テレビを見てる
- 公共の場所でアクティブに座っていない
- 車の乗客として休憩なしで1時間乗馬
- 状況が許せば午後寝て休む
- 座って誰かと話す
- アルコールなしで昼食後静かに座ってください。
- 交通渋滞で数分間停止している間、ドライバーとして車に座っている
スコアの計算
状況ごとに、人が眠りにつく可能性を示すスコアが割り当てられます。スコアの範囲は0〜3です。
- 0 =居眠りしない
- 1 =居眠りする可能性がわずか
- 2 =居眠りする可能性は中程度
- 3 =居眠りする可能性が高い
合計スコアの範囲は0〜24です。高いスコアは眠気の増加と相関しています。
この相関関係と妥当性は、エプワーススケールの結果を多重睡眠潜時試験（MSLT）中に眠りにつく能力と比較する大規模な研究で確立されました。
スコアの意味
健康な成人の平均スコアは6です。一般に、8より高いスコアは過度の眠気を示します。ほとんどの睡眠医師は、誰かが眠すぎることを示すために10以上を使用します。
ナルコレプシーの患者でははるかに高いスコアが発生する可能性があります。数値は、未治療の特発性過眠症、または最も一般的には睡眠時無呼吸でも上昇することがあります。
エプワースの眠気スケールは管理が簡単で、眠気に関するいくつかの基本的な情報を追加しますが、それは確かに多少限定された目的を持つ測定値です。それはあなたの主観的な経験に依存するので、それはあなたの実際の障害の程度を完全に反映しないかもしれません。
たとえば、人々が不眠症になっている場合、スコアは通常低くなります。したがって、高スコアだけでは睡眠時無呼吸の診断には不十分です。
ベリーウェルからの一言
睡眠の質や日中の眠気の程度が気になる場合は、まず睡眠の専門家に相談してください。症状を確認した後、適切なテストを実施して、活動に関係なく、1日を通して安静になり、注意を喚起するのに役立つ最適な治療法を選択できます。
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