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内側上顆炎またはゴルファーの肘がある場合は、理学療法の恩恵を受けて痛みを取り除き、通常の活動に戻すことができます。あなたのPTはゴルファーの肘のためのさまざまなエクササイズを処方するかもしれません、そして彼または彼女はあなたの状態を治療するのを助けるために異なる治療法とモダリティを使うかもしれません。ゴルファーの肘の運動学テーピング
ゴルファーの肘のキネシオロジーテープは、理学療法士が状態を治療するために使用する1つのオプションです。キネシオロジーテーピングは、Kテープとも呼ばれ、痛みを軽減したり、筋肉のけいれんを抑制したり、肘や手首の筋肉の正しい筋収縮を促進したりするための治療法です。
PTがゴルファーの肘にキネシオロジーテープの使用を推奨している場合は、適切なテープストリップをカットする方法を学ぶ必要があります。キネシオロジーテーピングの禁忌も確認する必要があります。
このステップバイステップガイドは、ゴルファーの肘にキネシオロジーテープを適切に適用する方法を説明します。これは、ゴルファーの肘運動プログラムを実行する前の治療法として使用できます。または、ゴルフなどのスポーツ活動に従事する前に、痛みのないスポーツパフォーマンスを向上させるために適用することもできます。
ゴルファーの肘の治療を行う前に、医師または理学療法士に相談して、症状が正しいことを確認してください。
ひじ用にYストリップをカット
キネシオロジーテープの貼り付けを開始する前に、皮膚が清潔で乾いていて、ローションがないことを確認してください。髪の毛が腕にかなりある場合は、より良い貼り付けのためにそれを剃ることができます。
ゴルファーの肘キネシオロジーテープを開始するには、最初に「Y」ストリップを約5〜6インチの長さに切ります。はさみで端を丸め、ストリップの中央で2〜3インチの線を切り、「Y」の腕を形成します。
「Y」字型のストリップがカットされたら、テープの幅広の端と「Y」字の各腕の付け根の裏紙をはがします。これは、「Y」の反対側にある1インチ程度です。裏紙はそのままにしておきます。後の手順で取り除きます。
エンドを上肘に当てる
ゴルファーの肘用のキネシオロジーテープの貼り付けを開始するには、テープの "Y"アームの反対側の端にある裏紙を取り除きます。
肘のすぐ上と外側上顆（肘の内側にある小さな骨の隆起）にテープを内側の腕に貼ります。テープを軽くこすって、テープが適切に接着していることを確認します。
肘にテープを貼る
キネシオロジーテープの端を肘の内側上顆に貼り付けたら、裏紙を剥がしながらテープを25％〜50％伸ばします。 「Y」の腕に裏紙を残します。
肘にテープを伸ばし、それを押して肘に密着させます。テープにしわがないことを確認してください。
Yストリップを前腕に貼り付けます
キネシオロジーテープをひじ全体に伸ばしたら、「Y」の腕の1つにある裏紙を取り除きます。前腕にテープを伸ばし、それを押してこすり、前腕にテープを貼り付けます。
「Y」の残りの腕の裏紙をはがし、25〜50％伸ばして前腕に貼り付けます。軽くこすってしっかりと接着していることを確認し、テープにしわがないことを確認します。
ひじにテープを貼ると、準備が整います。テープを2〜5日間そのままにしておくと、濡れることがあります。刺激の兆候がないかテープの周りの皮膚を観察し、皮膚に赤みが見られる場合は運動学テープを取り外します。
キネシオロジーテープの使用に関する研究はさまざまな結果を示しています。テープはゴルファーの肘の万能薬ではなく、状態を助けるためにアクティブなリハビリプログラムに従事する必要があります。それにはおそらく、肘の動き方を改善し、ストレスや負荷を受け入れる肘の耐性を改善するためのエクササイズが含まれます。
ベリーウェルからの一言
ゴルファーの肘に関連する痛みと機能制限に対処している場合は、キネシオロジーテープを使用すると、肘の筋肉サポートと筋肉の円滑化を改善できます。これにより、以前の痛みのないレベルにすばやく戻ることができます。機能と活動。