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石鹸をベッドに置くと脚のけいれんや落ち着きのない脚症候群（RLS）などの睡眠障害が治る可能性があるという示唆は、古い妻の物語の状態から、人気のあるテレビ番組で議論されるようになりました。 オズ博士 ショーやオンラインフォーラムで。この家庭薬の実践、その背後にある証拠の強さ、そしてそれが実際に睡眠を改善するのに役立つものかどうかを学んでください。
RLS vs.脚のけいれん
最初に、むずむず脚症候群と夜間の脚のけいれんの違いを必ず理解してください。 RLSは、寝るときに夜間に最も頻繁に発生する移動の衝動に関連する不快感によって定義されます。
これは、覚醒時に起こり、通常、特に起き上がって歩き回ったり、足をずらしたりすることによって、動きによって緩和されます。鉄欠乏症やその他の病状が原因である可能性があります。
対照的に、脚のけいれんは、足や脚の筋肉の突然の痛みを伴うけいれんが特徴です。これらは通常数秒間続きますが、痛みは長く続くことがあります。脚のけいれんにはさまざまな原因があり、筋肉を伸ばすことで軽減することがあります。それらは人々が年を取るにつれてますます一般的です。
原因
むずむず脚とけいれんの原因は複雑で、完全には理解されていません。低鉄分がRLS症状の原因であるといういくつかの証拠があります。それは、ドーパミンと呼ばれる神経伝達物質の問題が原因である可能性があります。
末梢神経障害や多発性硬化症やパーキンソン病などのその他の症状に関連していると考えられるため、末梢神経系または中枢神経系の問題にも関係がある可能性があります。それは複数の原因の最終的な経路かもしれません。
脚のけいれんは、カルシウム、マグネシウム、カリウムなどの電解質の低下が原因であると考えられていることが多く、長時間立っているなどの脱水や運動によって引き起こされます。糖尿病、肝疾患、または透析を必要とする腎不全などの病状は、脚のけいれんに関連しています。
RLSと同様に、脚のけいれんの正確な原因は不明であり、複数の異なる問題が原因で発生する可能性があります。
可能な治療としての石鹸
これらの条件の科学的根拠が十分に確立されていないため、知識のギャップは、伝統的な信念、個人的な事例の経験、および代替医療によって埋められる可能性があります。
のようなテレビ番組 オズ博士 そして 医者達 これらの状態を緩和するための石鹸の使用について議論しました。ディスカッションフォーラムやコメントスレッドで人気のトピックです。しかし、トピックを検討する際にアクセスできる研究はほとんどありません：月経に関連するけいれんの治療に使用するための石鹸の香りの皮膚パッチを評価する単一のケースシリーズのみです。
落ち着きのない足または足のけいれんのいずれかを治療する手段としてベッドに石鹸を置くことの明確な根拠はありません。
石けんから神経系へのイオンの移動を介して、石けんが足の化学的性質を何らかの形で変化させることを示唆している人もいます。原則として、私たちの体は浸透によって機能しません。私たちはベッドの近くに置かれた石鹸の棒から「ユーモア」を吸収することはできません。
それをベッドのふもと、シートの下、または靴下に置くという提案は、救済策の合理的な根拠を損なう矛盾を明らかにします。靴下の石鹸は、シートの下に置かれたバーや下肢の間に置かれたバーと同様にどのように機能しますか？
必要な証拠
科学研究の証拠のゴールドスタンダードは、ランダム化比較試験です。この場合、落ち着きのない脚または脚のけいれんを訴える2つの類似したグループがあり、被験者の半分は石鹸を使用し、残りの半分は同様の形状のプラスチックのようなプラセボを使用します。
次に、各グループの症状の緩和を比較して、結果を調査します。理想的には、被験者は石鹸とプラセボのどちらを使用したかを知らずに盲目になるでしょう。
これらの研究は行われておらず、石けんが機能するかもしれないと考える科学的根拠がないため、研究を行うための資金が確保される可能性はかなり低いです。
二重盲検プラセボ対照臨床試験の重要性ベリーウェルからの一言
石鹸をベッドに置いても害はないかもしれませんが、それでも安心はありません。症状が続く場合は、落ち着きのない脚やけいれんに対する追加の（より実績のある）治療オプションについて医師または睡眠専門家に相談してください。