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PMSも扱っているときにIBSが悪化していると考えている場合、何も想像していません：一部の女性では、月経周期に関連するホルモンの変化がIBS症状の重症度に影響を及ぼします。そのような重複により、彼らはあなたにさらなるIBSトラブルを引き起こすのではないかと恐れて、PMSのいくつかの治療法や治療法を試すことを恐れていました。残念ながら、PMSには多くの治療法/治療法がありますが、両方の状態を同時に治療することを具体的に検討した研究はないようです。以下は、これらのより一般的な治療法のいくつかと、それらがIBSに及ぼす影響を調べて、適切なオプションがあるかどうかを確認するのに役立ちます。PMS治療に関する研究はまだ予備段階であると見なされているため、ほとんどのオプションの有効性について明確な結論を導き出すことはできないことに注意してください。さらに、試す前に必ず医師に相談してください。一部のサプリメント、特に高用量では、医療上の問題が発生する可能性があるため、市販薬やサプリメント。あなたの医師は、その治療があなた自身の個人の健康状態にどのように影響を与えるか、またはあなたが服用しているかもしれない他の薬物と相互作用するかもしれないかについてあなたに助言するのに最適な立場にあります。
避妊薬
避妊薬（経口避妊薬）は、PMSの症状を緩和する方法として医師によって頻繁に処方されますが、対象に関する研究は驚くほど限られており、結果はまちまちです。避妊薬は、PMSに伴う身体的症状よりも月経前不快気分障害（PMDD）の気分症状の治療に効果的です。
そのため、一部の研究者は、PMSとIBSの両方が他のタイプよりも単相性の錠剤の方がより多くの利益を得る可能性があるという理論を支持しています。それは 変化する 実際のホルモンそのものとは対照的に、症状を引き起こすホルモンレベルで。これらの薬がIBSの症状にどのような影響を与えるかは不明ですが、PMSの延長サイクル薬の使用についての予備的なサポートもあります。
IBSについては、研究により、避妊薬のIBS症状に対する有意なプラスの影響は示されていません。反対に、マイナスの影響もないようです。したがって、経口避妊薬を使用するかどうかの決定は、あなたの病歴と避妊の必要性を考慮して、医師と一緒に行う必要があります。
カルシウム
PMSのために提案されている多くの市販薬製品の中で、カルシウムとビタミンDは、その有効性について最も多くの研究サポートを持っているようです。カルシウムは、気分症状、痛み、身体的不快感を軽減し、食欲の変化を軽減するのに役立つことが示されています。カルシウムは食物源から摂取するのが最適であるように見えますが、1000〜1200 mg /日の範囲でサプリメントを服用することもかなり役に立ちます。推奨上限の2500 mg /日を超えないように注意してください。
証拠は逸話ですが、下痢型IBS（IBS-D）に苦しむ多くの人々は、カルシウムによって助けられたと報告しています。したがって、あなたがあなたのIBS-Dが悪化していることがわかった場合、それは良い選択肢かもしれません。月経前です。
チェストベリー
チェストベリーは、チェストツリーのドライベリーから作られたサプリメントです。 PMSのチェストベリーで行われたいくつかの研究のほとんどは、サプリメントが気分症状、過敏症、乳房の圧痛、および頭痛の軽減に役立つことを示しています。しかし、チェストベリーを摂取した人は、胃腸症状を含むさまざまな軽度の副作用を報告しています。したがって、IBSを持っている場合、チェストベリーは良い選択肢ではない可能性があります。
食事療法の変更
食事の変化がPMSに及ぼす影響に関する研究が発表されていますが、調査結果は一貫しておらず、特定の食事要因とPMSとの明確な関連を示すことができていません。しかし、ダイエットとPMSの常識的な推奨事項の多くは、IBS症状の悪化を防ぐために推奨される変更と類似しています。IBSとPMSの両方に苦しんでいる場合に行うことを検討する必要があるいくつかの事項は次のとおりです。
- 高繊維複合炭水化物の摂取量を増やします。
- アルコール、カフェイン、脂肪の多い食品は避けてください。
- 1日を通して少量の食事をとります。
月見草オイル
月見草油は、月見草植物の種子に由来する油の形のサプリメントで、PMSの治療薬として頻繁に宣伝されています。通常、サプリメントの副作用は穏やかですが、胃腸の報告があります症状。これを念頭に置いて、また有用性の証拠がないことから、月見草オイルはIBS患者にはおそらく良い選択肢ではありません。
運動
PMS症状の軽減における運動のプラスの効果をサポートするいくつかの研究があります。 IBSと運動に関する現在の研究では決定的な証拠は示されていませんが、運動の全体的な健康上の利点はすべての人にとって良い選択肢であり、両方の状態の症状を緩和するのに役立つことを少し期待しています。
熱
特にPMSの湯たんぽや加熱パッドの使用についての研究は行われていませんが、多くの女性は熱が月経痛を和らげることができるという事実を証明できます。同様に、IBSの熱の使用に関する特定の研究はありませんが、IBSを持つ多くの人々は、熱が腸のけいれんを緩和するのに役立つと報告しています。断続的で継続的な熱は痛みを和らげるので、加熱パッドまたは湯たんぽがおそらく両方の障害の症状を緩和するための良い選択肢であることが研究によって示されています。熱源を一度に30分間、一日に数回、腹部に当てます。火傷を防ぐために、熱源と皮膚の間に布を置いてください。
マグネシウム
ビタミンマグネシウムは、PMSの症状を軽減する効果に関していくつかの研究の注目を集めましたが、研究は限られており、結果はまちまちです。IBSのマグネシウムに関する研究は行われていませんが、便秘が多いIBSの多くの個人（ IBS-C）は便秘を緩和するのに役立つと報告しています。したがって、IBSの主な症状が便秘である場合は、マグネシウムが良い選択肢となる可能性があります。
マインド/ボディトリートメント
PMSとIBSの共通点の1つは、それぞれの症状がストレスによって悪化するため、ストレスを軽減するための心身のアプローチが、両方の障害の症状を緩和するのに役立つ場合があります。 IBSとPMSの両方について、研究は認知行動療法とリラクゼーショントレーニングの使用をサポートしています。不要な副作用や否定的な薬物相互作用の欠如は、これらの治療に、このリストの他の多くのオプションよりも優れた利点をもたらします。
SSRI
選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）は、うつ病を治療するために伝統的に設計された薬剤です。しかし、証拠はPMSが神経伝達物質セロトニンのレベルに関連している可能性があることを示しているため、SSRIはPMSの治療としても使用されており、通常、うつ病の治療に使用される用量よりも低い用量で使用されています。 SSRIは、IBSに対する有用性の観点からも評価されており、特定の薬物療法によってはいくつかの肯定的な結果が得られます。SSRIのマイナス面は、副作用となる可能性がありますが、気分の変動が激しい場合は、イライラや不安があなたのIBSとPMS、これはあなたの医者に話す価値がある何かかもしれません。
ビタミンB6
PMSの症状を軽減するためのビタミンB6の有効性を評価するために、多くの研究が行われてきました。 B6補充の背後にある理論は、ビタミンがセロトニンと別の神経伝達物質であるドーパミンの発達に寄与するというものです。研究結果はまちまちで、少なくとも1つのメタアナリシスでは、PMSにビタミンB6を推奨するエビデンスは十分に強力ではないと結論付けています。 B6の副作用には、消化器症状が含まれます。特に吐き気が顕著であるため、IBS患者にとっては良い選択肢として除外されています。
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