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私たちの多くが忙しい生活を送っているので、不幸なことですが、驚くべきことではありません。また、（意図的かどうかにかかわらず）食事をしないと、頭痛につながり、ストレスの多い1日をさらに弱める可能性があります。空腹時の頭痛とそれを防ぐ方法を詳しく見てみましょう。空腹時の頭痛の症状
16時間以上食事をしない人は、予想される「空腹時頭痛」と呼ばれるものを発症する可能性があります。 頭痛障害の国際分類 断食期間中に発生し、食物摂取後72時間以内に解消します。
空腹時の頭痛の感じ方に関しては、痛みは通常、軽度から中程度であり、頭の前部（額）で発生し、痛みはありません。したがって、空腹時の頭痛は片頭痛というよりは緊張型頭痛のように感じられます。
しかし、絶食は片頭痛に苦しむ人々に片頭痛を引き起こす可能性があります。言い換えれば、空腹は片頭痛のトリガーまたは独特の頭痛障害（空腹時頭痛）のトリガーになる可能性があります。
断食の期間とともに断食頭痛が発生する可能性が高くなります。また、記事では 現在の痛みと頭痛の報告、 研究者たちは、通常頭痛を経験する人は、通常は頭痛を経験しない人よりも、食事をしないと空腹時頭痛を発症する可能性が高いと述べています。
すでに基礎となる頭痛障害がある場合は、空腹時の頭痛の影響を受けやすくなる可能性があります。
原因
空腹時の頭痛の原因はまだ議論の余地があります。いくつかの理論が提案されています。
低血糖
専門家が疑う1つの潜在的なメカニズムは、低血糖症または低血糖です。より具体的には、一部の専門家は、特定の遺伝的素因のある人々の場合、血糖の小さな変化が脳の疼痛受容体を変化させ、空腹時の頭痛につながる可能性があることを示唆しています。
反対に、低血糖が空腹時の頭痛の原因であると他の科学者が考えていない理由はここにあります：
- 健康な人では、肝臓のグリコーゲン（グルコースの貯蔵形態）レベルは、24時間正常なグルコースレベルを維持するのに十分です。
- 空腹時頭痛は、正常なブドウ糖レベルの存在下で発生する可能性があります。
- インスリン誘発性低血糖は片頭痛患者に頭痛を引き起こさない。
- 頭痛は、患者に緊急治療を求めるよう促す低血糖の症状ではありません。
- 低血糖症に起因する頭痛には脈動する性質がありますが、空腹時頭痛にはありません。
カフェイン離脱
カフェインの禁断症状は空腹時の頭痛にも関連していますが、低血糖症のように物議を醸しています。カフェイン離脱性頭痛は、通常、空腹時の頭痛と同様に、最後のカフェイン摂取の約18時間後に発生します。さらに、カフェイン離脱性頭痛には、緊張型頭痛（空腹時頭痛など）に似た特徴があります。
ただし、低血糖症と同様に、カフェインを摂取していなくても空腹時の頭痛が発生しますが、これは空腹時の頭痛の主な原因としてカフェインの離脱に異議を唱えています。
実際、多くの科学者は、低血糖症に起因する頭痛のように、カフェイン離脱頭痛は空腹時頭痛とは別の存在であると考えています。これは、これらの頭痛を個別にコード化するIHSによってサポートされています。
脱水症またはストレス
提案されている空腹時の頭痛の他の潜在的な原因には、脱水症と空腹状態に至ったストレスが含まれます。
喉が渇いた？脱水のインとアウトここでの結論は、空腹時の頭痛の正確な原因はまだ不明であることです。多くの要因が関係している可能性があります、および/または個人、つまりいわば固有の原因によって異なる可能性があります。
防止
空腹時の頭痛を防ぐ明白な方法は食事をとばさないことです。ただし、予期しない状況では、長時間の仕事の会議や飛行機の遅延など、体が頭痛を和らげるために必要なものはすべてあるので、少しの食べ物や砂糖を少しでも摂取するようにしてください。
一方、宗教上の理由などで長時間断食している場合は、断食の数週間前にカフェインの消費を減らし、断食の最初の日に濃いコーヒーを飲むことを検討してください。
あるいは、長時間作用型NSAIDのように、断食の初日に予防的な頭痛薬を服用することについて医師と話すことができます。とはいえ、最初に医師のアドバイスなしに、市販薬を含むいかなる薬も服用しないことを忘れないでください。
ベリーウェルからの一言
空腹時の頭痛の正確な原因はほとんどわかっておらず、非常に多くの要因が関与しているか、個別化されている可能性があります。とにかく、あなたの頭痛の健康に同調することにより、あなたは定期的な食事を確実にとることによって、この種の頭痛を簡単に防ぐことができます。
もちろん、宗教的またはその他の目的で断食している場合は、頭痛を防ぐための最善の戦略について医師に相談してください。
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