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歯科医を訪問し、毎回きれいな健康診断書を受け取りたいですか？虫歯を防ぐ方法を学ぶことは、あなたが戻って詰め物を手に入れる必要がないことを確実にするのに大いに役立ちます。虫歯につながる虫歯は、口の中のバクテリアがあなたの歯に粘着性のプラークを形成するときに起こります。
あなたが食べたり飲んだりするとき、バクテリアは食品中の糖を使用し、副産物の一つは酸です。粘着性のプラークが歯にこの酸を保持し、歯のエナメル質を攻撃して虫歯を引き起こします。
1:36今すぐ見る：虫歯予防の7つのヒント
歯を磨く
虫歯との戦いでは、フッ化物を含む練り歯磨きで1日2回以上歯をきちんと磨くことが不可欠です。通常の歯ブラシまたは電動歯ブラシを使用できます。歯のすべての側面（前、後ろ、上）をブラッシングしてください。歯を磨くと歯垢は取り除かれますが、数時間後には再び形成されるため、少なくとも1日2回は歯磨きをする必要があります。
毎日あなたの歯の間でフロスまたはクリーン
食べたときに食べ物の破片が歯の間に挟まります。破片を取り除かないと、虫歯につながる可能性があります。毎日デンタルフロスを使用するか、歯間クリーナーを使用することが、歯の間から食物片を取り除くための最良の方法です。
健康的に食べる
適切な栄養は、歯の健康に重要な役割を果たします。
栄養のあるスナックを食べ、砂糖の入った飲み物の量を制限すると、歯に歯垢ができるのを防ぐのに役立ちます。代わりに水を飲んでください。
ハードキャンディーや砂糖を含む他のスナックなど、甘いスナックを頻繁に食べる習慣をつけないでください。
あなたの歯科医と歯科衛生士を訪問してください
多くの虫歯は、歯科医または歯科用X線でしか検出できません。定期的な検査と清掃のために歯科医を訪問することは、虫歯を予防し、良好な口腔衛生を維持するための重要な要素です。歯を強化するためにフッ化物補充を使用すべきかどうか、歯科医と話し合うこともできます。歯科衛生士がブラッシングとフロスのヒントを教えてくれるので、あなたが正しく行っていることがわかります。
シーラントを配置する
歯科用シーラントは、奥歯の咬合面に適用される保護コーティングです。シーラントは、バクテリアや歯垢から保護することで、歯が虫歯にならないようにします。永久歯が新たに成長するため、シーラントは子供でより一般的ですが、シーラントは成人にもメリットがあります。
口を使う
リステリンやクレストプロヘルスなど、プラークを減らすことが臨床的に証明されている抗菌性マウスリンスがいくつか市販されています。ブラッシングや食事の後にこれらのマウスリンスのいずれかですすぐことは、虫歯予防に役立ちます。
チュー（シュガーレス）ガム
信じられないかもしれませんが、特定のシュガーレスガムを噛むと、口の中の唾液の流れが増えて虫歯の予防に役立ちます。 2007年に、米国歯科医師会は虫歯の予防に貢献したとして、リグリーの軌道、日食、およびエクストラチューインガムに彼らの承認印を授与しました。バズーカシュガーフリーバブルガムなど、他のシュガーフリーガムの承認印を探してください。これで、泡を吹く言い訳ができました。