コンテンツ
日焼け治療は常に日焼け防止から始まります。これには、特に太陽が最も高い正午に太陽への露出を制限すること、および高い日焼け防止係数（SPF）の日焼け止めを一貫して使用することが含まれます。日焼けが発生した場合、痛みを和らげ、皮膚の損傷をより効果的に治すためにできることがいくつかあります。重症例では、緊急の医療が必要になる場合があります。
日焼けとは何ですか？
日焼けは、太陽からの紫外線（UV）放射の過剰露光によって引き起こされる一種の放射熱傷です。これは皮膚細胞に直接DNA損傷を引き起こし、体がアポトーシス（プログラムされた細胞死）と呼ばれるプロセスを通じて損傷した細胞を破壊する防御免疫応答を引き起こします。
死んだ組織の層が剥がれ始めると、体は損傷したDNAを修復し、新しい細胞が古い細胞を置き換えることができます。また、将来の損傷を防ぐために、紫外線をよりよく吸収する色素の一種である追加のメラニンも生成します。
日焼けは、肌のタイプ、年間の時間帯、時間帯、さらには場所の緯度にもよりますが、15分未満で発生する可能性があります。特定の光線感作薬もリスクを高める可能性があります。
紫外線に過度にさらされると、皮膚は30分から6時間以内に赤くなり始め、痛みは6〜48時間の間にピークになります。
火傷の重症度に応じて、症状（痛み、かゆみ、水疱、腫れ）が1〜3日間続きます。日焼けがひどい場合、吐き気、発熱、悪寒、失神も発生することがあります。剥離は3〜8日以内に始まり、場合によっては数週間続くことがあります。
二度日焼け
日焼けが3度の火傷に発展することはめったにありませんが、1度と2度の両方の日焼けが一般的です。水疱の発生を特徴とする第2度の日焼けは、火事や化学物質による火傷と同じくらい深刻です。
2度の日焼けは、体のより大きな部分を巻き込む傾向があるため懸念されています。水疱が体の20％以上を覆っている場合、または2日後に症状が改善されない場合は、すぐに医療を受けてください。
日焼けの結果として見当識障害、失神、高熱、しびれ、過度の腫れ、視覚的変化、または発作を経験した場合は、911に電話するか、緊急治療を求めてください。
日焼けを治療する方法
日焼けを治療するための最初のステップは、症状を認識することです。皮膚の発赤が発生し、覆いをし、太陽から抜け出す瞬間。追加の日焼けローションを適用しても、すでに行われた損傷を元に戻したり、発生する可能性のある腫れ、かゆみ、水ぶくれを防止したりすることはありません。
あなたが日光を浴びなくなったら：
- 痛みを軽減するために、頻繁に冷たいお風呂やシャワーを浴びてください。 また、エアコンを使用して室温を低く保つこともできます。
- すべてのバスまたはシャワーの後に保湿剤を適用します。 そうすることで、入浴による水分の損失を減らし、かゆみの一部を緩和するのに役立ちます。
- 大豆またはアロエベラの保湿剤を塗布します。 大豆とアロエベラのクリームは両方とも、痛みを和らげるのに役立つ冷却効果です。保湿剤を冷蔵庫に入れておくと効果が上がります。日焼けにはバター、ココアバター、またはあらゆる種類の油を塗らないでください。
- 負傷した皮膚に1％ヒドロコルチゾンクリームを塗布します。 破裂した水疱の周りの皮膚を含む、切れのない皮膚に、市販のヒドロコルチゾンクリームを1日3回塗布できます。ベンゾカインまたは「-caine」のサフィックスが付いた軟膏は、皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため使用しないでください。
- 余分な水を飲みます。 皮膚の水ぶくれは水分の損失を引き起こす可能性があります。余分な水を飲むと脱水を防ぎ、傷の修復を助けます。
- 必要に応じて、イブプロフェンまたはアスピリンを服用して痛みを軽減します。
- 水疱をポップしないでください。 彼らが自然に治るようにします。水疱が乾くにつれて皮膚がかゆみ始めたら、傷を引っかいたりつまんだりするのではなく、保湿剤を塗ってください。
- 治癒中は日光浴を避けてください。 屋外にいる必要がある場合は、織りのきつい防護服を着用し、SPF 30以上の日焼け止めを塗ってください。
日焼け防止
日焼けを避けるためにあらゆる努力をする必要があります。日焼けは、皮膚細胞の老化だけでなく、太陽黒子（「肝斑」）や皮膚がんのリスクを高めます。過度の日光曝露は、基底細胞がん、扁平上皮がん、黒色腫を含むすべての主要な形態の皮膚がんに関連しています。
太陽による損傷のリスクを減らすために、午前11時から午後4時の間は太陽に出ないようにしてください。 UVインデックスが最高のとき。
屋外にいる必要がある場合は、日焼け止めを塗り、防護服（帽子とサングラスを含む）を着用し、可能な限り日陰で保管してください。
2〜3時間ごとに、または水泳または激しい汗の後、日焼け止め剤を再塗布します。首の後ろ、鼻、耳の縁、足の上部を忘れないでください。高SPFリップクリームも便利です。
過度の日光曝露に対する応急処置