コンテンツ
ハイヒールの靴はこれまで以上に人気があり、多くの女性がよく尋ねます。「かかとの着用は本当に体に悪いのですか？」足、背中、膝の問題を経験するハイヒールの常連も、自分が愛するスタイリッシュな靴を快適に履ける方法があるかどうか疑問に思います。足治療医や整形外科の専門家は、ハイヒールの靴を履くことから生じる問題のいくつかを直接目にすることがよくあります。高いヒールの靴は足底の表面または足の裏に過剰な圧力をかけることが研究により示され、中足痛（足の指の痛み）、足の関節への過剰なストレス、および痛みを伴うカルスにつながる可能性があります。つまり、靴を履いているときに筋肉の不均衡が発生している可能性が高く、特定の脚と足の筋肉が働きすぎています。これらの不均衡は、膝の痛み、かかとの痛み（足底筋膜炎）、つま先のハンマーなどの問題を引き起こす可能性があります。
見栄えのするヒールのペアが必要になることもありますが、ファッションのために自分の健康と幸福を犠牲にしたくはありません。次の有名人の写真は、かかとを選択する際に女性が犯す一般的な間違いを識別し、快適さと健康のためにより良い靴を選択するためのガイドを提供します。
間違い1：靴が合わない
靴と着用者のかかととアーチ領域の間のギャップに注意してください-おそらく、靴が長すぎて幅が広すぎることを示しています。これにより、歩きながら足が靴の中で動き回ることがあり、痛みや不快感を確実に引き起こします。この場合、おそらく彼女は足に対して幅が広すぎるスタイルを選択しました。
あなたの靴のサイズが長年にわたって変化したことを知って驚くかもしれません。足のサイズの変化は、加齢に伴って発生するホルモンの変化と軟組織の自然な変化に起因することがよくあります。
より良い選択： 次に靴を買うときは、足の長さと幅の両方を測定してください。適切なサイズの靴が必ずしもぴったりとは限らないことに注意してください。そのため、最も快適なフィット感が見つかるまで、いくつかの異なるスタイルを試してみるのに役立ちます。
間違い2：極端な高さ
ハイヒールの最も一般的な問題の1つは、足の裏の痛みです。ヒールが高いほど、足、足首、膝のボールにかかるストレスが大きくなり、高さが上がるにつれてストレスが増します。
より良い選択： これらのヒールのヒールの高さは非常に高く、サイズが小さすぎるように見えます（つま先がぶら下がっていることに注意してください）、3つの望ましい機能があります。
- 足の裏のボールの下の厚さは、かかとの高さの一部をオフセットし、靴の素材によっては、薄い靴底の靴よりも優れたクッション性を提供する場合があります。
- より安定しているので、靴のかかとの分厚いことはスチレットヒールよりも好ましい。
- かかとは、靴のより後ろに配置されます。これは、かかとが靴の中心に向かって配置されるよりも安定しています。
間違い3：不十分なカバレッジ
この靴を彼女の足に留めているのは、小さなアンクルストラップとつま先全体の少量の素材だけです。彼女は右足で体重を支えているので、靴は足とかかとの真ん中を横切ってギャップがあり、不十分なサポートがあることを示しています。これにより、すでに不安定な高いヒールで過度のモーションが可能になります。これらの靴の中を長時間歩くと、疲れて足が痛くなり、足首の捻挫の危険にさらされることに賭けることができます。
より良い選択： あなたの最善の策は、足の形状によく合うスタイルを選択し、靴に足を保持するのに十分な素材を提供することです-良い例は、ハイヒールのブーツ、またはつま先、アーチ、足首全体にストラップが付いた靴。
間違い4：つま先拷問
先のとがったつま先の靴につま先を押し込む方法を見ると、観察するのが大変です。つま先が窮屈なスペースに押し込まれているほかに、靴のつま先の素材がつま先を十分に覆っていないという問題があります。これにより、つま先は安定性を維持するために一生懸命働き、おそらくハンマーつま先などのつま先拘縮に寄与します。
より良い選択： より良い選択は、つま先全体でより多くの素材があり、丸みを帯びたつま先の箱がより多くある靴です。かかとの高い靴によって悪化する可能性があるもう1つのつま先の問題は、腱膜瘤の変形です。